誰かに日付を尋ねることは、どんなタイプの主張的な要求にも似ています。 それは、あなたが何を考えて感じているのかを誰かに知らせるイニシアチブを取って、あなたを幸せにすると同時に他の人の気持ちを考慮に入れることを求めます。
あなたが社会的不安障害（SAD）に苦しんでいる場合、誰かに尋ねる方法を想像するのは難しいかもしれません。
実際の出会いはどのように出現するでしょうか？
誰かを尋ねるためのサンプルスクリプト
ここに日付を尋ねる練習に使用できるスクリプトがあります。
サラは彼女と一緒に仕事をするかわいそうな男に興味がありますが、決して勇気を出して尋ねることはありません。 彼女は彼女に尋ねるかもしれないことを願って待っていたが、彼女はまた、彼が最初の動きをするにはあまりにも恥ずかしがりがするかもしれないと考えている。
サラの最善のアプローチは、会話の一環としてリクエストをカジュアルにすることです。 彼女はそのように不安を感じることはありません（「徹底的な」 拒絶の危険性がより少ない）、他の人は悪く感じることなく「いいえ」と言うことができます。
サラ： 「私は本当に人気のある俳優の名前を挿入する新しい映画を見たいと思っていましたが、まだ見ましたか？」
その人に直接日付を直接尋ねるのではなく、関心がある場合にはもっと会話を促す機会を与えます。
かわいい男： 「いいえ、私はまだ見ていませんが、行きたいです。私の友達はいつも忙しく、一緒になって計画を立てるのが難しいです。
サラ： 「ええ、それはかなりクールだと思った。あなたが忙しくないなら、一緒に行くことができるかもしれない？
かわいい男： 「そうだ、それは楽しいだろう」
サラ： 「さて、それはデートです。ここで私の電話番号を教えてください。次にテキストや電話をかけていつ仕事をすることができるか教えてください。」
他の人と話すときは、必ず笑顔で目を通し、体の言語をフレンドリーでオープンにしてください。
他の人があなたの会話を受け入れていない、またはあなたの招待を受け入れていない場合は、それを個人的に服用しないでください。 拒絶反応に住むことによって得られるものは何もありません。 代わりに、尋ねることをお祝いしてください。
ソース：
Markway BG、Carmin CN、Pollard CA、Flynn T.恥ずかしいの死：社会不安と恐怖症の助け。 オークランド、カリフォルニア：ハービンガー; 1992年。