パニックと不安のEFT
Emotional Freedom Technique、または単にEFTは、人気が高まっている実験的な方法です。 パニック障害の治療にEFTを使用することを検討している場合、この代替方法の有効性は確立されておらず、しばしば臨床心理学コミュニティによって「偽科学」とみなされていることを認識することが重要です。
以下では、EFTの概要と、この代替方法に関する検討事項について説明します。
EFTとは何ですか？
Emotional Freedom Technique、または単にEFTは、ゲイリー・クレイグが顧客が否定的な思考、思い出、および感情を放棄するのを助けたいという願いのもとに開発された方法です。 この技術は、痛みを伴う記憶や思い込みを想起させながら体の特定の圧力ポイントを刺激することを含む。 伝統的な心理療法とタッピングを組み込んだ心理学者のロバート・カラハン博士が作成したテクニックである、思考フィールド・セラピー（TFT）からのEFTのCraig EFTを作成するとき、CraigはTFTプロセスを単純化し、ほとんどの人がこの方法から簡単に利益を得られるようにしました。
EFTプロセスでは、EFT開業医の指導を受けるか、身体全体の特定の場所をタップしながら、悲惨な思考や感情に集中するよう自己誘導されます。 人がタップするように指示されたこれらの特定の場所は、経穴として同様に刺激される子午線として知られるエネルギーの点と考えられる。
鍼灸師が針を使用する代わりに、EFTクライアントは指で自分のものを使用して、これらの点を静かに押すように指示されます。 EFTは、これらの分野をタップし、否定的な感情に気づかせることによって、負の感情的なエネルギーを取り除くことができると主張しています。
パニック障害のEFTヘルプができますか？
EFTは、より多くの幸福と満足感を経験することから戻ってきた感情を解放する人を支援すると考えられています。
この技術は、気分や不安障害などのさまざまな精神障害に関連する挑戦的な感情に対処するための代替方法として人気が高まっています。 EFTに関する最初の研究は、この方法が、心的外傷後ストレス障害（ PTSD ）、 特異的恐怖症 、およびパニック障害を含む多くの精神的健康状態に伴うストレスおよび不安の感情を潜在的に軽減するのに役立つ可能性があることを示している。
これらの最初の研究研究は、解釈に問題を生じさせる重大な方法論的欠陥を有すると考えられてきたことに留意すべきである。 EFTがパニック症状や不安症状の治療に有用かどうかを判断するためには、さらなる研究が必要です。 さらに、この方法は、米国心理学会（APA）および米国カウンセリング協会（ACA）を含む精神保健従事者の主要な専門家団体によるトレーニングのために承認または承認されていません。
パニック障害の助けを見つける
パニック障害と診断された人々は、しばしば恐怖、 ストレス 、および不安の激しい感情に苦しんでいる。 これらの困難な感情やその他の症状は、パニック障害者の生活の質に悪影響を与える可能性があります。 人生はパニックや不安で中断され、 関係は苦しみ、キャリアが影響され、目標と責任は延期されるかもしれません。
パニック障害の不安やその他の症状に苦しんでいると思われる場合は、医師または資格のあるメンタルヘルスの専門家の助けを求めることが重要です。 医師または認可された開業医のみが正確な診断を提供することができます。 彼女は、あなたのニーズに合った治療計画を立てるのを手助けすることもできます。
パニック障害を助長して症状を管理し、元の状態に戻るのに役立つ主な治療法がいくつかあります 。 最も一般的な治療法の中には、治療に参加すること、処方薬を服用すること、自己援助技術を習うことなどがあります。
ほとんどのパニック障害者は、 パニック発作やその他の症状に対処するための安全かつ効果的な方法として、これらのオプションの組み合わせを選択します。
パニック障害の 精神療法と投薬は科学的に評価され、安全性と有効性が証明されています。 EFTを含む代替治療方法は、これらの治療オプションを補完するものとしてのみ使用してください。 EFTを検討している場合は、必ずこのオプションについて医師に相談してください。 彼はこの代替方法があなたの治療計画に適切なものになるかどうかを判断するのを手伝うことができます。
ソース：
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