思い出はGADに深く影響を与えることができます
あなたが一般化された不安障害 （GAD）を経験する場合、あなたは慢性的な持続性の不安を持っています。 あなたの友人や愛する人は、あなたを「緊張している」または「心配する人」と表現するかもしれません。 あなたは毎日の状況について心配するかもしれませんし、あなたの心配が比例していたり、不合理である可能性があります。 GADはあなたの毎日の日常生活に影響を与えますが、それはあなたの記憶にも影響を与えます。
私たちの記憶は、私たちがストレスの下にいるときや、気分のなんらかの障害を経験したときに影響を受けることがあります。 GADのような重大な不安障害を有することは、これらの問題のいくつかを日常的に作り出すことができ、人々は正常な記憶機能レベル以下で動作する。 以下は、不安と心配の間に記憶が制限される方法と理由のいくつかの簡単な概要です。
不安と作業記憶
私たちの脳にはさまざまな機能を持ついくつかの異なる記憶システムがあります。 たとえば、私たちの長期記憶システムは遠い過去の情報や出来事を覚えていますが、「ワーキングメモリ」と呼ばれるものは積極的に仕事をしています。 作業メモリは、問題を効果的に解決し、現在の情報チャンクを管理するために重要です。 このシステムが正常なレベルで動作していないと、間違い、望ましい仕方での作業の難しさ、さまざまなことに集中することの難しさ、マルチタスクの問題につながる可能性があります。
残念ながら、それは心配と不安の影響を強く受けています。
これはあなたの仕事や個人的な生活の大きな問題になる可能性があります。 GADは、あなたの心配によって作業メモリが邪魔になり、重要な仕事や予定を忘れる原因となります。 あなたは職場でもっと間違いを犯したり、自宅でやりたいことをすべてやり直すのに困っているかもしれません。
メモリの問題
1970年代にさかのぼる研究は、働く記憶と不安が関連していることを示しています。 研究では、人々が不安を経験したとき、特に心配が高レベルであるときには、GADの商標が働いていることが一貫して示されています。 これが意味することは、GADを持つ多くの人々のように、悩みの慢性的な高レベルの人々のために、学校/仕事のパフォーマンス、複雑な問題解決戦略を使用する能力、意思決定スキルが損なわれる可能性があるということです。
GADの治療
GADをお持ちの場合、特に気になることが多い場合は、記憶や注意の問題が発生する可能性があります。 もしそうなら、これはあなたのGADの治療を求める特に良い理由です。 介入は、特にあなたの仕事、教育、または個人的な生活に干渉していることが判明した場合、大きな助けになります。 不安障害に特化したセラピストを探してください。 彼は、健康で持続可能な方法で不安を管理するのを手助けすることができます。 あなた自身を落ち着かせるための対処スキルから、その間に重要な詳細を覚えておくのに役立つメモリトリックから、 治療はあなたの毎日のルーチンに戻るのを助ける主要なツールになります。 場合によっては、不安を適切にコントロールするために投薬が必要な場合もありますが、これは症状の治療に大きな助けになります。
心配することを制御し最小限にすることを学ぶことは、あなたの作業記憶に大きな違いをもたらすことができます。
ソース：
Hayesら（2008）。 Journal of Abnormal Psychology。