目標を達成する：あなたが考えるよりも難しくて簡単です！
目標を達成することは、多くの場合、人々が理解するよりも難しいことがあります。 ストレスの少ない、より健康的なライフスタイル、銀行口座でのお金など、私たちの生活の変化を見たいと思うかもしれませんが、実際にはそのような変化を実現するには単なるモチベーション以上のものが必要です。 あなたが既に動機を持っているなら、目標を達成するためのこの情報は、あなたがいる場所とあなたがなりたい場所とのギャップを埋めるのに役立ちます。
あなたが望むものを視覚化する
The Secretのような書籍やThe Law of Attractionのような概念は、私たちのほとんどがわかりやすく理解していることに声をかけるため、最近注目されています。 目標を達成することの大部分は、実際にその目標が何であるかを知ることです。 多くの人は、「私はもっとお金を持っていたい」「私はより健康的な生活をしたい」「もっと幸せになりたい」といった大きなコンセプトから始めます。 彼らが気づいていないことは、これらの目標があいまいであり、徹底的に取り組んでいることで、取るべきステップ、十分なことをしたとき、または近い時に方向を少し変える必要があることを知ることは非常に困難です。
目標を達成するためには、 目標を設定することが重要な第一歩であることに留意してください。 次のようにしてください。
- あなたがなりたい場所を想像してみてください。 どのように見えるのですか？ 具体的には何が違うのですか？ （たとえば、現在あなたがいなくなっていたり、現在の状況に何かが追加されていますか？
- 提案された変更のメリットを調査します。 これは、あなたの目標を達成した後にあなたの人生がどのように変化するかを完全に意識して動機づけられるのに役立ちます。
- 「自分の目標を達成したとき、どうすればわかるのだろうか？ 私がオフトラックしているときはどうすれば分かりますか？ あなたの答えを雑誌に書き留めてください。
- あなたが望むものを視覚化するアトラクション原則の法則を試してみてください。 「法律」を信じているか否かにかかわらず、これらの手法は実際に動機づけにつながり、目標を明確にするのにも役立ちます。
- あなたの主な目標を思い起こさせ、あなたの心の最前線に心地良い方法でそれらを保持するためのビジョンボードを作成してください。 （ビジョンボードの作成方法については、これらのテクニックを参照してください）。
ブレークダウン
どのようにして、あなたの主要な目標と最も意欲的な夢に到達し、その過程で不意打ちや意欲を失うことなく達成することができますか？ 新しい習慣を1〜2週間以上維持することが難しい場合、どのようにしたいのですか？ 秘密は大きな目標を小さな目標に壊すことにあります！ これにより、各ステップが可能になり、途中で進歩に報いることができます。 これは一度にいくつかの目標に到達する秘訣でもあります。 あなたは同じ時間枠でいくつかの小さな目標を達成し、あなたの人生の複数の領域で大きな目標を達成するために働くのに十分なエネルギーを持っています。 目標を打ち破るときは、次の点を考慮してください。
- まず、あなたが会いたい大きな目標を見つけます。 次に、そこに着くために必要な各ステップを見て、ラダーの各ラングを上にします。 これまでに完成したステップを特定してみてください。
- 次に、 これらのステップを可能な限り中断します。 あなたが1ヶ月程度、あるいは1週間以内に達成できる小さな目標を作成するまで、ステップを分けてください。 （毎日の目標がある人もいます！）
- 適切な難易度を維持するための作業。 目標が小さすぎて簡単すぎると、あなたは挑戦を感じることはなく、意欲を失うかもしれません。 難易度を自由に増やしてください。 あなたの目標があまりにも困難であると分かった場合は、自信を失って燃え尽きる前に、より簡単な目標を設定する許可を与えてください。 適切なペースを設定することは、プロセスの重要な部分です。
- それを書き留め！ この目標設定ページでは、目標を反映して明確にし、他の人が自分の目標に向かって行動するために何をしているのかを見ることができます。 数字には力があります！
登録ヘルプ
目標を達成するために働くことはしばしば困難です。支援を提供し、目標に向けて取り組んでいる間にモチベーションを維持する手助けをすることが重要です。 あなたの近くの人たち、あなたのコミュニティの人たち、そして他の人たちからの支持を得ることは、あなたが川を泳いでいると感じていることと、あなたが目標に向かって運ばれていると感じていることの違いになります。
他の人のサポートを利用して目標を達成するための方法を紹介します。
柔軟です
