ここでサポートフォーラムのメンバーであるJennを紹介したいと思います。
禁煙3ヶ月後、町の夜がすべてを変えました。 Jennの物語を読んで、次回はヒットを吹き込むような衝動を覚えておいてください。
あなたの話をとても正直に分かち合ってくれてありがとう、Jenn。 再発は苦しいですが、それが提供しなければならないレッスンが次回に学習されて適用されれば無駄ではありません。
Jennから：
言っておくけど.......
私は本当にニコチンの中毒が蹴られたと信じていました。 たばこを考えずに終日行きます。 クリーブランドの喫煙のこの負の温度の外に立っているそれらの貧しい人々のために残念を感じる。 あなたのような "喫煙者"であるので、社会の気持ちはあなたを見下ろしていません。あなたは嫌なゴミです。 神はひどい鼻づかいの咳がなくなった。 象はあなたの胸から離れています。 深呼吸したときに肺が大きく膨張するような素晴らしい気分です。 ついにあなたが見ている余分なお金。 私の小さな男の子は、ママがもう喫煙しないと言って誇りに思っています！ これらは過去3ヶ月間経験した素晴らしいメリットのほんの一部です。
先週土曜日の夜まで...
3年前、私の父は癌で死んでいた。体全体に広がっていた。 彼が病気になったことを知った時から死ぬまでに1ヶ月間ありました。
1ヶ月はそれほど気づかない。 彼は家にいて、母親と私は彼の世話をし、彼が死ぬのを見ました。
当時の私の本当の最後の会話では、私は泣き始め、私たちは「言葉」を持って会話を終え、私は喫煙をやめるように頼んだ（彼は重い喫煙者で、5年前に辞めた）。
だから私はいつか私が約束する父親と言った。 私は40歳までにやめようとしていた葬儀で、私は自分自身に約束をしました。私は40歳で終わらないし、41歳の誕生日の1ヶ月前に辞めました。 だから私は約束を全面的に守っていないが、近くでは近づく。 私は2014年11月23日に辞めました。
私は私が住んでいる家で積極的に喫煙している2人の他の人と私の辞職を続けました。私は感謝祭、私の41番目の誕生日の夜のお酒、クリスマスと新年でそれを作った。 ああ、また本当に私のボタンを押していた19歳の息子！ それは通過するためにたくさんある、私はあなたに教えて！ そして、私はちょうどそれが私の永遠に終了するつもりだったことを知っていた。
最後の土曜日...最後の土曜日はいいよ、私はその夜、どれくらい楽しかったか教えてください！ 私はいつも家で、めったに飲みません。 1年に3本のビールがあればそれは大変です！ まあ...私の親友と私は外出して、激しい飲酒の夜を過ごす。 なぜ、私は支払ったり、運転していません。 私はしばらくの間緩やかにすることが許されています！ うん！ 私は確かにルーズにして、1つを点灯させた！ 私は親友のことを覚えています。 私は明日もそれを覚えていないことを約束します。 私は大丈夫だったと思い、中止してから休んでいた中毒もやっていました。
私は日曜日に別のものを持っていませんでした。
月曜日私はまだ大丈夫だった。 私は目を覚まし、ベッドから出て、フォーラムに飛び乗って、私のグループのメンバーのひとりが倒れているのを見ました。 私は11月の休業日を守ることに決めました。 彼女はそれも大丈夫だと思った。 しかし、私は自分自身に真実を感じなかった、それは私を盗んだ。
私がそれを知る前に、しばらく静かになっていた小さな中傷者の考えがやってきました。 あなたがそれを楽しんだりしなかったのか覚えていないと、それはどういう意味ですか？ それらの2本のタバコは本当に何かをしましたか？ いいえ！ 何度も。 私が知っていた次のことは、私は母からタバコを吸い込んでいて、トイレの喫煙に隠れていた。
言っておくけど ....
私は悪化しました。 もっと自分自身に失望した。 自分自身にもっと真実。
火曜日、いくつかの非常にストレスの多いことが私の最長の息子と起こっていると彼は私の車に彼のタバコパックとライターを残します。 そしてそれが物語の終わりです、私は最後の3ヶ月にわたってとても戦っていた戦いの終わりです。
今日は私の小さな、小さな "間違い"から8日後の日曜日です。 今日の午後、私は家に帰って煙が出るのを待つことができませんでした。 この恐ろしい中毒のスイングにどれほど迅速にあなたが戻ってくるのかを教えてください...私にとっては8日の短時間でした。
数週間、数ヶ月間、あなたの中止にして、あなたの頭の中の小さな声が、傷ついてはいけない、またはあなたがあまりにもストレスの下にいるだけで、ただ一つを喫煙する必要があるということを囁き始めるなら、教えてください。この時間の後に1人を喫煙するように感じる方法を参照してください...あなたはそれを楽しむことはできませんか？
何が起こるか教えてください。 どのように感じるのか教えてください。
あなたは物理的に病気になるでしょう。
あなたの頭は2日間まっすぐに片頭痛になります。
あなたはあなたの胃に病気になるだろう。
あなたの肺はすぐに傷つきます。 それは呼吸を傷つけ、あなたの気道は再び緊張します。
あなたは想像できる最悪の副鼻腔および胸の感染症に終わります。
あなたは心臓発作を起こしていると思われる場所に心臓発作を感じます。 あなたは実際にあなたの血管が緊張していると感じることができます。
あなたはエネルギーを持っていないだろう。
精神的に...あなたは自分自身にとても失望し、社会があなたを嫌にするような嫌なごみのように感じるでしょう。 誰もがマイルを嗅ぐことができるように。
あなたは自分の邪魔を感じるようになります。
だから私はあなたに教えさせてください...あなたの頭の中のその小さな声がポップアップし、あなたが離れて与えることを考えているのであれば、あなたはあなたがいなくてもどんな時点であっても、止めてください。 深呼吸をして、あなたがしようとしていることについて考えてみてください。 愚か者にならないで... 3〜5分待って、深呼吸をしたり、水を飲んだり、シャワーを浴びたり、跳ね上がるジャックをやったり、喫煙の考えを忘れてしまうのを助けてくれるものは何でも。 その小さな迷惑な声には入れないでください。
私はあなたに言わせてください...私はあきらめていません、そして、私の戦いは2014年の11月として残るでしょうが、私の新しい終了日はすぐになります。
〜ジェン