3日、3週間、3ヶ月のブロックの崩壊
「Icky Threes」は、禁煙中に何度も繰り返される用語です。 これは、人の退職プログラムの特定の段階を指します。これは、不規則で不快なことがあります。
すべての人がIcky Threesを経験するわけではありませんが、そうであれば若干異なる時間間隔で起こるかもしれませんが、注意が必要です。
3日間 - 身体引っ越し
ほとんどの元喫煙者にとって、禁煙の最初の3日間は激しいです。 私たちは、 ニコチン撤退の強さ 、そしてしばしば興奮も経験しています。 最初の喫煙を禁煙にすることは、喫煙者が長い間夢見てきたことですが、3日目までに現実が入り込み、ニコチンからの身体的撤退の不快感があります。
3週間 - 心理的脱退
3週間後、私たちは肉体的な撤退の衝撃を受け、私たちはニコチン中毒の精神面に取り組んでいます。 この一連の出来事は、しばしば、私たちが再び正方形に戻ったように感じることができる喫煙の渇望を引き起こします。
注意してください... ニコチンがこの時点であなたのシステムから外れるかもしれないにもかかわらず、心理的な渇望は精神的なトリガーを物理的な撤退のように感じさせる 、私たちの体で非常に実際の物理的反応を生成することができます。 あなたが一日の特定の時間に取るために使用されたその煙の休憩について考えると、あなたの胃がぎこちなくなり、あなたを葉に残す緊張を引き起こす可能性があります。
それは肉体的な渇望のように感じられ、ある意味では...しかし、その根源は思考であり、ニコチンからの肉体的な撤退ではありません。
3ヶ月 - ザ・ブルース
3ヶ月後には、退職プログラムの「新しさ」が衰え、私たちはしばしば「それはすべてありますか？ 言い換えれば、言い換えれば、ヒット。 それは通常、喫煙の欲求を引き起こし、しばしば非常に激しい。
これは、再発が一般的である期間です。 数ヶ月間禁煙した後、強く喫煙を促すことを躊躇することがあります。 なぜそれが起こっているのか分からない人のために、それはニコチンの中毒が決して私たちの手放されないように感じることができるので、やめようとするのは何ですか。
あなたが感じているのは一時的で正常なものなので、この段階で電源を入れます。 あなたが構築している新しい禁煙フリーライフの快適性は、あなたが喫煙していない場合に限り、時間とともに成長し続けます。 あなたがそうした場合、あなたは3ヶ月前に出発したところに戻ります。
すべての不快感が一時的であることを忘れないでください
禁煙で来る不快感をあなたに捨てさせないでください。 彼らはすべて一時的なもので、一度あなたがそれらを通過すると、彼らはクリアされ、良いものになるでしょう。 それは時間がかかりますので、リラックスして、あなたのために展開しましょう。
あなたの回復に先入観を置いてはいけません。あなたのために必要な時間をあなたに与えてください。 これをして、あなたは平和を見いだします...そして最終的には、永遠の自由。