ストレスリリーフと関係修復のための謝罪の重要性
なぜ謝罪が重要なのか
多くの人々が謝罪について複雑な感情を持っていますが、謝罪についての私たちの考えや感情のすべてが整列しているわけではありません。 私たちの中には、誰かを傷つけたときに子供として謝罪する者もいれば、謝罪した人もいます。 私たちがそうするまで恥ずかしく感じる人もいれば、謝罪する人もいます。
何十年も前の人気映画は、「愛はあなたが残念だと言っていることを決して意味することはない」と宣言した。多くの関係専門家は、関係の中で謝罪することは、
友人を傷つけたときの謝罪の必要性について、偶然にもそうでなくでも、知っているかもしれませんが、なぜ謝罪が本当に重要であるのか、良い謝罪機能は何を果たすのかを知っていますか？ 研究者や心理学者は、社会的ルールが違反されたときに謝罪する必要があるという重要な理由を特定しました。 誠実な謝罪から来る良いもののいくつか：
- あなたが社会行為のルールを破ったときに謝罪する - 行を切ってから法律を破るまで - "ルール"が何であるかを知っていることを再確認し、それを支持しなければならないことに同意する。 これは、傷つきやすい行動がOKではないことに同意することを知っていることを他の人にも安全に感じさせます。
- 謝罪はあなたが傷つける人々のために尊厳を再確立します。 負傷した当事者に、自分のものではなく自分の責任であることを知っていることを知らせると、気分が良くなり、顔を救うのに役立ちます。
- 謝罪は、人々が再び話をすることによって関係を修復するのを助け、再び互いに心地よく感じさせる。
- 誠実な謝罪は、あなたがしたことを誇りに思っていないことを人々に知らせることを可能にし、行動を繰り返さない。 そうすれば、あなたは、他人を傷つけないように一般的に注意し、あなたの最悪のミスではなく、より良い美徳に焦点を当てるような人物であることを人々に知らせることができます。
謝罪のメリット
関係はストレスリリーフの大きな原因となることがありますが、 紛争はかなりのストレスを引き起こす可能性があります。 効果的に謝罪する芸術を学び、紛争や関係ストレスの悪影響を大幅に軽減することができます。なぜなら、謝罪は私たちが紛争を後押しし、より簡単に進むためです。 許しから来る多くの利点 、幸福とストレスリリーフの面でも、多くの利点があります。 これらの方法で、適切なときに謝罪することに熟達していることは、より強い関係、紛争の軽減、および許しをもたらす利益をもたらすことができます。
なぜ謝罪はとても難しいのですか？
一部の人々にとって、謝罪することは、間違いを起こすよりも、本質的に間違っていることが不十分であることを認めているように感じます。 他の人は、議論の後に最初の謝罪を提出することは、両当事者の間で悪いことを含む紛争全体に対する罪悪感と責任の認定であると信じている。 彼らは、彼らからの謝罪は、他の人が紛争の中で自分自身の部分について責任を負うことができないと考えている。 時々、謝罪は気付かれなかったかもしれない間違いに注意を喚起するように思われる。
しかし、適切な状況では、適切に提供され、適切に誠実な謝罪は、一般的にこれらの問題のすべてを避けるだけで、解決を導き、共有価値を再確認し、肯定的な感情を復元する役目を果たします。 いつ、どのようにして謝罪するのかを知るだけです。
謝罪することが良い考えであるとき
あなたがしたことによって他の人に苦しみが生じた場合は、あなたがしたことが意図せずにあったとしても、謝罪することをお勧めします。 これは、謝罪することでコミュニケーションの扉が開き、傷ついた人と再会できるからです。 また、自分が傷ついていることを後悔して、自分の気持ちを本当に気にかけていることを伝えることができます。 これは彼らがあなたと再び安全に感じるのを助けることができます。
また、謝罪することで、将来、特に新しいものを作成する必要がある場合に、「ルール」が何であるべきかについて話し合うことができます。これは、意図的に相手を傷つけなかった場合です。 （関係の新しい規則を作ることで、将来も傷つくことからあなたを守ることができます）基本的に、あなたが他の人とその関係を気にしていて、将来違反行為を避けることができれば、良い考え。
これは、あなたの責任ではないことに対して責任を負う必要があるということを意味するものではありません。 たとえば、あなたが意図せずに誰かの気持ちを傷つけることに後悔を表明することができますが、あなたの行動によって傷つけることが分かっていないと思われる場合は、新しいルールを作成すると助けになる場所です （例えば、「私はあなたを目が覚ましてすみませます。午後8時以降に人に電話したくないことを知ったので、私はそうしないように気をつけます」）
責任を負うということは、間違っていると信じていることを特定することを意味しますが、あなたが間違っていないと思われることを穏やかに言及することができます。 このようにして、あなたが最初に謝罪した場合、あなたは紛争全体またはその大部分の責任を負うという気持ちから身を守ることができます。
謝罪することが悪い考えである場合
空の約束を伴う謝罪は悪い考えであることに注意することが重要です。 謝罪の重要な機能の1つは、信頼を回復する機会を提供することです。 違反行為を繰り返さないことを決心する - あるいは何らかの変更が可能であることを決めることは、謝罪の重要な部分です。 変更を約束してもしないと約束するならば、謝罪はあなたが何かをしたという事実に注意を喚起するだけで間違っていると認めても変更は拒否します。 あなたが守ることができない約束をしないで、将来人を傷つけることを避けるための合理的な約束をし、その約束を守るようにしてください。 他の人が何か不合理なものや不可能なものを期待している場合は、おそらくあなたが必要以上に責任を負います。
効果的に謝罪するためのヒント
誠実な謝罪は、多くの場合、謝罪する以上の損害を与えることがあります。 あなたが謝罪しているときは、いくつかの重要な食材を含めることが重要です。 誠実に謝罪する方法については、これらのヒントを参照してください。 彼らはあなたの友人、家族、愛する人と健全で幸せな関係を維持するのに役立つはずです。
ソース：
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