プレイタイムは子供のためだけではありません...
あなたのストレスレベルと幸福度には、あなたが楽しむために定期的に行う少なくとも1つのアクティビティがあることが重要です。 趣味やその他の楽しいアクティビティは、スキルを磨く、創造性を表現する、またはただ蒸気を吹き飛ばすという楽しい方法を提供します。 また、あなたが楽しんでいる活動に本当に夢中になると、あなたの脳が近く瞑想的な状態にあり、身体、心、魂のために恩恵を受ける流れとして知られている状態を体験することができます。
（ここでは、思いやりと瞑想の メリットについて詳しく読むことができます）。
趣味や楽しい活動は、喜びと幸せを生き生きとさせることができ、ストレスを軽減するのにも最適な方法です。 実際、多くの愛好家は、元々ストレスの対処の仕組みとして興味のある分野について学び始めたこと、そして彼らの趣味は引き続きリラクゼーションと緊張緩和の大きな源泉であると言いました。 一部の人々は、ある時点で趣味を仕事に変えることさえでき、彼らの仕事が彼らの遊びであるライフスタイルで終わることさえできます。
楽しみのもう1つの利点は、それがもたらすことができる気分の上昇です。 単にあなたの人生に肯定的な感情をもたらすだけでなく、あなたをより良い気分にさせるようなことをすることは、実際にストレスに対してより弾力性を高めることになります。 これは、心理学の広範な理論の一部として研究されてきたものです。 私たちの積極的な影響力を高めたり、気分を高めたりする活動は、私たちの生活の中で、ストレスにさらされても強く生き残るために役立つ資源をよりよく認識するようになります。
これらの潜在的なリソースをもっと認識しているときは、回復力を高め、プラスの影響をさらに増加させる一方、「ポジティブな渦巻き」と呼ばれることが多いあなたが現在直面しているストレスや将来のストレスを和らげます。
楽しいものとして知られる純粋な楽しいアクティビティ、または満足感として知られるまさに正しい方法であなたに挑戦するアクティビティを楽しむことは、この上向きの螺旋につながる可能性があります。
最後に、他の人と楽しい時間を過ごすことで、関係を強化し、社会的支援を得るつながりのセンスが生まれます。 楽しんでいる間に他の人とつながることは、あなたとあなたに近い人のために良いです。 それは軽薄な追求以上のものです。 それはあなたの全体的な幸福にとって重要です。
あなたはまだ確信していますか？ そうであれば、以下のリソースは、ストレスリリーフの可能性がある新しい潜在的な趣味を発見するのに役立ちます。 始める方法についての情報もあります。
ストレスリリーフのトップ10趣味
ストレス解消趣味や関連リソースのリストで、新しい情熱を見つけてください。 これらはストレスを和らげる方法であなたに挑戦することができ、多くの人は創造性を築きます。
楽しいストレス解消者
これらのストレスリリーフは、あなたの面白い面に触れるのにも役立ちます。 彼らは一人で試してみるのは素晴らしいことです。彼らの多くはグループ活動として素晴らしいので、ストレスを和らげ、あなたの友人や子供たちも楽しい時間を過ごすことができます。 ストレスリリーフの楽しさに関する最高のものの1つは、ストレスリリーフを維持するのが簡単だということです。
アート・セラピー - あなたが特に「芸術的」でない場合でも -
創造的な追求を楽しむことは、たとえ自分が特に芸術的であると考える人ではないとしても、ストレスレベルには良いことです。 なぜ、あなたに魅力的な芸術活動を見つけるかについてもっと読む。