1 - あなたが一人ではないことを理解する
American College Health Association-National College Health Assessment（ACHA-NCHA II）が実施した2009年の調査によると、大学生の39％が学年中に絶望感を覚え、25％がうつ病になり、彼らは難しいと感じる47％が圧倒的な不安やパニック発作を経験し、84％は直面しているだけでやらなければならないすべてに圧倒されているように感じるでしょう。
大学が慣れるのは必ずしも容易ではないことは明らかです。
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2 - あなたの気持ちをボトルアップしないでください
あなたの気持ちを整理するために、あなたの大学であろうと他の人であろうと、友人と話をするのは簡単かもしれません。 母親や父親に電話をして、苦労していることを知らせなければなりません。親の声だけで多くのことを助けることができます。 あなたが不幸や落ち込みを感じ続けると、すべてのカレッジでガイダンスとカウンセリングが行われます。 助けを求めることは、気分を良くするための第一歩です。
あなたの学校について何か特別なものでなければ、それは注意が必要なあなたの中の何かであるかもしれないので、あなたが不幸にされていることを慎重に考える。
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3 - 関与するための努力をする
あなたが努力しなければ、あなたの人生で何も起こることはありません。 あなたの寮の部屋から出て、興味のあることを見つける。 クラブ、教室内のスポーツ、ボランティアの機会、キャンパス内やキャンパス外の仕事、宗教団体などがあり、何かを感じる場所を探します。 あなたがどこかで招待されていれば、興味がないと思っても、行ってください。
あなたの電話を入れて、あなたの人々を見つけよう！
4 - 仕事が難しいことを理解する
カレッジは簡単ではありません。 理論的には素晴らしいかもしれません - 学期は4つのクラス、自由時間はたくさんあり、多くのコースでは中期と終わりです - しかし、現実には、必要なものの上にとどまらない限り、あなたの成績には失望しています。 本を叩くよりもはるかに興味深いように見えるかもしれない多くの気晴らしがありますが、あなたが仕事をしている時に出てきて楽しい時を過ごすことを望む友人に自分自身を揺さぶらせてはいけません。 規律は大学で成功するためには難しいが必要なツールです。 あなたは学校の仕事の上にあり、テストを受けたり紙を書く能力があると自信を持っていると、はるかに幸せになれます。
5 - 週末を取る
あなたは、あなたの頭をきれいにし、大学について再びポジティブに感じるために、大学の環境からの休憩を必要とするかもしれません。 あなたが週末の訪問のために家に帰ることができるなら、是非それをしてください。 家族とのちょっとした休み時間は、冬の休憩や夏に連れて行くのに十分かもしれません。 あなたが家に帰ることができない場合は、学校とは関係のない日に近くのどこかであなたと一緒に行くように友人に依頼してください。 良い食べ物を食べたり、コンサートに行ったり、ボールゲームをしたり、バーゲン買い物をしたりします。 1日か2日間あなたをキャンパスの外に連れ出されるものは、あなたの見通しをリフレッシュするために縛られます。
6 - 他のカレッジを訪れる
それがあなたのために適しているとは思わないのであなたの学校を去ることを検討しているなら、オンラインだけでなく、調査することもあります。 他のカレッジや大学の友人を訪ねて、彼らの学校が何であるかを感じてください。 大規模な大学にいる場合は、全く異なる種類の小規模の大学をチェックし、その逆もあります。 移籍を検討する場合は、履修した授業が授与されるかどうかを調べるか、年間の仕事（および授業料）を失う可能性があります。
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7 - パニックにはならない
ほとんどの大学生にとって、選択した学校との不満感を克服するための最善のツールです。 これは今までの最悪の週だと感じるかもしれませんが、来週あなたの状況はまったく違うかもしれません。 大学生活に適応することは、多面的で時には圧倒的なプロセスであり、時には最も幸せな学生でさえも、管理が不可能になる可能性があります。 あなた自身に休憩を与え、あなたが一人ではないことを認識してください。