執筆セラピーは簡単なジャーナルエントリを超えています
十代のための執筆療法は、悩まされた十代が彼らの感情と行動に洞察を得るのを助けるための方法として、様々な形で書かれた言葉を使用しています。
どのような治療を書くのですか？
執筆セラピーは、多くのセラピストによって、10代が書かれた言葉で自分の気持ちを言葉で口にするのを助けるために使われます。 ジャーナルセラピーと呼ばれることもありますが、ライティングセラピーは、精神的、感情的、霊的な幸福を改善するのに役立つ、十代の若者とセラピストの間の対話を開くためのさまざまな練習を行います。
芸術家や音楽療法士がいるのと同じように、執筆やジャーナルセラピーで特別に訓練されたセラピストがいます。
治療上の執筆には次のものが含まれます：
- 詩
- ストーリーテリング
- 物語
- 対話
- ユーモラスな物語
- ジャーナリング
それは、ストレスを和らげ、問題を見つけ出し、痛い気持ちで働き、感情と行動を結びつけるのに役立つ1つのアプローチです。
- 10代が対処している問題や状況に簡単に適応できます。
- 研究は、このタイプの表現療法が精神的健康と肉体的健康の両方を改善するのに効果的であることを示しています。
- 執筆療法は、個人やグループの治療セッションを強化するためによく使用されます。 ティーンエイジャーは、治療の際に出てくる問題や、議論が難しい痛い経験について書くことができます。
ライティングセラピーの例
このタイプの治療では、10代の若者は何か心に来るものや、特定の問題や感情に集中することが自由に表現できます。
執筆療法は十代の癒しを助ける多くの方法があります：
- うつ病がどのようなものかのような特定のテーマについての記述。
- ティーンエイジャーが怒りを感じている人に手紙を書く。
- 薬の問題を抱えている十代の若者は、選択した薬剤に手紙を書くことができます。 彼らはそれが彼らにとってどれほど重要になったのかを記述しており、これが問題の範囲を現実のものにすることができます。
- ドラッグを使わない、自分を切断しないなどの新しい行動を追跡する。
- 怒りを探検し表現することによって蒸気を捨てる。
- 感情を告白して分別するための日記。
- 時間の経過とともに書き込まれたエントリを読むことで自己理解を得る。
なぜライティングセラピーが悩ましい十代を助けるのか
十代の若者たちは、自分の感情に圧倒されたり 、困難な状況に対処する方法が不明なことがよくあります。 執筆療法は、彼らが感じていることを明確にし、対応する方法を特定するのに役立ちます。
最も恩恵を受ける可能性の高い若者は、内省的であり、執筆を楽しむ人です。 どんなタイプの十代の問題も、治療を書くプロセスを通じて取り組むことができます。
ジャーナリングは十分ではありませんか？
親の中には、自分でジャーナルを保管することが彼らの十代のために十分であるかどうか疑問に思うかもしれません。
雑誌や日記を保管しておくと、多くの10代が自分の気持ちを分かりやすく表現するのに役立ちますが、10代の若者の場合は、それらの雑誌を解釈する際に余分な助けが必要になることがあります。 それは訓練されたセラピストが助けになる場所です。
執筆セラピーは簡単な日記の項目を超えています。
セラピストは、特定の問題や問題を対象とする生産的な練習を通して、問題のある十代の若者を導くことができます。 彼らはまた、深刻な問題を探求するために彼らの書かれた言葉を使用して十代の十代を支援し、うまくいけば、解決策や代替行動に来る。