より小さなグループに情報を整理することで、それを覚えておくことができます
チャンキング（Chunking）は、個々の情報（チャンク）を取り出し、より大きなユニットにグループ化するプロセスを指す用語です。 各部分を大きな全体にまとめることで、覚えている情報の量を増やすことができます。
おそらくチャンクの最も一般的な例は電話番号で発生します。 たとえば、4-7-1-1-3-2-4の電話番号シーケンスは471-1324にチャンクされます。
異種の個々の要素をより大きなブロックに分割することにより、情報の保持と再呼び出しがより容易になります。 これは主に、 短期記憶がどれほど限られているかによる。 最近の研究では、短期記憶には約4つの情報が蓄積されているとされています。
チャンキングはなぜ有用なのですか？
神経科学者のダニエル・ボル（Daniel Bor）によれば、 「気まぐれな脳」：意識の新しい科学は、意味不明瞭な意味の探索をどのように説明しているのか 、チャンクは私たちの記憶の限界を "ハック"する能力を表しています。 チャンキング（Chunking）は、人々が情報のより小さなビットを取って、より意味のある、したがってより記憶に残る、全体としてそれらを組み合わせることを可能にする。
ボルは、パターンを見て接続する私たちの自然な傾向は、記憶だけでなく、 創造性の源泉でもあることを主張しています。
Steve Jobsが一度有名に言ったように、「創造性は物事を結ぶだけのものです」。
チャンクを使用して覚えておく方法
次にリストからアイテムを覚えようとするときは、まず小さなグループを作成します。 たとえば、ボキャブラリー単語のリストを使って作業している場合、互いに類似しているか、関連している単語の小さなグループを作成することができます。
買い物リストは、野菜、果物、乳製品、または穀物のいずれかであるかどうかに基づいて、より小さなグループに分類されます。
チャンキングは、日常的な記憶増強剤として使用することができますが、研究者は、効果的に情報をチャンクする能力を向上させることができることも発見しました。 ボルは、覚えている可能性のあるアイテムの数を改善するために自分自身に挑戦した記憶実験の1人の参加者の話を関連づけます。 彼は当初7項目を覚えていましたが、20ヶ月間にわたって80項目の情報に増やすことができました。
上の実験で説明した学生は、1日1時間、約2週間、週に約4日間、それを達成しました。
あなたの記憶を改善するような集中力を尽くすことができないかもしれませんが、パターンやグループ情報を求めるあなたの脳の自然な傾向を最大限に活用するためにできることがあります。
効果的なチャンク化手法
- 練習：あなたの食料品リスト、語彙、重要な日付など、物事のリストを覚えておいてください。 より多くの情報を覚えていくと、より多くのことを覚えて、自分自身に挑戦し続けます。
- 接続を探す：グループ化を作成するときに、ユニットを互いに意味のある方法で関連付ける方法を探します。 アイテムの共通点は何ですか？ 同じ文字で始まるか、似たような目的を共有しているため、4つの文字で綴られているので、アイテムをまとめてグループ化することができます。
- アソシエイト：アイテムのグループをあなたの記憶から物事にリンクすると、物事をより思い出深くするのに役立ちます。 母親が使っていたおいしいクッキーにアイテムを関連付けると、卵、ベーキングソーダ、チョコレートチップが必要であることを覚えている可能性があります。
- 他のメモリ戦略を組み込む：たとえば、さまざまな単位の情報をチャンクする方法として、ニーモニックを使用することができます。 食料品店に行き、バナナ、卵、ネクタリン、お茶が必要な場合は、必要な各項目の最初の文字から単語を作成することができます。 キーワードを覚えたら、頭文字の各文字で表される項目をよりよく呼び出すことができます。
チャンキングは確かに記憶の問題のすべての治療法ではありませんが、 記憶改善のための有効なツールとなります。 定期的にチャンキング方法を練習し、この技法を学習습習に組み込むことで、より多くのことを覚えているかもしれません。
参照
Bor、D.（2012）。 哀れな脳：意識の新しい科学が意味のための私たちの飽くなき検索を説明する方法。 ニューヨーク：基本書。
Cowan、N。（2001）。 短期記憶における魔法の数4：精神記憶能力の再考。 行動科学と脳科学、24、97-185。
Miller、GA（1956）。 魔法の数が7、プラスまたはマイナス2：情報を処理する能力の限界。 Psychological Review、63、81-97。