- 友人や家族からのサポートを受ける。 近くの人にあなたの計画が何であるかを伝えれば、あなたはフォローする可能性が高くなります。 どうして？ 一部の人々は、人を下ろす、または「フレーク」を見せることを恐れている。 他の人たちは家族や友人から得た支援や「ハイファイブ」を楽しんでいます。 誰かに「どういう目標があるの？」と尋ねるだけです。 成功を収める機会を提供するか、または軌道に乗る際のサポートを得ることができます。
- 努力してパートナーを見つける。 あなたの似たようなゴールを持っているバディ（あるいは無関係なゴールでも、想像力を使うならば）の2人は、コーチ、チアリーダー、お互いのお祝いのパートナーになることができます。 彼らは彼らがあなたの成功のためにあなたに依存していることを知っているので、あなたのパートナーを失望させることをさらに嫌うでしょう。 同様に、あなたの勝利は両方とも彼らに興奮しているので甘くなります！ これは、それぞれがあなたの目標を別々に作業した場合よりも、より良い軌道に留まるのに役立ちます。
- グループを探す。 想像を絶するあらゆる目標に向かって努力する多くのグループがあります。 小説を書いてみませんか？ NaNoWriMoで何千もの他の人と力を合わせましょう。 より規律の高いランナーになりたいですか？ マラソンのトレーニングを始めると、たくさんの動機付けられたグループが参加します。 体重を減らしたいですか？ 体重監視人がいます。ヤフーグループ、オンラインサポートコミュニティ、またはあなたが試したいと思うかもしれないあらゆる努力のための直接会議のスケジュールがあります。 （もしそうでなければ、自分で作ることができます！）
- ヘルプを雇う。 パーソナルコーチ、トレーナー、および他の人が成功するためのビジネスを行う他の専門家がいます。 これらの人々は、正しい目標を設定し、目標に到達するまでの動機づけを維持し、目標を達成した後に成功を維持するのを手助けするスキルの訓練を受けています。 目標は、あなたが本当に望んでいるものであれば、一般的に価値があります。あなたの長期的な追求や全体的なライフプランに本当に役立つものです。
- あなたが壁に当たったらどうなりますか？ あなたは一緒に行くよ、そして突然あなたは別の一歩を踏み出すことができないと感じている？ 目標を達成するためには柔軟に対応する必要があります。 おそらく目標はあなたのための正しいものではなく、あなたは潜在意識レベルでそれを実現しています。 あなたの目標を達成するために選択した計画は、あなたのライフスタイル、性格、および利用可能なリソースで実行可能なものではないかもしれません。 あるいは、あなたは自分自身で別の報酬を使うか、新しい態度で物事に接近する必要があります。 あなたが失業したことの根本を探り、必要に応じて変更を加えることが重要です。 自分の失敗や規律の崩壊と見なすのではなく、マイナーな調整やコースの修正があなたの希望する場所に戻ってくるかどうかを確認してください。 あなたはあなたの計画を完全に見直す必要はないでしょう。 物事が完璧になる前に、いくつかの調整が必要な場合があります。 しかし、この全体的な経験は、あなたが行くにつれて鍛えている道であることを覚えておいてください。地形を学ぶときに数回新しいターンをする必要があるなら、それは問題ありません。 先に進んでください！
あなたに報酬を与える
あなたの大きなもののサブセットとしての小さな目標を設定する際の最も重要な部分 - そして偉大な自己意欲的なツール - あなたが進歩をするときに報酬を与える能力です。 あなたの目標を達成する途中でマイルストーンを達成するときに、背中に自分自身を止めて叩くことは、勢いをつけて、あなたの山に登るときに圧倒され、落胆することを避ける方法です。
報酬には多くの形がありますが、理想的にはあなたの目標に結びついているもの、自分自身を与えることが難しくないもの、個人的に楽しむものでなければなりません。 たとえば、私が定期的にトレーニングをしているとき、私はトレーニングウェア（通常10回程度）ごとに報酬を与えます。
これは本当に私が運動服を愛するので私にとって大きな動機づけの道具です。何か新しいものを身に付けることは、私の運動をもっと興奮させるようになります。 また、新しい服は私がより調子が上がるにつれて購入するのが少し楽しいです。
同様に、私の目標が私の家を混乱させることであるとき、私は家の各部を完成するときに家のために小さなものを買う傾向があります。清潔なリビングルームには新鮮な花や素敵な家具が必要です。 de-clutteredバスルームには新しいバブルバスがあります。 私の新たに達成された目標（クリーンで花が飾られ、バブルバスがより簡単に味われば）でより効果的な報酬を使用することによって、私は彼らを抱きしめ、私が取り組んでいる目標。