あなたがADHDの時に正しいデート相手を見つける

ソーシャルリレーションシップは、ADDを持つ個人にとって多くの課題を引き起こす可能性があります。 重要な言葉や非言語的な手がかりを欠いたり、傷ついたり、気分が悪くなったり、気分が悪くなったり、気分が悪くなったり、気分が悪くなったり、気分が悪くなったり、忘れてしまったり、忘れてしまったり、会話でゾーニングしたり、 批判に過敏に反応したり、 コミットメント守った後の問題 - これは、ADDを持つ個人にとって、デートして正の関係を維持することを困難にする問題のほんの一部です。

これらすべての問題に一度に取り組むことはかなり圧倒的だと感じるかもしれませんが、適切なパートナーを見つけることは良い第一歩です。 問題を引き起こす可能性のあるADDの振る舞いは、良いパートナーと対処して管理することですが、この作業はやや簡単になります。 他者との積極的なつながりは、私たちの幸せにとって非常に重要です。 感謝し、あなたを大切にする人々とあなたを囲むとき、人生ははるかに充実しています。 批判的、否定的または悲観的な人は、あなたを倒すだけです。 ポジティブな見通しと態度を持つ人は伝染性があります。

関係が繁栄するためには、この人との互換性も必要です。 長期的な関係を維持したい場合は、過去にあなたを困らせたネガティブなパターンにも対処する必要があります。

正しいパートナーを見つける

離婚後、デートのプロセスを再開することは、エキサイティングでスリリングな時間になる可能性がありますが、不確実性、不安、さらには拒絶で満たされることもあります。

この新しい人物があなたに適しているかどうかはどうやって分かりますか? それが愛であるのか、新しいパートナーの興奮であるのか、どうやって分かりますか? 出会い系のシーンについて傷つきやすく、錆びているように感じる時、あなたは潜在的な心の痛みや感情的な痛みにどのように身をさらけますか?

リストを作る

静かな場所に座って、あなたが仲間の中で価値ある資質のリストを作ることから始めます。

リストについてブレーンストーミングした後、それぞれの優先順位を最も重要なものから最も重要でないものに優先します。 あなたは興奮と高い活動を提供する人を探していますか、あるいはあなたのエネルギーレベルのバランスを取るために安定した、かつ、控えめな人を好んでいますか? この人があなたの家族とつながることはあなたにとって重要ですか? この人にはどんな価値がありますか? 何が興味?

あなたの関係目標は何ですか? あなたは楽しく明るい同行者を探していますか、または長期的な関係や人生パートナーを探していますか?

あなたが現在誰かと出会っているなら、この人について好きな資質のリストを作成してください。 最初にこの人にあなたを引き寄せたのは何ですか? この人について、あなたを気にさせるものはありますか? あなたはこれらの資質を受け入れることができますか、または関係が進むにつれて、あなたがそれらを受け入れる傾向がより低いかもしれないというちょっとした疑念を感じますか? この人にもADDがある場合、彼らは治療に携わり、積極的にADD症状を管理するのに役立っていますか? あなたはこの人の周りをどのように感じますか?幸せでリラックスしているか、不安定で緊張していますか? あなたはこの人の周りにいることができますか? あなたが人生パートナーを探しているなら、あなたは人生の残りの部分を過ごしたい人ですか?

信頼できる友人の助けを募集する

時には、信頼できる友人や家族と一緒に座って、あなたがこのプロセスを通して考えるのを助けます。 ADDを持つ個人が、すべての客観的思考が戸外に飛び出す新しい関係で消費されることは珍しいことではありません。 あなたが状況の真っ只中にいるときは、自分の考えが歪んでいるかもしれません。 あなたはまた、心にあなたの最大の関心を持っている外の当事者があなたに指摘することができるという関係についての重要な手がかりや警告兆候を見逃すことがあります。

関係の歴史を見直す

あなたの過去の関係、否定的なものと肯定的なものの両方を考えてみてください。

どのようなパターンがありますか? あなたは、 "新婚旅行"の興奮が瀕死になるときに、勃起するような関係に全力を尽くす傾向がありますか? あなたは間違ったパートナーを選ぶというパターンを持っていますか?他人が最初から目にしているすべての社会的手がかりと警告サインを吸収しないのでですか? 巻き戻しや親密なつながりが難しいですか? あなたの衝動的な反応や関係への不注意があなたを困らせてしまい、あなたのパートナーを離れさせますか? あなたは、戦争や議論を引き起こし、関係を妨害してしまうのですか? その人が変わることを望んでいるだけで、長い間、悪い関係にとどまっている傾向がありますか?

ポジティブな戦略を策定する

過去の関係の問題を特定したら、解決策を検討してください。 ADD患者にとってしばしば最も困難な領域は、自己制御の欠点を中心にしている傾向があります。これは、パートナーが気をそらしていないと感じるかもしれない関係の中の散漫性や不注意、感情の調節の問題、いらいらした気持ち。 投薬は、これらの症状の重篤度を軽減するのに、しばしば非常に効果的です。 さらに、自己トーク、ロールプレイング、ポジティブなやりとりの練習、感情的なトリガーの認識、解凍のタイムアウトなどの戦略は、健全な関係を形成し、維持するのに役立ちます。

ADDに関する教育も重要です。 あなたとあなたのパートナーは、ADDがあなたの関係にどのように影響するかを理解すると、問題に対処する計画がはるかに明確になります。 あなたが固執しているか、何をすべきかについて確信が持てない場合は、特にADDの治療経験のある医療専門家からの助けを躊躇しないでください。

良い古い正直なコミュニケーション

良い、オープンで、正直なコミュニケーションは、あらゆる関係において不可欠です。 最初に友人になる。 あなたの関係の進歩を評価し続ける。 定期的に一緒に座って、関係がどのように進んでいるか話し合ってください。 建設的かつ機密性の高い方法で問題を解決します。 解決策に集中して、非難しないでください。 否定的なフィードバックをパーソナライズしないで、代わりに物事が異なって行われる方法について一緒に話し合うようにしてください。 あなたがたくさん話す傾向があるなら、一緒にいるときには話しを少なくし、もっと聞くようにしてください。 あなたのパートナーが話している間、目の接触を維持する。 興味を示し、彼または彼女があなたに気づかせるようにしてください。 一緒に楽しむ活動を一緒に計画してください。 一緒に暖かく笑う。 ゆっくりしていく。 関係を急いではいけません。 最強のつながりは、正直な信頼と尊敬の上に構築され、時間の経過とともにのみ得られます。

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