違いを教える方法
恐怖は人生の正常かつ健康な部分です。 事実、恐怖は私たちが有害な状況に陥るのを防ぎ、必ずしも最良ではない状況からいつ脱却するかを決める手助けをする重要な役割を果たします。
通常の状況下では、恐れは理性と論理によって管理することができ、私たちの人生を引き継いでいないか、または私たちが非合理的になる原因となります。
しかし、恐怖症は、通常の恐怖反応を、永続的で制御が困難または不可能なものに変えます。
恐怖に対する正常な反応
ほとんど何かを恐れることは簡単です。 恐怖は、必ずしもそうではないが、一般的に問題の物体に対する否定的経験に基づいている。 たとえば、あなたが犬のように子供の襲撃を受けた場合、今日は犬を恐れているかもしれません。 時々、恐怖は、母親の反応のためにクモを恐れている子供のような、他人から学ばれる。
恐怖の対象が何であれ、あなたはその物体に対峙するときに苦しみや不快感を感じることがあります。 例えば、飛行機を恐れている場合、飛行機に乗ったときには、気が散ったり気になることがあります。 あなたは、おそらくプリフライトドリンクに耽溺して、自己投薬するかもしれませんが、あなたの症状を管理し、あなたの人生を乗り越えることができます。 車や電車で旅行するのが好きかもしれませんが、必要であれ現実的であれば飛びます。
恐怖反応
あなたが特定の目的や状況の診断可能な恐怖症を抱えているなら、あなたの反応はより極端になります。 飛行機に乗ることができれば、飛行機に乗ることができれば、汗、揺れ、泣いたり、その他の重大な生理的反応を起こす恐れがあります。 乱気流のすべてのビットがあなたのパニックを更新するので、あなたはたぶん飛行全体の中で悲惨になるでしょう。
あなたの恐怖症がさらに深刻な場合は、単に飛行機に乗ることができません。 あなたは飛行機を避けるためにあなたの道をはるかに越え、休暇や出張を中止しても、交通手段がない場合は遠ざかります。 あなたは空港に行って友人を降ろしたり拾うことさえできないかもしれません。 飛行機がオーバーヘッドに飛ぶときに気になることさえあります。
恐怖と恐怖の違いの詳細
あなたの恐怖の重症度のほかに、その原因を考えることが重要です。 あなたは単純な恐怖を持っているなら、あなたはその恐怖を考えて時間を費やすことはありません。 あなたが実際に飛行機に乗っているなど、それに直面することを強いられたときにだけあなたに影響を与えます。
あなたが恐怖症を抱えているなら、あなたは恐怖そのものの恐怖を抱く可能性があります。 あなたは恐怖を引き起こす何かが起こることを心配し始めるかもしれません。 トリガーが発生しないように、毎日のルーチンを変更することができます。 あなたが恐怖の対象と今後の対決をしていることを知っているならば、おそらく強くそれにとどまるでしょう。 特に、対決の日が近づくにつれて、睡眠不足や重要な仕事に集中することができない場合があります。
ヘルプの利用
恐怖症は症状や重症度が非常に個別化されており、自己診断することはできません。
上記はあなたの助けを求めるかどうかを決定するのに役立ついくつかのガイドラインですが、あなたの症状はここに記載されているものと異なるかもしれないことを認識することが重要です。
あなたが恐怖症を抱えていると思われる場合は、精神保健専門家にすぐに会うことが非常に重要です。 彼または彼女は正確な診断を提供し、あなたのために適切な治療計画を作成します。
>出典：
>アメリカ精神医学会。 （2013）。 精神障害の診断および統計マニュアル（第5版）。 ワシントンDC：American Psychiatric Publishing。