ソリューションに焦点を当てた対処の特定の利点
解決策に焦点を当てた対処戦略は、ストレス管理に非常に効果的です。 感情に焦点を当てた対処戦略は、人生のさまざまなストレス要因に直面することから生じる感情的苦痛を最小限に抑える方法はゼロですが、解決策を重視した対処戦略は、その名前が示すように、苦痛を引き起こすストレス要因を変えることに集中します解決策を見つけること。
このようにして、ストレス要因を排除することで、ストレス要因も排除されます。
ソリューションに焦点を当てた対処法は、あらゆる状況で使用することはできません。すべてのストレス源を排除することは必ずしも可能ではありません。 例えば、難しい同僚、長い通勤時間、または重い作業負荷のような仕事中のストレッサーの一部は、仕事の一部にすぎません。 仕事を辞めると、これらの問題よりもストレスが増す可能性があります。 チャレンジングなプロジェクトや合理的な締め切り日など、他のストレス要因は、面白いほど十分に挑戦し続けます。 あなたがすべてのストレス要因を排除すれば、あなたは人生を面白く保つことが間違っているでしょう。 しかし、ストレスが原因であなたの心と身体に最も大きな損耗をもたらすストレッサーを切り捨てると、あなたのストレス反応を引き締め、慢性的なストレスに寄与するストレッサーは、圧倒的なものではなく、人生を楽しくするための貴重な方法です。
たとえば、困難な同僚に対処する戦略を学び、通勤を楽しくしたり、作業負荷を管理しやすくしたりすることで、仕事のストレスを減らすことができます。
解決策に焦点を当てた対処方法には、対処方法と対話を繰り返すような活動も含まれます。 それはあなたの人生で時間とエネルギーに最大の疲労を引き起こしているストレッサーのリストを見直し、それらを除去するか、あるいはどのように対処するかを変更することができます。
ソリューションに焦点を当てた対処方法には、生活の中での競合を最小限に抑えるためのコミュニケーションスキルの学習や、より少ない負債とより多くのリソースで生活するためのマネーマネジメント手法の学習などが含まれます。 人生で解決策を作り出すには、さまざまな方法があります。
以下のリソースは、さまざまな状況でソリューションに焦点を当てた対応戦略を提供できます。
職場ストレスリリーフ
仕事のストレスはさまざまな形であなたに影響することがあります。 どのようにして仕事の満足度を高め、バーンアウトを避けるための戦略を発見してください。
カレッジストレスリリーフ
大学生活はユニークな課題を提示します。 テストの要求、社会的圧力、大学生活に必要な要求にどう対処するかを学びます。
マネーストレスリリーフ
最近、ほとんどの人が財政難を感じています。 あなたが持っているお金を管理するための戦略を学び、少ない人数で受けることのストレスに対処してください。
難しい人に対処する
何人かの人々は私たちの生活の中でストレスを引き起こし、避けることはできません。 あなたのボタンを最も強く押す人々に対処するための戦略を学びます。
ストレスのあなたのリストを短くする
私たちのほとんどは、私たちの生活の中で、ストレスの少ないものをいくつか持っていますが、簡単に排除することができます。 このすべてのストレスが加わるので、これらの小さなストレッサーを削減することで、大きなストレスを軽減することができます。
余分なストレスを排除する方法は次のとおりです。
別称：ソリューションベースの対処