GABAサプリメントは不安症状を助けるかもしれないが証拠は限られている
ガンマアミノ酪酸（GABA）は体内のアミノ酸で、中枢神経系の神経伝達物質として働きます。 それは神経伝達を制限し、神経活動を抑制する。 適切なレベルのGABAがなければ、神経細胞は頻繁に活性化され、 社会不安障害（SAD） 、 うつ病および心的外傷後ストレス障害（PTSD）のような精神病を悪化させる。
低いGABA活性はより重篤な症状を引き起こすことが示されたが、GABAの適切なレベルは症状を落ち着かせ、より管理しやすくする。
GABAと社会不安
不安障害は、毎年4000万人以上のアメリカ人に影響を及ぼします。 主要な出来事やその他のストレス要因によって引き起こされる通常の不安とは異なり、社会的な不安は長く持続し、治療なしで悪化する可能性があります。 適切なGABA活動がなければ、社会的不安が悪化する可能性がある。
研究は限られているが、GABAサプリメントは社会不安症状の管理に役立つと信じている研究者もいる。 GABAはビタミンB6の助けを借りてグルタミン酸から体内で自然に産生され、ピルとしてカプセル化されたときに潜在的に落ち着き、症状を和らげます。
GABAリサーチ
GABAは人間と動物の両方で徹底的に研究されています。 研究の大部分は、GABAのメカニズムと不安障害におけるその役割に焦点を当てています。 補足としてGABAの利点を実際に研究した研究はごくわずかです。
これは、多くの科学者が、ピルや錠剤からのGABAが血液脳関門を通過できないと信じているからかもしれません。 GABAが脳に到達できない場合、社会不安の症状には何の効果もありません。 いくつかの科学者は、GABAの高用量が有益かもしれないと確信していますが、決定的な証拠はありません。
この金額は、あなたの年齢、身体の大きさと状態、あなたの活動レベルによって変わります。
純粋に逸話的な研究を除いて、GABAの有効性の証拠はほとんどない。 科学者BravermanとPfeifferは、毎日800mgのGABAを服用した不安を抱える40歳の女性の症例を指摘した。 彼らは症状が緩和されているのを発見したが、彼女はまた、非強迫性障害のような他の障害を治療することが証明されている非公開のイノシトールを与えられた。 イノシトールの存在のために、それが不安またはイノシトールを管理するGABAサプリメントであるかどうかは決定できない。
GABAを試す前に知っておくべきこと
社会不安を治療するためにGABAで肯定的な結果が報告された人もいますが、証拠は純粋に事例であり、科学的に証明されていません。 多くのサプリメントがカウンターで入手できます。 しかし、多くの人々がサプリメントはすべて自然で安全であると考えていますが、サプリメントは多くの副作用が少なく、あなたに悪影響を及ぼすことがあります。
一般的な副作用には、疲労や眠気などがあります。 GABAサプリメントを服用している場合は、機械を運転したり、操作したりしないでください。 あなたはGABA錠を服用した後にうずきを感じるかもしれません。あなたが妊娠している場合や妊娠している場合、授乳中の場合、腎臓や肝臓の病気がある場合は、使用しないでください。
GABAのサプリメントは子供に服用されるべきではありません。
GABAサプリメントの服用を始める前に、医師またはセラピストと話し合って、それがあなたにとって良い選択かどうかを確認することが重要です。 いくつかのサプリメントは、特にあなたが他の薬物療法を受けている場合、あなたの治療と健康に害を与えることがあります。 あなたの医者がGABAサプリメントがあなたを助けるかもしれないと感じたら、彼はあなたが適切な投与量を決定するのを助けることができます。
ソース：
Lydiard B.不安障害におけるガバの役割。 Journal of Clinical Psychiatry、21-7、2003。