ストレス解消のための秘密兵器を手に入れたいですか？ 整理する。 特にこの組織があなたの人生の複数の領域に及ぶ場合、体系化の努力を払うことは、さまざまな日常的な状況での最終的なスクランブリングを少なくすることによって、長期的なストレスレベルを軽減するのに役立ちます。 力を感じることもできるので、ストレス反応の強さや持続時間を最小限に抑えたり、最初からトリガーを受けないようにすることができます。
しかし、体系化することは最初は聞こえるよりも困難です。 たとえば、あなたはどのように組織化されなければなりませんか？ いつあなたは十分に組織されているのですか？ （あなたの服は色やアルファベット順にぶら下がっていなければならないのですか？1分ごとにカレンダーにスケジュールして説明しなければなりませんか？）そして組織化のために最も重要な生活領域は何ですか？
組織化のための以下のヒントは、どのように組織化されているか、どの分野が最大の利益をもたらすか、そしてどのように始めるかです。
あなたの家を整理する
混乱した家庭は微妙にエネルギーを消費することができます。 それはかなり一般的な知識です。 しかし、 混乱の他の隠されたコストがあります。 （クラッターはあなたの財政とスケジュールも枯渇させることがあります。）そういうわけで、あなたの家を整理することが重要です。 あなたの書籍をアルファベット順に並べる必要はありませんが、購入した日に合わせて靴を並べる必要はありませんが、すべてをその場所に置き、その場所を理にかなった場所にすることが重要です。
あなたの時間を整理する
あなた自身が絶えず急いでいるのを見かけますか？ あなたの心は、あなたがしなければならないすべてのものと競争していますか？ そして、あなたはそれをすべて覚えているのですか？ もしそうなら、あなたはすでにこのような生活がかなりストレスに満ちていることを知っていますか？ あなたの時間を整理することは、あなたの人生に大きな影響を与えることができます：あなたのリストはすべて完了することができ、それはあなたの考えを占めることを止めることができます。
あなたのスケジュールを整理するには、いくつか重要なことを覚えておいてください。 まず、あなた自身を超過しないでください。 時間があるだけ多くの活動を計画してください。 また、あなたが何をする必要があるのか、それをあなたの頭の中にすべて保持する以外の方法で気づいてください。 （私はDavid AllenのGetting Things Doneを一貫性のある時間管理計画のためにお勧めします）。最後に、いくつかのダウンタイムをスケジュールします。 あなたが常に走っている、走っている、走っているなら、あなたはすべての走りに疲れているので全体的に効率が悪いかもしれません。 休止時間をスケジュールし、残りの時間に実際に集中することができます。
積極的に
はい、あなたは、あなたの問題に積極的に取り組むことを検討して、自分のストレスへのアプローチで整理される傾向があるという点で組織化することができます。これは非常に力強いものです。 あなたのストレス反応が絶えず引き起こされないように、ストレッサーのパターンに注意して排除することが重要です。 たとえば、子供に問題がある場合は、初めてのような状況に直面しないでください。 行動のパターンに気付き、それらのパターンに対処するようにしてください。そうすれば、彼らは起き続けることはありません。 （私は「規律をもって組織化されている」と呼ぶのが好きです。）自分が常に交通量に重点を置いているのを見つけたら、その理由を突き止めて、その問題に取り組ませてください。
（ 道路怒りに関するこの記事では、この分野にいくつかのヒントがあります）。
あなたは、あなたの人生で様々な方法で組織することができます。 これらは3つの主要なものです。 彼らに試してみて、今日はあまりストレスを感じないようにしてください。