私たちは、樹木をトリミングしてキャンドルを点灯させることで、シーズンを明るくしようとする一方、外側は暗くて暗くなります。 冬至（12月21日〜22日）には、北半球の昼光が一年で最も短くて控えめです。 次の数か月は昼光が増え始めると暗くなります。 この現象は、冬に日の出前に目を覚まし、日没後に仕事を離れる人にとって特に明らかです。
光の枯渇と冬の天候は、多くの苦しみを引き起こすかもしれませんが、その家族、同僚、医療従事者、そして実際には彼ら自身が苦情を真剣に受けなければならない人もいます。
この期間に何百万人もの人々が生物学的なうつ病に苦しんでいます。 これらの人々は、春と夏にはうまく感じるかもしれませんが、春と夏には「普通よりも良い」と感じるかもしれませんが、晩秋と冬はまったく異なる経験です。
うつ状態以外の季節感情障害は、しばしば満足のいく日常活動に興味や喜びをもたらし、良い本を読んだり、音楽を聴いたりします。 その他の一般的な問題は、労働生産性の大幅な低下と、説明することや正当化することが難しい、友人や家族からの撤退です。
SADの症状
季節性情動障害の症状のいくつかは物理的である。 食欲はしばしば春と夏に顕著なコントラストで変化する。
人々はクッキー、チョコレート、パスタ、パンなどの甘くてデンプンな食べ物にはコントロールできない渇望を経験し、数ポンドを置くことができます。 ダイエットは疑問に思われる。 睡眠の必要性や通常の睡眠の能力が著しく変化したことがあります。 仕事や学校のために午前中に目を覚ますのが難しくなり、夜間にどれだけ睡眠をとっても、昼間の疲労は持続します。
確かに、最も頻繁に眠る人々は最も疲れを報告します。 長い睡眠は回復していません。
秋になると日が短くなるので、季節感情障害 - 食欲、睡眠、および昼間の疲労の身体的症状 - これは通常最初に気付かれるものです。 うつ病の症状はその後激化し（1月と2月は通常最悪です）、無益または罪悪感、集中力の低下、意思決定不可能、死の思考など、真に壊滅的で不当な感情につながる可能性があります。
季節性情動障害を持つ人々は、うつ病が予期せぬことに起こっている他のものよりも幸運であるかもしれないことを観察することは興味深い。 確かに、多くの人は、問題が持続しないことを知って、春まで苦しみの長い、勇敢な歴史を持っています。 しかし結果として、彼らは問題が一時的なものであるという錯覚の下、専門家からの臨床指導を求めることに抵抗するかもしれない。 他の人は、冬が悪化していることに気づくかもしれませんが、その症状が臨床的に重要な場合にはいつか知らないでしょう。 実際、大うつ病の完全な障害よりも、季節感情障害の穏やかなバージョンである冬の低迷にはるかに多くの人々が苦しんでいます。 しかし、低迷しても、冬の数ヶ月は生活の質に挑戦し、問題は建設的に取り組まれ、安心することができます。
軽度または重度の冬の問題を経験した場合でも、自分の知識で将来の計画を立てる場合でも、症状の範囲と季節的パターンを慎重に評価する必要があります。 非営利の専門機関である環境治療センターは、自己評価のアンケートを提供しています。このアンケートには、助けを求めるべきかどうかを判断するのに役立つ通訳ガイドが含まれています。