BPDはあなたの人生の多くの側面に影響を与えることができますが、希望があります
境界性人格障害 （BPD）の生活は必ずしも容易ではありません。 激しい感情的な痛みや空虚感、絶望感、怒り、絶望感、孤独感などが一般的です。 これらの症状は、あなたの人生のあらゆる部分に影響する可能性があります。 しかし、BPDが苦しんでいるにもかかわらず、多くの人々が症状に対処し、正常で充実した生活を送る方法を学びます。
境界線人格障害による生活はどのようにあなたに影響を及ぼしますか？
あなたの関係とBPD。 BPDは、あなたの関係に大きな影響を与える可能性があります。 実際、関係に困難を有することは、BPDの主要な症状の1つです。
BPDを持つ人は、多くの議論や愛する人との葛藤、あるいは繰り返している多くの人間関係を持つことができます。 あなたの家族、友人、またはパートナーについてあなたが感じる方法は、日々または時々刻々と劇的に変化します。 これらのパターンは、BPDを持つ人と気になる人の両方にとって非常に困難なことがあります。
あなたの仕事とBPD。 仕事、 学校 、または他の生産的な追求は私たちに人生の目的の感覚を与えることができます。 残念ながら、BPDは職場や学校での成功を妨げる可能性があります。
BPDは関係に大きな影響を与えるので、BPDを持つ人々は、同僚、上司、教師、または他の権限のある人物に悩まされるかもしれません。 激しい感情的変化は、仕事や学校にも影響を及ぼします。 感情的な懸念や入院のために、より頻繁に欠席しなければならない場合があります。
解離のようなBPDの症状の中には、集中を妨げるものもあります。 これはタスクを完了することを非常に困難にするかもしれない。
あなたの健康とBPD。 残念なことに、BPDは身体の健康に大きな影響を与えることもあります。 BPDは、線維筋痛症および慢性疲労症候群、関節炎、肥満、糖尿病および他の重大な健康問題のような慢性疼痛障害を含む様々な状態に関連する。
BPDはまた、喫煙、アルコール使用、および定期的な運動の欠如など、健康的でない生活習慣の選択肢と関連している。
BPDと法律。 BPDに関連した行動の中には、法的問題につながるものもあります。 それに付随する怒りは、侵略につながる可能性があります（例えば、他の人を攻撃したり、物を投げたり、他者の個人的な財産に対して行動するなど）。 無謀に運転したり、物質を乱用したり、万引きをしたり、他の違法行為をしたりするような衝動的な行動も、問題を引き起こす可能性があります。
BPDの症状に対処するための5つのキー
BPDを持つ人々は、感情的な痛みの生活に自ら辞任する必要はありません。 あなたが症状に対処するのに役立ついくつかのことがあります。 これらは始まりに過ぎません。 認可された精神保健専門家の助けを受けて、BPDの症状の管理についてもっと学ぶことは、あなたの人生に与える影響を緩和することができます。
1. ヘルプを表示します。 BPDは非常に重大な障害である。 BPDに関連する激しい経験は、一人が一人で直面するべきものではありません。 幸いにも、BPDには数多くの効果的な治療法があります。 あなたが快適に感じる専門家を見つけることは、あなたの健康のために取ることができる最も重要なステップの一つです。
2. 安全計画を立てる 。 BPDは非常に苦痛を伴う感情を引き起こし、その結果、メンタルヘルスの緊急事態（例えば、積極的な自殺）が起きることは珍しくありません。 このため、危機が発生する前に安全計画を立てることが重要です。
自分や他人に危害を加える危険がある場合、あなたは何をしますか？ 911に電話できますか？ あなたが行くことができる緊急治療室が近くに病院がありますか？ セラピスト、カウンセラー、精神科医、またはソーシャルワーカーがいる場合は、この計画について話をしてください。
3. サポートを受ける 。 あなたの家族、友人、またはパートナーの支援を受けることは大きな助けになります。
しかし、誰もが物事が困難になるときに誰かに向かうことはありません。 他の人とつながる方法を見つけたり、自分でサポートネットワークを構築する必要があるかもしれません。
BPDは珍しい障害ではありません。 それは人口の約1.4％で発生します。 これは、米国だけで約400万人のBPD患者がいることを意味します。 これらの人々の多くは、あなたのようにサポートを求めています。
4.あなたの世話をする。 BPDを持つ個人は、自分自身を大事にすることが重要です。 健康的なセルフケアは、感情的な痛みを軽減し、肯定的な感情を増やし、感情的な浮き沈みを減らすのに役立ちます。
栄養価の高い食事や定期的な食事をしたり、睡眠衛生を練習したり、規則的な運動をするなどの最も基本的なことは、大いに役立ちます。 また、リラクゼーションやストレス軽減に時間を費やし、日々の生活に楽しい活動を計画してください。
5.詳細を学ぶ。 それがあなたの精神的健康になると、知識は力です。 BPDの症状 、 原因 、 治療について教えてください。 あなたの症状を管理する方法について学んでください。 あなたが学んだことを、あなたの人生の中で影響を受ける人々と共有してください。
>ソース
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