親密さの恐れは、脆弱性の恐れと非常に絡み合っています。 しかし、多くの人にとって、2つの問題は別々です。 あなたは、あなたの真の自己を世界に、あるいは少なくとも信頼されている友人や親戚に見せて、脆弱になることに慣れているかもしれません。 しかし、あなたが関係が近すぎたり親密になったりすると感じると、あなたはひどくなるかもしれません。 脆弱性の恐れは 、あなたの真の自己を示すことの恐怖と大まかに定義することができますが、親密性の恐れは他者と深い関係を共有する恐れです。
放棄と封鎖
ほとんどの人にとって、親密さの恐れは放棄と呑み込みの双子の恐怖に根ざしています。 放棄を恐れている人は、パートナーが離れることを心配し、飲み込みを恐れている人は、関係を失うことを恐れています。 多くの人々は、実際には両方の恐怖に同時に苦しんでいます。
放棄と埋め込みの懸念は、すべてではないが多くの共通の関係の中心にある。 これらの恐怖は、大人の関係のここそして今ではなく、過去の子供の経験に根ざしています。 恐怖心は劇的に異なっていますが、どちらも交互に相手を引っ張り、再び離反させる行動を引き起こします。 これらの行動は摩擦を生じ、親密さを破壊するのに役立ちます。
皮肉なことに、放棄を恐れる人は、実際には飲み込みを恐れる人よりも関係を離れる傾向があります。
しかし、その関係が崩れると、飲み込みの恐れがある人は、放棄の気持ちになるかもしれません。
社会恐怖症
いくつかの専門家は、親密さの恐怖を社会恐怖症または社会不安障害のサブセットとして分類している。 他の人を恐れている人は、当然、親密な個人的なつながりを作ることを恥ずかしがります。
しかし、親密さの恐怖は、他の形の社会不安とはまったく無関係かもしれない。 何人かの人々はゆるやかな社会状況に慣れていて、数百人の知人やソーシャルメディアの「友人」に番号を付けていますが、深く個人的な関係は全くありません。
親密さの恐れと戦う
親密さの恐怖が放棄の恐怖、包囲の恐怖、またはそれ以外の何かに基づいているかどうかにかかわらず、ロマンチックな関係と非同性的な関係の両方に大きな混乱を招く可能性があります。 この恐怖と戦うための最も基本的な鍵の1つは、不確実性を受け入れる意欲です。 人生や人間関係に保証はありません。 他の人とのあらゆるつながりは、最終的には賭けです。 しかし、社会的関係は人間の存在の基本的な推進目標です。 親密さを恐れる人は、最終的に酸っぱくなる関係の結果を恐れる。
親密さの恐怖にうまく対処するためには、まず自分自身を快適にしなければなりません。 あなたが本当にあなた自身の価値観と人としての価値を知り、受け入れるならば、拒絶は世界の終わりではないことを知っています。 浸水を避けるために適切な境界を設定し、それが来たら放棄に対処することができます。
処理
特に親密さの恐れが複雑な過去の出来事に根ざしている場合は、プロフェッショナルな指導がしばしば必要です。
治癒の関係 、相互の尊敬と信頼が治癒の仕事に不可欠であるため、 セラピストを慎重に選択してください 。 あなたのセラピストは、状況を曇らしている過去の出来事や現在の出来事について語り合い、徐々にあなたの恐怖に取り組むための一連の小さなステップを設計するのを手伝ってくれるでしょう。
ソース：
アメリカ精神医学会。 （1994）。 精神障害の診断および統計マニュアル（第4版） 。 ワシントンDC：著者。