覚醒レベルとパフォーマンスの関係を詳しく見る
Yerkes-Dodsonの法律は、覚醒度の上昇がある時点までのパフォーマンスを改善できることを示唆しています。 これがどのように機能するのか、時には少しのストレスが実際にあなたのベストを尽くすのに役立つことがあるかについて詳しく学んでください。
覚醒とパフォーマンスの関係
あなたはちょっと気分が悪い時にパフォーマンスが向上することに気づいたことがありますか？ 例えば、あなたがあなたのスコアについていくらか心配している場合は、参加することに興奮している場合や、より良い試験をする場合は、運動競技でよりうまくやるかもしれません。
心理学では、覚醒レベルとパフォーマンスとのこの関係は、Yerkes-Dodson法として知られています。 これが私たちの行動やパフォーマンスに与える影響は？
Yerkes-Dodson法はどのように機能しますか？
Yerkes-Dodsonの法律は、パフォーマンスと覚醒との間に関係があることを示唆しています。 覚醒度の向上は、パフォーマンスを向上させるのに役立ちますが、ある時点までしか向上させることはできません。 覚醒が過度になると、パフォーマンスが低下します。
法律は、1908年に心理学者Robert YerkesとJohn Dillingham Dodsonによって最初に記述されました。 彼らは穏やかな電気ショックを用いてラットに迷路を完成させようとしたが、電気ショックが強すぎると、ラットは逃げるために無作為に掻き回されることを発見した。 この実験では、ストレスと覚醒水準を上げることで、動機づけと注意力を手元に集中させるのに役立つことが明らかになりました。
試験前に経験する不安は、Yerkes-Dodson法がどのように作用するかの一例です。 最適なレベルのストレスは、テストに集中して学習した情報を覚えておくのに役立ちます。 あまりにも多くのテストの不安は、あなたの集中力を損なう可能性があり、正しい答えを覚えにくくする可能性があります。
アスレチックパフォーマンスは、Yerkes-Dodson法のもう一つの素晴らしい例です。 プレイヤーがバスケットボールの試合中にバスケットを作るなど、重要な動きをするようになると、理想的なレベルの覚醒が彼の演技を鋭くして、ショットを作ることができます。 プレイヤーがストレスを受けすぎると、代わりに「チョーク」してショットを見逃す可能性があります。
Yerkes-Dodson法に関する観測
だからどのような覚醒水準が理想的なのかをどうやって決めるのですか？ 覚えておくべき重要なことは、これがタスクごとに異なることです。 たとえば、複雑なタスクでは、同じレベルの覚醒状態であっても、単純なタスクよりパフォーマンスレベルが早く低下することが研究によって分かっています。 これはどういう意味ですか？ あなたが比較的単純なタスクを実行している場合、はるかに広い範囲の覚醒レベルに対処することができます。 洗濯や食器洗い機のローディングなどの家事は、非常に低いまたは非常に高い覚醒水準の影響を受けにくいです。
クラスのために紙を使ったり、難しい情報を記憶したりするなど、はるかに複雑な作業を行っていた場合、あなたのパフォーマンスは、覚醒レベルが低いと高いレベルの影響をはるかに受けます。 あなたの覚醒レベルが低すぎる場合、あなたは漂流したり、寝てしまったりするかもしれません。
あまりにも高い覚醒レベルは、問題を起こす可能性があるため、タスクを完了するのに十分な長さの情報に集中することが困難です。
あまりにも多くの覚醒とあまりにもわずかな覚醒は、様々な種類の運動パフォーマンス課題に影響を及ぼし得る。 複雑なスローやピッチをうまく演奏することに集中するためにバスケットボール選手や野球選手が過度の覚醒をコントロールする必要があるかもしれないが、トラックスプリンターは最高のパフォーマンスを引き出すために高い覚醒レベルに依存するかもしれない。 このような場合、タスクのタイプとタスクの複雑さが、最適な覚醒レベルを決定する役割を果たす。
ソース
Coon、D.＆Mitterer、JO（2007）。 心理学入門。 ベルモント、CA：トムソン・ワズワース。
Hayes、N。（2000）。 心理学の基礎、第3版。 ロンドン：トムソン・ラーニング。