6つの要素が役割を果たす可能性があります
誰もが先延ばしになる。 私たちがやりたくない仕事に直面したとき、私たちの多くは明日までそれを断るだけです。 あなたは他のすべての責任に惑わされることが少ないように感じるまで、それを脇に置いてしまうかもしれません。あるいは、新しい日に仕事に取り組むためにもっと力がなくなるまで待つかもしれません。 しかし、これらの作業を何度も何度もずらして避けていることが分かったら、問題は起こり始めるかもしれません。
遅延とADHD
注意欠陥/活動亢進障害（ADHD）を有する多くの成人が慢性衰弱と闘う。 この遅滞は、仕事の責任が最後まで完了していないときに仕事上の問題を引き起こす可能性があります。 小切手帳の釣り合いが常に遅れている場合や、法案が遅れて支払われた場合に、財政的ストレスを引き起こす可能性があります。 そして、あなたが他の人を引きずり続けて、それを重要ではないと感じさせたとき、それは関係において問題を引き起こす可能性があります。
ADHDと遅滞との関係には、以下の要因があります。
1.はじめに問題
ADHDの成人の場合、タスクを始めるのは非常に難しいことがあります。特に、そのタスクが本質的に興味深いものではない場合は特にそうです。 あなたが外部の刺激や、内部の思考にそんなに気を取られてしまったときには、それを出発点にすることさえ困難です。 時にはどこから始めるべきかを理解するだけの挑戦です。
組織の問題は、開始と軌道に乗るために必要な作業の優先順位付け、計画、および順序づけに苦労しています。
2.サイドトラッキングをする
いったんやっと始めたら、もっと面白い何かによってすぐに分断されてしまうかもしれないので、オリジナルの仕事はさらに遅れます。
あなたの注意を調整するためにADHDがあるときは、非常に困難なことがあります。 仕事に集中できるようになると、心がさまようにつれてその注意を維持することは難しいかもしれません。 目の前にある仕事にあまり興味を持たず、刺激されていないときには、注意を促し、意欲的に行動し、軌道に乗ることは難しいかもしれません。 あなたは、タスクが特に面倒で退屈なときに、最後の1分になるまで遅らせることを見つけるかもしれません。その時点で、あなたはあなたが最終的に開始してタスクを完了するように動機付けることができるような圧力を感じます。仕事を完全に完了していないままで立ち往生し、その結果に直面しなければならない。
3.ラストミニット推進
興味深いことに、ADHD患者さんのために、最後の一瞬まで物事を放棄することで緊急事態が発生する可能性があります。 速やかに近づく締め切り（および締め切りが満たされていない場合に続く否定的な結果の即時性）は、タスクに集中して完了するのに役立ちます。 問題は、この緊急性が、あなたとあなたの周りの人々だけでなく、あなたに大きな犠牲を払うことができるかなりのストレスと不安を作り出すことができるということです。
必然的に、これらの最後のラッシュ・ジョブはまた、そのような遅滞なしにされたかもしれないほど高品質ではない傾向がある。
4.麻痺感と圧倒さ
一方で、タスクやプロジェクトに直面したときには、麻痺感が痛いかもしれません。何かを進めることはできません。 あなたは圧迫感を経験するかもしれません。 あなたが仕事を終わらせる必要があることを知っている限り、あなたは動くことができません。
5.時間の障害
タスクを開始する際に問題が発生するのは時間の障害です。 タスクを完了するのにかかる時間を見積もることが困難な場合は、タスクを完了するのに十分な時間があると考えて、タスクを終了するかもしれません。
ADHD は時間の経過を追跡するのを困難にする可能性があるので、あなたがそれを知る前にそれらの納期があなたの上に潜んでいることがわかるかもしれません。
6.失敗の恐れ
注意散漫性、忘却、解体、優先順位付け、シーケンシング、および時間管理の問題を含む、慢性的な遅延に至るADHD関連の要因がいくつかあります。 さらに、特定の種類のタスクに繰り返し不満を感じている場合は、それらのタスクを実行することがもたらす否定的な感情を避けるために、自然にそれらのタスクを避けることができます。 時には、その感情がさらに大きな障害を作り出すというタスクを開始することには、非常に不安があることがあります。 正しく仕事をしないという不安、不完全さの恐怖、失敗の恐れなどは、すべて先延ばしに加わることができます。