境界性人格障害 （BPD）の人々のためのほとんどのウェブサイトは、BPDサポートを見つけることがどれほど重要であるかを教えてくれます。 これは、社会的支援が精神保健の重要な予測因子であるためです。 しかし、研究によると、BPDを持つ人々は良いサポートネットワークを開発することが困難であることが示唆されています。 あなたが友人や家族との関係が緊張している場合、サポートを見つけることは容易ではありません。
では、どこでサポートを見つけることができますか？ ここにいくつかのアイデアがあります。
家族からのBPDサポート
はい、BPDの多くの人々は、過去のトラウマまたはBPDの症状が家族関係（またはその両方の組み合わせ）を妨げる可能性があるため、家族との関係が緊張しています。 しかし、少し近くを見てください。 多分あなたはあなたの直属の家族からの支援を得ることはできませんが、叔母、叔父、いとこ、兄弟、またはあなたがサポートを受けることができる他の拡大家族がいますか？
友達からのBPDサポート
障害の症状が友情のために得られているため、BPD患者には友人がほとんどいません。 他の人は友人を持っていますが、サポートに手を差し伸べるのは難しいです。 十分な友人がいない場合は、友情を見つけて構築する方法のアイデアを読んでください。 しかし、もしあなたが友人を持っているのであれば、あなたがまだしていなければ、時折サポートに頼ることを検討してください。
プロフェッショナルからのBPDサポート
BPD（または誰かを気にする人）に関心があるなら、専門的なサポートの重要性を過小評価することはできません。
BPDを持つ人々は、 専門的な治療が必要です。 この障害の症状は非常に強く、あなたは一人で行かないでください。 あなたが精神保健専門家をまだ抱えていない場合は、この記事を読んでセラピストを見つけてください。
BPDサポートグループ
オンライングループに加えて、メンタルヘルスの問題を抱えている人々のために、ほとんどのコミュニティにサポートグループがあります。
たとえば、National Alliance for Mental Illnessは支援グループを運営しています。 近くにある場所の詳細については、NAMIのウェブサイトを参照してください。 しかし、メンタルヘルスの問題に焦点を当てたサポートグループを見つけることができない場合は、人々の周りにいるだけでよい場合は、アルコール匿名匿名などのグループにいつでも出席できます。 あなたは時にはサポートする気分にする必要はありません！
ソーシャルグループ
サポートに重点を置かれていないソーシャル・グループに参加することで、あなたはつながりや友情を助け、支援の源泉に変わることがあります。 たとえば、スキークラブ、ホビークラブ、ブッククラブ、教会グループに参加してください。 ここから始めて、あなたが必要とする時に向き合えるソーシャルネットワークを構築するのに役立ちます。
ホットライン
場合によっては、電話やオンラインのホットラインでサポートするのが最適な場合もあります。 これらは完全に秘密であり、24時間利用可能であり、友人や他の支援の源には必ずしも当てはまらないものがあります。 1つの大きなホットラインはNational Suicide Hotline（1-800-273-8255）ですが、オンラインでホットラインを利用することもできます（例えば、性的暴行や暴力ホットラインなどのRAINNホットライン）。
その他の支援の源
サポートを見つけるには何百もの方法がありますが、危機に対処しているときにはアイデアを思いつくのは難しいでしょう。
ストレスを受けているときにサポートを見つけることを試みるのではなく、危機に瀕していないときにサポートを構築する方法を考えることが優先事項です。 あなたは良い友達を作るかもしれない世話をする人にどこで会うことができますか？
たとえば、ボランティア活動や他の人の幸せを気にする人々に会う他の活動を考えてみましょう。 いったんあなたはいくつかのアイデアを持って、実際にこれらの活動のいくつかを試してみてください。 人々を知るために自分を押し進めると、ソーシャルサポートネットワークを構築するためにどれだけ早く始めることができるかに驚くでしょう。
ソース：
Clifton A、Pilkonis PA、＆McCarty C.「境界性人格障害における社会的ネットワーク」 Journal of Personality Disorders 、21：434-441、2007。
Lefley HP。 "家族のトラウマから家族支援システムへ" ボーダーライン人格障害の理解と治療：専門家と家族のためのガイド 。 ワシントンDC：American Psychiatric Publishing、2005
Linehan MM。 境界性人格障害の治療のための技能訓練マニュアル 。 ニューヨーク：Guilford Press、1993。