BPDを持つ人々はしばしば効果的にコミュニケートするのに苦労します
ボーダーライン人格障害 （BPD）があなたの愛する人とのコミュニケーションを困難にし、サポートに続いて、共感と真実（SET）の方法が役立ちます。 それは、あなたがBPDに苦労している友人や家族と話をして、聞いて理解できるようにする方法です。
なぜ境界線性格障害でSETが動作するのですか？
境界性人格障害（BPD）の症状は、BPDを患う人に、相反する事柄を求めたり、特にストレスの時に他の人が心配していることを認識できなくなる可能性があります 。
彼または彼女は同時に矛盾した感情を経験することができないかもしれませんし、モノクロで、灰色の色合いがほとんど見えないかもしれません。
SETメソッドを使用すると、適切な境界線を維持しながら、愛する人の要求、アサーションまたは感情に正直に対応することができます。 各ステップは最後に構築されるため、これらのステップを順番に実行することが重要です。
サポート
サポートは、BPDを持つ人をサポートしていることを示す最初のステートメントを指します。 それは "私"で始まり、懸念と喜びを示すステートメントです。 それは、関係や相互作用の基盤を確立するものであればどんなものでもかまいません。「あなたが気分が良くなるのを助けようと思っています」「あなたを気にしています」「あなたの気持ちを心配しています。
支援の声明は、関係が安全なものであり、この困難な瞬間にも彼女のニーズが重要であるということを他の人に安心させることを目的としています。
共感
感情移入とは、相手が感じていることを理解し、「あなた」に焦点を当てることを伝えることです。 それは同情や同情の運命ではなく、「あなたが怒っているのを見て、あなたが私にどのように怒っているか理解しています」、「どのようにして怒っているのか」など、相手の気持ちを真実に認識し、それを失望させるのはあなたのためでなければなりません。
BPに気分がどのようになっているのかを伝えるのではなく、自分の気持ちを言葉で表現することが重要です。 目標は彼女が持っている不快な気持ちをはっきりと理解していることを伝えることであり、彼女は安心して彼女を安心させます。 共感の声明がなければ、彼女は気持ちが分からないと感じるかもしれません。 上記の例のように、感情語を使用することが重要です。
真実
真実とは、状況を現実的かつ正直に評価し、問題を解決する他者の役割を指します。 それは、あなたまたは彼女の主観的な経験ではなく、「それ」に焦点を当てた客観的な陳述です。 彼女は、何か不可能なことを求めている、あるいは要求しているように見えるかもしれませんし、問題を解決する上で積極的な役割や責任を負うこともなく、あなたに「勝利しない」状況を提示することさえできません。 真理声明は、彼女の要求や行動に明確かつ正直に対応し、それが所属する場所に責任を置くことを意図しています。 例としては、「これは私ができることです...」「これは何が起こるか」「これがいつ前に起こったのか、後でそれについてどう感じるかを覚えています」
彼女があなたが言っていることをよりよく聞くことができるように、サポートと共感のステートメントを最初に使用することが重要です。そうでなければ、真実性声明はもう一つの拒絶として経験され、より多くの防御力や怒りを生み出します。
検証とサポートは合意ではありません
最初にSETについて学ぶと、あなたはBPDを持つ人に同意するよう求められているようです。 感情を検証することは、あなたがそれらに同意していることを意味するのではなく、感情を感じていることを認識していることを明確にすることが重要です。 支持的なコミュニケーション方法は、あなたがBPをフックから外すことを意味するものではありません。 代わりに、 正直なコミュニケーションに焦点を当て、あなたが聞こえていることを保証します。ただのことに反応して防御するだけではありません。
ソース：
Kreger、R. "SETの秘密" Psychology Today、2013。