一般化不安障害（GAD）と闘う人々は、しばしば、その問題を克服するために、心理療法と投薬以上のものを必要とします。 最も重要な要因の1つは、人生の強い支持です。 友人や家族は治療システムの不可欠な部分であり、寛解を維持するだけでなく、回復時間も変えることができます。
以下は、あなたの友人や家族がGADを手助けするためのガイドラインです。
支援する
これは明白なルールのように見えるかもしれませんが、良い、支持的であることは厳しい作業になる可能性があります。 あなたが不満を抱くことなく共感して聞くことができ、助けになる示唆を与え、治療を続けることを容易にすることは容易ではありませんが、迅速な回復と長期的な闘争の違いになります。 さらに、友人があなたの手助けをしてくれる方法で設定した境界を超えないようにしてください。 敬意を表していることは、良いサポートの重要な要素です。 また、 不安がどのように関係に影響を与えるかを知るのに役立つかもしれません。
あなた自身を教育する
GADの症状 、治療、予防について学ぶためにできることをしてください。 一度知識を習得すれば、欲求不満と幻滅に陥るのを避けることが容易になります。
治療を見つけるのに役立ちます
まだ診断されていない、または専門的な助けを求めることを恐れている人のために、支援的な友人は、最初の一歩を踏むことに重要な影響を与えることができます。
あなたの友人が治療プロバイダーを見つけて、彼女にフォローアップさせることを奨励することは、あなたが彼女のために最善を尽くすことを示すことができます。 ただし、このプロセスに過度に投資しないように注意してください。 あなたの友人が単に助けを求めたくなければ、彼女を強制しようとするほとんどの方法は状況を悪化させ、あなたの友情を損なう可能性があります。
詳細については、 不安治療ガイドを見てください。
あなた自身の助けを得る
あなたがGADと著しく闘っている誰かと非常に密接な関係にあれば、あなたも疲れて挫折することがあります。 独自のサポートシステムを有効にすると、ヘルパーのバーンアウトと継続的なサポートの違いを生むことがあります。 セラピスト、顧問、親しい友人と話をしてサポートを受けることは重要ですが、GADの友人があなたに持っている信頼を危うくしないようにしてください。
楽しむ
GADを持つ人々は、問題を話すのに人々を必要とするだけでなく、人生を楽しく楽しくすることができる友人が必要です。 あまりにも多くのプレッシャーをかけたり、強い関係を変えようとするのではなく、楽しくリラックスできる人があなたを大切にしてくれます。