ストレスは単独で負担するのが難しい
危機とストレスストライキの予期せぬ時間とハードヒット。 ストレスの肉体的、感情的な影響のため、危機が発生したときに、ストレスマネジメント戦略を実施することが重要です。 ストレスの影響が伝染する可能性があるため、ストレスを和らげることは、誰もが単独で負うべきではありません。 ストレスの多い人生の間に友人を持つことは大きな違いを生み出すことができます。
あなたの友人が危機の中でストレスを解消するのを助ける
しかし、友人を助ける方法を知っていることは難しいかもしれません。 必要な家族や友人にサポートを提供するための戦略は次のとおりです。
- 食べ物を持参
食べ物を持参するのが古典的な「良い隣人のジェスチャー」である理由があります。それは、非常に近い人から知り合いに至るまでの幅広い関係に適しており、危機を経験したときに人が気分を良くするのに役立ちます。 あなた自身の食事を持ってきて、それを落とすか、あなたのグループの食べ物を集める努力を調整するのを助けます（そのため、同じ夜に食べ物を食べるわけではありません）。 - 手を貸す
人々 が危機を経験するとき、彼らはしばしば圧倒される。 ある日から次の日にちょうど行くことは、挑戦的で排水することができます。 彼らが必要とするかもしれないどんなタイプの手を貸しても、あなたの友人を支えるすばらしい方法です。 それは、隣人のごみを取り出すか、友人の買い物をする食料品買い物か、あなたのお母さんの犬を獣医に連れて行くか、危機にある人にとってはあまりにも多くなるかもしれない毎日の仕事を手伝うことです。
- それらを得る
病気や危機に直面したとき、または介護者であるときは、運動をしたり映画を見たりするなど、ストレス解消のために出かけるのは難しいほど危機に瀕している可能性があります。 支持的な友人として、時には愛する人を連れて出て、数時間逃げるのに役立ちます。 誰かを夕食に連れて行ったり、公園で散策したり、盛り上がる映画を見たりするのは楽しい方法です。
- 耳を提供する
場合によっては解決策を見つけたり、人々の問題を解決したりすることができません。 時々あなたがすることができるのは聞くことだけです。 幸いにも、それは大部分の時間に大きな違いを生むのに十分です。 （実際には、時には良い、支持的な聞き手は、最高のアドバイスよりもはるかに慰めている！）支持的な耳や肩を借りて貸すことは、それが聞こえるよりも難しくなる可能性がありますしかし、それは良いリスナーを必要とする友人に変形することができます。 （あなたのリスニングスキルを磨くためのヒントについては、こちらの記事を参照してください） - リソースを指す
あなたが誰かと十分に近いところにいて、あなたが提供できるよりも多くのサポートが必要な場合は、できる限り役立つものを提供するだけでなく、他のリソースの方向に向けることもできます。 セラピストやサポートグループ、またはコミュニティ内で利用可能なその他のリソースを見つけるのを助けることは、自分自身を見ることにあまりにも圧倒されている人にとって有益な場合があります。
小さなジェスチャーでも、友人や隣人が非常に困難な時間を管理するのに役立ちます。 そこにいることで、ストレスを解消し、健康を助けることができます。