再実行は時間の無駄ではありません！
私はこれが特に文化的、エリート的、あるいは成熟した音を鳴らすものではないことを知っていますが、私はコメルンを再実行するための秘密の情熱を持っています。 私は何度も何度も見たい好きな番組があります。 私がストレスを感じている時、運動や瞑想は短期間でストレスを和らげ、長期的には回復力を伸ばしてくれることを知っていますが、時々ベッドに登って再稼働する可能性が高い私の繭はより多くのエネルギーと忍耐を持っています。
それは本当です。
あなたがこれをやっていることがわかっている人、または私がこれを楽しむ理由が完全に困惑しているなら、あなたには面白いニュースがあります。 研究によって人々がこのタイプのストレス軽減に惹かれている理由についての研究が明らかになり、それは理にかなっています。 どうやら、ストレスが少なくストレスの少ない「社会的」な時間をエネルギー備蓄に補充することだけです。
雑誌Social Psychological and Personality Scienceに掲載された2つの研究は、テレビの習慣と仕事の完了との関係を分析したもので、この練習がなぜ私にとってうまくいくのかについての説明が示唆されています。 最初の研究では、研究者Jayne Derrick博士（PhD。 2つの主題のグループを調べる。 難しい、構造化されたタスクを完了している1つのグループと、中立的なタスクを完了している第2のグループ。 その後、グループはもう一度2つに分かれ、1つのグループは好きなテレビ番組と部屋の他のグループのリスト項目（別の「中立的な」タスク）を記述する。
彼らの好きなショーについて書いた人たち（彼らの部屋にアイテムをリストするのではなく）は、構造化されたタスクをやったのであれば、構造化されていないタスクをした場合よりも長く書いています。 デリック氏は、これが意味することは、これらの参加者が自分の好きなテレビ番組を探していて、時間をかけて考えてみたかったということです。
デリックはまた、彼らが好きなテレビ番組についての書き込みがエネルギーレベルを元に戻し、難しいパズルを遂行するのを許したと主張する。
第2の研究では、参加者は毎日のログを記録し、日々の作業、努力、メディア消費、エネルギーレベルを毎日報告しました。 彼らがエネルギーを消費する作業をしなければならなかった場合、お気に入りのテレビ番組の再放送を探したり、お気に入りの映画を再視聴したり、好きな本を再読したりする可能性が高かった。 そうすることでエネルギーレベルが回復しました 。
「言い換えれば、身近な架空の世界から測定可能な回復効果があった」とデリックはプレスリリースで主張している。
ここでの重要な発見は、好きな番組の再放送を見ているとエネルギーレベルが回復し、後でもっと楽しめることが人々に分かりました。 注目すべきもう一つの重要な点は、それが違いを生む傾向があっただけで興味深い視聴ではなく、再実行されたことです。
「私が見いだした回復効果は、好きなテレビ番組を見直すこと（または好きな映画を見直したり、好きな本を読んだりすること）に特有だ」とDerrick氏は言う。 「テレビに何が入っていても、同じ利点はありません。
そしておそらく驚くべきことに、好きなテレビ番組の新しいエピソードを初めて見ても、同じ利点は得られません」
彼女は、好きなキャラクターを見ることの「社会的代理」について何かがあるとし、何が起こるかをすでに知っているリラックスした要素があると言います。 このようにして、お気に入りのテレビ番組を再視聴することは、紛争または他の未知の可能性のあるエネルギー排水を含む現実的な社会的遭遇よりもストレスの少ない遭遇を提供することができる。
デリック氏は、「人間のやりとりは、拒否感、排除、排斥感をもたらし、意志を弱める可能性がある」と述べている。
これらの知見は、テレビがストレスリリーフ、ストレスの原因、中立的な活動のいずれであるかについて継続的な議論に加わり、 テレビがストレスリリーフとしてどのように適切な状況や目標を達成するかについて、時間の排水。 また、なぜ私たちの多くが、時には好きな古い映画やテレビを最新のエピソードや大ヒット映画に戻すのが好きなのかを説明します。
「私の研究に基づいて、私はテレビを見ることは悪いことではないと主張するだろう。暴力的なテレビが侵略を増やす可能性があることを示す多くの研究がある一方で、テレビを見ることは成長している肥満の流行に貢献するかもしれないさまざまなメリットを提供することができ、それによって全体的な幸福が増す可能性があります」と彼女は言います。
彼女はまた、彼女の研究の他の所見を持っています。 「私は、好きなテレビ番組が実際に人々の親善的な行動を増やすことができることを発見しました。彼らのロマンチックなパートナーのために犠牲にする "と彼女は言う。
時にはストレスや忙しすぎる生活から脱水した気分になる時には、自分自身を赤ちゃんにして、テレビの再起動のような簡単な快楽を許すだけです。 そこに効果的なストレスリリーフがありますか？ 確かに。 （運動能力と瞑想力は両方とも回復力を高め、全体的な健康状態を改善するので、心に浮かぶ）しかし、より大きなレベルの努力や練習を必要とするストレス解消者から自分自身を奪い取った場合、これらのような単純な喜びに夢中になるのは大丈夫です特に、適度に使用される場合。 以下は、あなたが排水したときにエネルギーを回復し、簡単な方法でストレスを和らげ、必要なときに顔に笑顔をもたらす、単純なストレスリリーバーです。
出典： Derrick、Jaye、Ph.D. （2012）。 テレビで活気づけられる：親しみやすい架空の世界は、自己制御を復元する。 社会心理学と人格科学 、4; 3; p299-p307。