研究によれば、神経性格の人はしばしば寿命が短くなっています
フラットタイヤウェイレーは、あなたの家族のロードトリップのために慎重にタイムリーに出発します。 あなたのラップトップは、すぐに締め切りの時間を仕事の時間を嚥下します。 あなたの数学で無邪気な間違いがあると、銀行口座の残高がマイナスになります。
これらのような毎日の不具合は避けることは不可能です：私たちは皆、悪い日々を持ち、私たちはすべて非常に悪い日です。
時には、本当にひどいひどい週や月があります。 しかし、ほとんどの場合、私たちの日常生活への影響は一時的です。 タイヤは固定され、コンピュータを再起動すると奇跡的に作業が表示されます。余分な手数料を避けるために十分な金額を譲渡することができます。
しかし、人生のカーブボールは、彼らの対処方法に応じて、長期的な健康と幸福に重大な影響を及ぼす可能性があります。 調査によると、過剰反応、絶えず心配、そして永遠の不安の状態での生活は、平均余命を減らすことができることを示しています。 これが日常的な挫折と鼻不自由へのあなたの典型的な反応を表すならば、ストレスを和らげ、下げる方法を学ぶために、非常に長い時間をかけて支払うかもしれません。
死に心配
多くの研究が、不安傾向の人格と寿命の短縮との関連を見出しています。 欲求不満、喪失、または否定的な感情を伴う脅威に常に反応する傾向は、この特性が広範かつ気になると感じた研究者の神経症と呼ばれています。
2009年のAmerican Psychologyに掲載された記事では、「 神経症は深刻な公衆衛生上の重大な意味の心理的特性であるという証拠が増えている」と述べている。
たとえば、2008年に発表された研究では、パデュー大学の研究者は、43歳から91歳の男性1,600人を12年間追跡して、神経性格の人物がどのように時間をかけて遂行されたかを調べました。
研究の終わりには、高かったまたは増加している神経症の男性のわずか50％が、他のグループの75％〜85％と比較して生存していた。
神経学はどのように寿命を短くするのですか？
これまでのところ、神経性格の人は、人生のノックをよりよく扱う人よりも寿命が短くなる傾向がある理由を明確に説明していません。 神経症は、高レベルのコルチゾール（誰かが脅かされたり、ストレスを感じているときに分泌されるホルモン）と関連しているという証拠がいくつかあります。 コルチゾールが多すぎると、免疫系を低下させ、心臓の健康に影響を与えることが示されている。
神経症主義とより低い寿命との間の関係における別の要因は、常に不安、ストレス、うつ状態にある人々が不健康な習慣に関与する傾向があることである。 彼らは、喫煙、アルコールや他の薬の乱用、そして保護されていない性行為を経験する可能性が高く、そのいずれもが、過度の摂取や自動車の損害などの生命の危険にさらされる状態や事故につながる可能性があります。
ビートストレス、ライブより長く
医師が神経性の人格であると診断できるものがあるかどうかにかかわらず、日々の生活の困難にどのように対処すれば、あなたの全体的な健康と幸福に影響を与える可能性があります。 ストレスレベルを下げ、予期せぬ不満や不便さに対処する方法を学ぶことができれば、それは理にかなっています。
始めるのに最適な場所は、ヨガや瞑想などの日課の一部をストレスから逃れることが知られている活動をすることです。 他の単純なストレス管理技術には、ジャーナルに記入することで、あなたの気持ちを紙に出すこと、 音楽を聞く; 定期的な身体活動をすること。
特定の状況に対応して不安や怒りを感じるときに使用する静かな戦術を手元に用意することも良い考えです。 呼吸訓練は、例えば、あなたの視点を変えるのに役立つプログレッシブマッスルリラクゼーションや簡単な3分間の瞑想など、役立ちます。
他のすべてが失敗した場合：それを歩いてください。 外に出て、散歩をしてください。 景色の変化は、あなたの人生を短縮し潜在的に短縮する能力を欠かすことなく、あなたがどんな状況にあっても把握して対処するのに役立つすべてのものです。
ソース：
Daniel K. Mroczek、Purdue University、Avron Spiro IIIが含まれます。 「人格の変化は高齢者の死亡率に影響を及ぼす」 心理科学 。 2008年5月。第19巻、第5号。
Lahey、Benjamin B.「神経学の公衆衛生の意義」。 アムサイコル 。 2009年5月5月〜6月。 64（4）：241-256。
Smith TW、MacKenzie J.「身体的疾患の人格とリスク」 Annu Rev Clini Psychol 。 2006; 2：435-467。