家族が一緒になったら、愛と結びつきの楽しい時間を願っていますが、 家族の葛藤もこの時代に起こることがよくあります。 実際、ほとんどの家庭では、人々がこれらの相互作用の中で伝統的に演奏する長年にわたる相互作用と役割のパターンがあります。 大人の子供が家族と一緒になったとき、彼らはしばしば、これらのパターンに紛れ込んでいることを見いだします。これは笑いながら「revertigo」と呼ばれています。
これらの相互作用は肯定的である可能性がありますが、否定的であれば家族集会に多大なストレスをかける可能性があります。
あなたがコントロールできるものを定義する（そしてあなたができないもの）
あなたはあなたの家族を見に行くことを知っていた経験をどのくらい持っていて、特定の家族との迷惑なやりとりを事前に予測することができましたか？ 一時停止、巻き戻し、ミュートボタンを完備した、人間のためのリモートコントロールがあることを望みましたか？ あなたは他の人の行動を制御することはできませんが、自分の行動に対するあなたの反応を制御することができ、ダイナミック全体を変化させ、より積極的な相互作用を生み出すことができます。
実際には、キャスリーンケリーリーダード博士、USCマーシャルスクールの教授であり、 職場でのカムバックの著者：会話からマスター対決を使用して、人々が私たちを扱う方法の75％は、このために私たちのコントロール下にあると推定しています。
彼女は、将来これらのタイプの紛争で新しい、より肯定的な結果を体験したいならば、別のアプローチをとることを勧めます。
「コミュニケーションはチェスのようなもので、1人の人が動くたびに、他の人の選択に影響を与えます」とReardon氏は言います。 「大げさなことは、どんな挑発に対しても、あなたが普通に言うことを言わないことです。
通常、チャレンジでチャレンジを達成する場合は、代わりに質問してみてください。 あなたが誰かを続けさせて怒りを招くようにするには、あなたが話していなければならないものをトピックにリンクさせてから、別のトピックに変更します。 あなたが何かのために非難されていると思うならば、あなたのバックアップを取る代わりに、「それには真実がある」または「それはそれほど考えられませんでしたが、私はあなたの意見を見ます。あなたが通常行っていることを微調整してください。 そうすれば、紛争に巻き込まれるだけではありません。 何よりも、予測可能ではない。 われわれが予測可能なとき、議論したいと思っている人たちは、私たちをちょうどそのようにすることができる」
パターンの役割
この解決策は、われわれがよく知っている人との闘いの多くは、無意識のうちに永続する繰り返しパターンに基づいているという観測に基づいています。 私たちは、毎回紛争を解決する方法で積極的に対応しようとするかもしれません（しかし、それに直面してください、多くの人が紛争を解消または解決するのではなく、議論を勝ち取ることに集中しています。差）。 この反応は実際には過去のやり方を維持するのに役立ちます。これは私たちが望むものではないかもしれません。
「すべての家族とほとんどのお友達は、過去から感情的な荷物を持ってきます」とReardonは説明します。
「 仕事中の カムバックでは、これが会話の中でどのようにURPS（不必要な反復エピソード）につながるかを説明します。 私たちの多くは、これまで何度も彼らの中にいたので、気づかずにこれらの機能不全とストレスの多いパターンに入り込んでいます。
「一般的なURPSの中には、兄弟姉妹の競争問題や、両親が一度も出てこなかったパターン、同じ政党であるとみなされる家族の中の政治的な問題、本当に重要ではないトピックについてもっと正しい人物などがある。
より良い結果のための簡単な変更
Reardon氏によると、これらのURPSの状況から脱却する鍵は、会話の中の「選択肢」を認識すること、または自分の反応を変えることによって、交換が取る音調や方向を変えることができる談話の中のポイントです。
彼女は例として以下のシナリオを提示します：
アラン：それはばかげた考えです。
エレノア：あなたは天才ですか？
アラン：私は天才ではありませんが、何かばかげたことが分かっています。
エレノア：あなたはばかげている。
アラン氏は「それはばかげたアイデアだ」と述べた後、エレノア氏は選択肢の一つだったと、リアドン氏は説明する。 "彼女は多くの人々のやり方で反応した。 しかし、彼女はこの会話を変えた可能性があります。
アラン：「それはばかげた考えです。」
エレノア：「最初は、私もそう思った。 しかし、私のことを聞いてください。
Eleanorはこう言っているかもしれません。 「新しいアイデアは馬鹿に聞こえる傾向がありますが、なぜこのアイデアが分からないのか分かりません」
「アランに攻撃に反応する代わりに、彼女はその選択肢を回避することを選択しました」とReardon氏は指摘する。 "代わりに、彼女はポイントがあるかもしれないが、彼女は話を終えたときに違った考えをするだろうと認めた。
「これは反応するのではなく、反応している」と彼女は言う。 「それは、他人に論じたいと思うかどうかを再考する機会を与える。 それは受け入れられるかどうかの種類の贈り物 - 他人の選択のポイントです。 返された寛大さとの会話では、ほとんどの人がそのような寛大さに反応します。
あなたが今できること
次に特定の人と話し合うときに葛藤を予期している場合は、事前に事柄を考え、経験したパターンを特定し、潜在的な選択肢について考えることができます。
それぞれのシナリオのためのいくつかの戦術を思いついて、あなたのために何が正しいと感じるかを考えてみてください。 通常の紛争に巻き込まれ、 感情を傷つけるのではなく、どのような調子で会話をしたいか想像し、その選択肢の中で自分の反応を中心にできるかどうかを見てみましょう。 あなたは、物事がどのくらい速く変化するかに驚くかもしれません。
より良い紛争解決スキルを学び、紛争で避けるべきことを知っていて 、怒ったときに冷やす方法もまた大いに役立ちます。 他のすべてが失敗した場合、 非常に強力なリスニングスキルは、多くの紛争をエスカレートさせるのに役立ちました。