より多くの人生の満足をしたいですか？ 本当にやりたいことを探す
このような活動をあなたの人生に加えるアイデアを十分に調べる前に、あなたが何かしたいことを何回考えたのですか？それに時間がないことを思い出してください。 私たちの多くは、私たちがやらなければならないと感じていることをするために多くの時間を費やしています。 家族との質の高い時間を追求したり、 孤独な活動を活性化させたり、私たちを育てるような他のものを感じることができないという気持ちは、私たちにストレスと不幸を感じさせます。
今年の幸福と人生の満足度を向上させたいなら、あなたが本当にやりたいことを反映したより多くの時間をあなたのスケジュールで見つけることができます。 これらの手順は役に立ちます。
あなたのスケジュールを整理する
あなたの日々をどのように費やしているかを見て、カットできるものを見てください。 1日に数時間のテレビを見ていますか？ あなたは職場でより効率的になりますか？ あなたのスケジュールに重大な影響を与えることなく落とすことができるものはありますか？ ここに少し時間を刻むことで、あなたが本当に楽しむことをやるための個人的な自由が増します。 おそらくあなたのスケジュールには、重大な結果や、おそらくあなたが逃していない他のものを取り除くことができるものがいくつかあります。
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デリゲートすることを学ぶ
アシスタント、家族、または他の人に委任される可能性がある家庭や職場での責任はありますか？
例えば、子供に清掃責任を再割り当てすると、通常は家事に費やす時間を解放し、同時に子供の責任感を育むことができます。 それが理にかなったときに助けを雇うことさえもいい考えです。 委任することは必ずしも容易ではありませんが、「委託されたもの」と誰に誰ができるのかを把握するには、時間を解放する素晴らしい方法であり、ヘルパーにとっても役立ちます。
（家族の残りの部分を忙しい母親の責任に関与させることは、独立を教え、自己効力感を高め、家族をより緊密に連れ去ることができる）。
デリゲートする方法を学ぶ
"いいえ"と言うことを学ぶ
新しい責任を負う前に、これらの活動があなたの人生にどのように影響するかについて、肯定的にも否定的にも注意深く考えてください。 おそらく "はい"と言っているあなたの動機についても考えてみましょう。あなたが他の誰かを落としているような気分を避けたいのですか？ あなたは自分のスケジュールに無制限の時間があることを自分自身に確信させる傾向がありますか？ 時には他者が私たちにしたいと思うものには「いいえ」と言うのは自分勝手な気持ちになり、しばしば人々はそれを楽にしませんが、あなた自身が非常に薄く伸びていれば、あなたはできるだけ他人に役立つように自分自身を伸ばしすぎている。 いくつかのことを言って、あなたが本当に重要なことに「はい」と言うことができます。
いいえを言う方法を学ぶ