PTSDの診断を受けた人は、何らかのタイプの問題を経験することが非常に一般的です。 実際、 PTSDの過活動兆候の 1つであると考えられている睡眠障害は、PTSD患者が報告する最も一般的な症状の1つです。
PTSDにおける睡眠問題の種類
PTSDの人々は、さまざまな種類の睡眠問題を経験することがあります。
PTSDを持つ多くの人々は、PTSDのない人々と比較して眠りにくい。 実際、ベトナムのベテランの研究では、PTSD患者のほぼ半分が夜間に眠れないと答えたが、PTSDのない人は13％に過ぎず、この問題があると答えた。
さらに、PTSDは夜間に眠っておくことを困難にするかもしれない。 上記の同じ調査では、PTSDの10人の退役軍人のうち9人が、夜間に眠っているのに苦労していると述べています。 PTSD患者は、夜間に頻繁に目を覚ましたり、眠りに落ちにくくなったり、意図したよりも早く目を覚ますことがあります。 また、睡眠が生じたとしても、それはしばしば良好で効果的な睡眠ではない（例えば、睡眠中に動きが多い、話したり叫んでいるなど）。
もちろん、悪夢はPTSD患者の間でも非常に一般的です。 悪夢は、PTSDの再体験の症状の 1つと考えられています。
PTSDの人々の間では、悪夢は人が経験した外傷的な出来事に関するものでも、他の混乱や脅迫的な出来事に関するものでもよい。
最後に、これらの睡眠の問題のために、PTSD患者はしばしば眠りにつく恐れがあります。 彼らはベッドに着くとすぐに心配事や心的外傷事象の考えを経験するかもしれません。
彼らはまた、悪夢から目が覚めたときに眠ったり、衝動的に悪夢を演出したり、パートナーから離れて一人で眠ったりするのを恐れるかもしれません。
これらの睡眠の問題を引き起こす要因
睡眠の問題は、しばしばPTSDのより難しい症状の1つであり、PTSDにおけるこれらの睡眠の問題の正確な原因は、実際にはよく知られていません。
PTSDの悪夢（悪夢を抱く恐れ）が落ちたり、眠ったりするのが難しいことが示唆されています。 人々がより多くの悪夢を経験し、結果として目を覚ますようになると、悪夢は悪夢を伴うような覚醒から脱出するために実際に起き始める可能性があります。
PTSD患者の睡眠の問題は、過興奮の頻繁な症状を経験した結果でもあります。 絶えず警戒している、緊張している、そして縁があると、落ちたり眠ったりする能力を妨げることがあります。 眠っている間、人は音に敏感であり、結果として、軽い音に反応しても目を覚ます可能性が高くなります。
PTSDを持つ人々はまた、制御の喪失として眠ると見るかもしれない。 PTSD患者のために睡眠に伴う意識とコントロールの欠如が恐ろしいことがあり、それによって覚醒がさらに激しくなり、睡眠を妨げることになります。
最後に、PTSDに関連する睡眠の問題は、問題のあるサイクルにつながる可能性があります。 夜間は睡眠不足のため、昼間は睡眠が増え、夜間には眠りにつきにくくなります。
ヘルプの利用
睡眠不足は他の多くの問題を引き起こす可能性があるため、睡眠の問題は重要です。 睡眠不足または睡眠不足は、ストレスおよび気分の問題に寄与する要因となり得る。 睡眠不足は、あなたの身体の健康に悪影響を及ぼすこともあります。
睡眠習慣を変えることは、あなたの眠りの能力を改善するのに役立つかもしれません。 あなたの睡眠を改善するためにできることはいくつかあります 。
あなたのPTSDの治療を受けることも重要です。 PTSDの人々が経験する睡眠障害の多くは、PTSDの症状に起因すると考えられているため、これらの症状の軽減は睡眠を改善する可能性があります。
UCompare HealthCareや米国不安障害協会（Anxiety Disorder Association of America）を通じたPTSD治療を提供しているかもしれないあなたの地域の治療プロバイダーについての詳しい情報があります。 しかし、PTSDの治療が成功しても睡眠の問題が残っていることが時折あることに気付くことが重要です。 したがって、睡眠の問題に特化した医師の助けを求めることも重要です。
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