喫煙は克服するのが最も困難な中毒の一つです。したがって、あなたが助けてくれるものを試してみることは自然なことです。 多くの喫煙者は自然救済策を見て、彼らが辞めるのを助けるが、それらのすべてがあなたのために効果的であるか、または実際に安全であるとは限らない。
あなたが喫煙をやめるための自然な選択肢を探しているときには、いくつか試してみることがあります。
しかし、彼らが働くという保証はありません。 首尾よく終了する多くの人々は、カウンセリングやサポートシステムを含む複数のアプローチを使用していました。
鍼
鍼治療は、喫煙をやめるのに役立つ一般的な療法です。 使用される鍼針は、通常、毛が薄い。 彼らは耳の中のさまざまな箇所に挿入され、約20分間留まります。
セッションの間の助けとして、多くの鍼灸師は目に見えないテープで耳に貼り付けられた小さなボール（ボールペンの先端のサイズ）を提供します。 たばこの渇望が襲うと、喫煙者は穏やかにボールを押すように指示され、鍼治療のポイントを刺激する。
香港での5,202人の喫煙者の5年間の調査では、喫煙者が喫煙をやめるための効果的かつ安全な方法であると結論付けられました。 1日あたりのタバコの数が減少し、再発までの平均時間は38.71日であったことに留意されたい。
鍼治療セッションの数は成功に重要な影響を及ぼし、ほとんどの人々は最初の月に8回のセッションを受けました。
セントジョンズワート
ハーブSt. John's wort（ Hypericum perforatum ）は、主にうつ病に使用されます。 研究者らは、禁煙にも効果があるかどうかを判断しようとしています。
結果は混在しています。
初期の研究のほとんどは、カウンセリングのサポートをしても、セントジョンズの麦汁を飲んでいる間に、ごく少数の人々が正常に終了することを発見しました。 しかし、ハーブを調べる1つの研究は興味深い背景を提供しています。
研究者らは、セントジョンズの麦汁は、禁煙に伴うあらゆるうつ病に役立つ可能性があると指摘している。 しかし、それは実際の終了には役立ちませんが、移行中に気分が良くなるかもしれません。 研究では、彼らは終了日の2週間前にハーブサプリメントを服用し始めました。
セントジョンズワートは、単独で服用すると合理的に安全であるように見えますが、処方箋と市販薬の有効性を妨げる可能性があります。 これには、抗うつ薬、HIV感染症およびAIDを治療するための薬物、移植患者の器官拒絶を防止するための薬物、および経口避妊薬が含まれる。
セントジョンズの麦汁は、妊娠中の女性、授乳中の女性、子供、または双極性障害、肝臓もしくは腎臓疾患の人にはお勧めできません。
人参
高麗人参は、神経伝達物質ドーパミンのニコチン誘発放出を防止することが示されている。 ドーパミンは、喫煙後に気分が良くなり、中毒の過程の一部になっています。
興味深いものの、これまでの研究では、人参のサプリメントが人々の禁煙を助けることができるかどうかは検討されていません。
催眠療法
多くの人々が持っている次の質問は、催眠療法が助けることができるかどうかです。 それは、処方箋と店頭での禁煙援助の良い選択肢のようなものですが、効果的ですか？
1つのランダム化試験によれば、催眠療法は行動再発予防介入よりわずかに有効です。 禁煙の3日後、参加者は2つのグループのうちの1つに配置された。 催眠療法グループは1年後に29％の成功率を示し、カウンセリンググループの人々の28％は辞職した。
別の研究では、催眠療法を一般的なニコチン置換療法（NRT）と比較した。
2つは、研究中の病院の患者の一部のために組み合わされた。 被験者は退院後、使用され、追跡された。 結論は、催眠療法が長期禁止でNRTより有効であることであったが、2つの治療法を組み合わせると改善はみられなかった。
ロベリアはおすすめできません
ハーブロベリア（ Lobelia inflata ）は人々がニコチン離脱の影響と戦うのを助けるために促進されており、多くの禁煙製品に含まれています。 ロベルニアの有効成分はロブリンであり、ニコチンと同様の作用を身体に与えていると考えられています。
しかし、1993年に米国食品医薬品局（FDA）は、禁煙を目的とした市販のロベリア製品の販売を一時的に禁止しました。 報告書によれば、理由は証拠が効果がないことを示していたからです。 その後、LobelineはFDAの承認を必要とする禁煙成分のリストに載っています。
後の研究では、ロブリンが脳内の神経伝達物質ドーパミンのレベルを上昇させる可能性があることが示されており、これはたばこと同様の効果である。 ドーパミンは気分に影響を与え、喜びの気持ちを作り出します。 しかし、ロベリアサプリメントが人々の禁煙を助けるという証拠はまだありません。
しかし、ロベルアは潜在的に有毒なハーブですので、推薦することはできません。 それはFDAの毒性植物データベースにもあります。 ロベリアは、口が乾燥し、多汗症、悪心、嘔吐、下痢、震え、急速な心拍、混乱、発作、昏睡を引き起こす可能性があります。 大量に投与すると、死に至ることさえあります。
心臓病、高血圧、心臓病、たばこ感受性、麻痺、発作障害、息切れ、またはショックから回復している人は特に危険が高い。 妊娠中および授乳中の女性および子供は、決してロベルニアを取るべきではありません。
ノートから
いかなる治療法も禁煙を助けることができるという主張に対する科学的支援は限られている。 サプリメントは安全性について試験されておらず、ほとんど規制されていません。 つまり、一部の製品の内容が製品ラベルに記載されている内容と異なる場合があります。
また、妊婦、授乳中の母親、児童、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに留意してください。 どのような代替医療薬の使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。
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