あなたの過度に依存しているか回避していますか？
一般化された不安障害（GAD）を持つことは、あなたの人生を含め、あなたの人生の多くの側面に悪影響を与える可能性があります。
ここでは、不安が他人とのつながりを維持する問題につながる2つの具体的な方法と、これらの不健康な添付パターンをナビゲートするのに役立つ（ メンタルヘルスプロフェッショナルの指導の下で）実装できる戦略があります。
過度に依存する
GADを持つ人々の中には、パートナーや友人との親密さを強く望む人がいます。彼らは常にサポートと安心に頼っています。
過度に依存しているだけでなく、GADの人々は、過度の思考、すべての最悪のシナリオの計画、決定的でないこと、拒絶を恐れること、そして絶え間ないコミュニケーションを求めている（そしてパートナーや友人が迅速に反応しない場合に心配する）
過度の不安は、不審な不審者やパラノイアにつながる可能性があります。 たとえば、パートナー関係では、あなたのパートナーがあなたのことを忠実でない、または愛したり気遣ったりしていないという懸念が疑わしい場合があります。 友人関係では、あなたの友人があなたを活動から離れるか、背中の背中にひどく話していることが疑わしいかもしれません。
GADと過度に依存する関係を持つ人々は、過度の怒りを展開し、関係に破壊的な方法で行動する可能性があります。
あなたのパートナーまたは友人は、これが破壊的であると感じるかもしれません。そして、あなたを信頼する能力を弱める可能性があります。
依存性（過度に）
あなたが過度に依存している添付ファイルを開発している場合は、あなたの不安に対処する方法を開発し、より良い気分のために自分自身に頼ることは、あなたのパートナーや友人からの圧力を取ることができます。
たとえば、あなたが自分の関係について否定的なものになった場合は、最初にあなたの疑惑があなたの不安に煽られる可能性があることを思い出してください。 次に、あなたの心配を支えるどんなハードデータ（事実）についても考えてみましょう。 また、あなたの心配をサポートしていないデータを考慮する必要があります。
認知行動療法と呼ばれる一種のトークセラピーを専門とするセラピストは、あなたが気になるたびにあなたのパートナーが安らぎを必要とするのではなく、あなた自身を安心させ、思いやりのある行動を取る方法に関する戦略を考案するのに役立ちます。
避けていること
GADの一部の人々は、過度に独立して、他の人やその感情から切り離されています。 自分の気持ちを明らかにしたり、開放したり、脆弱にすることによって、否定的な感情（例えば、失望や欲求不満）を避けることができます。 密接な関係を避けている人は、寒い、情緒的に利用できない、共感がない、あるいは孤立していると表現されることがあります。
遠く離れていると、あなたはロマンチックな関係の親密さに不快であり、パートナーの意図を間違っていることに気付くかもしれません。 関係に問題が発生した場合、自分の気持ちを処理することから自分を抑えることができます。
戦闘回避
あなたがあなたの関係においてあまりにも遠くにいることが分かった場合、 認知行動療法と対人的および感情的治療療法（I / EP）と呼ばれる治療のタイプが役立ちます。 I / EP療法により、精神保健専門家は、過去および現在の関係およびこれらの対人関係を取り巻く感情を探究するのに役立つことができる。
不安と関係の問題を扱う
結局、GADがあなたの関係にどのように影響するかは、セラピストがあなたの治療セッションを調整するのに役立ちます。 例えば、あなたの感情をより深く探検することは、関係を避ける傾向のある人にとっては良い戦略かもしれません。
反対に、この戦略は、他の人に依存し、感情的に反応する人々のために逆行する可能性があります。
投薬はしばしばGAD患者の治療の重要な部分であることに注意することが重要です。 選択的セロトニン再取り込み阻害薬やセロトニン - ノルエピネフリン再取り込み 阻害 薬のような不安に処方されている薬は治療薬ではありませんが、あなたの心配を和らげ、気分を良くするのに役立ちます。 この落ち着いたイージングエフェクトは、あなたのセラピストと不安な思考や行動を取り直す際に、心の一部を与えることができます。
からの言葉
不安は健康であり（人々に動機を与え、環境内の危険を感知するのを助けることができる）、GADを患う人々のために、彼らの不安は圧倒的であり、衰弱しており、関係に非常に有害である可能性がある。
しかし、適切な治療をすれば、健康で長持ちし、他者とのつながりを深めることができます。
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