催眠アプリケーション、効果と神話
催眠は正確に何ですか？ 定義は異なる可能性がありますが、 アメリカ心理学会は催眠術を催眠術者の提案に応答する協調的な相互作用として記述しています。 催眠は、人々が異常な、またはばかげた行動を実行するよう促されている人気のある行為のおかげでよく知られていますが、催眠は臨床的にも医学的および治療上の利点を提供することが臨床的に証明されています。
催眠術は痴呆の症状を軽減することが示唆されています。
どのように催眠は働くのですか？
あなたは催眠術の言葉を聞くと、何が頭に浮かぶ？ あなたが多くの人のようであれば、懐中時計を前後に動かすことによって催眠状態を引き起こす不吉なステージの悪役のイメージを思い起こさせるかもしれません。
実際には、催眠はこれらのステレオタイプの描写にほとんど似ていません。 心理学者John Kihlstromによると、「催眠術は個人を催眠させるのではなく、むしろ催眠術の一種である。
催眠はしばしば睡眠のようなトランス状態と言われていますが、それは集中的な注意 、高められた示唆性および鮮やかな空想によって特徴付けられる状態としてよりよく表現されます。 催眠状態の人はしばしば眠そうに見えますが、現実には彼らは過度の意識状態にあります。
心理学では、催眠は催眠療法と呼ばれることもあり、痛みの軽減や治療を含む多くの目的に使用されています。
催眠は、通常、催眠状態を誘発するために視覚化および口頭反復を利用する熟練したセラピストによって行われる。
催眠にはどんな影響がありますか？
催眠の経験は、人によって大きく異なることがあります。 一部の催眠患者は、催眠状態の間に剥離または極度の弛緩の感覚を感じると報告し、他の者は、自分の行動が意識的な意志の外で起こるように感じることさえ感じる。
他の人は、催眠の最中に会話を完全に意識して実行することができます。
研究者Ernest Hilgardによる実験は、催眠がいかに劇的に知覚を変えるために使用できるかを実証しました。 催眠術を受けた人に腕に痛みを感じさせないように指示した後、参加者の腕を氷水に入れた。 催眠術を受けていない人は、痛みのため数秒後に腕を水から取り除かなければならなかったが、催眠術をした人は痛みを経験することなく氷水に数分間腕を残すことができた。
催眠は何のために使用することができますか？
以下は、研究によって実証されている催眠のアプリケーションのほんの一部です：
- 関節リウマチなどの慢性疼痛状態の治療
- 出産中の痛みの治療と軽減
- 認知症の症状の軽減
- 催眠療法はADHDの特定の症状に役立つことがあります
- 化学療法を受けているがん患者の悪心および嘔吐の減少
- 歯科処置中の痛みの制御
- いぼおよび乾癬を含む皮膚状態の排除または減少
- 過敏性腸症候群との関連の緩和
だから、なぜ催眠をしようとする人がいるだろうか？
場合によっては、慢性的な痛みに対処するため、または外科手術や出産などの医療処置によって引き起こされる痛みや不安を軽減するために催眠術を探し出す人もいます。 催眠はまた、喫煙をやめたり、体重を減らしたり、ベッドの濡れを防ぐなど、行動の変化を持つ人々を助けるために使用されてきました。
あなたは催眠術をすることができますか？
多くの人が催眠術にはならないと思っているが、研究は多くの人々が彼らが信じるよりも催眠癖が強いことを示している。
- 15％の人々が催眠に非常に敏感です。
- 子供は催眠の影響を受けやすい傾向があります。
- 大人の約10％が催眠術が困難または不可能と考えられています。
- 幻想に簡単に吸収されるようになることができる人々は、催眠にはるかに反応します。
あなたが催眠術に興味を持っているならば、心を開いてその経験に接近することを覚えておくことが重要です。 研究は、肯定的な光の中で催眠術を見ている個人がよりよく反応する傾向があることを示唆している。
催眠の理論
最もよく知られている理論の1つはヒルガードの催眠の新生児理論である。 ヒルガードによれば、催眠状態の人々は精神活動の2つの異なる流れが存在する分割された意識を経験する。 1つの意識の流れが催眠術者の提案に反応する間、別の解離された流れは、催眠された個人の意識を意識していない情報を処理する。
催眠神話
神話1：催眠術から目を覚ますと、催眠術を受けたときに起こったことは覚えていません。
非常にまれなケースでは記憶喪失が起こる可能性がありますが、人々は催眠術をしている間に起こったすべてを記憶しています。 しかし、催眠はメモリに大きな影響を与える可能性があります 。 催眠術後の記憶喪失は、催眠の前または最中に起こった特定の事柄を忘れることにつながります。 しかし、この効果は一般的に限られており、一時的である。
神話2：催眠は、人々が目撃した犯罪の正確な詳細を覚えておくのに役立ちます。
記憶を増強するために催眠を使用することができるが、その影響は一般的な媒体で劇的に誇張されている。 研究によると、催眠は有意な記憶増強または正確さにつながることはなく、催眠は実際には偽または歪んだ記憶をもたらす可能性があることが分かった。
神話3：あなたはあなたの意志に対して催眠することができます。
彼らの同意なしに催眠術をしている人々の話にもかかわらず、催眠は患者の自発的な参加を必要とする。
神話4：催眠術はあなたが催眠中にいる間あなたの行動を完全に制御します。
人々はしばしば催眠の下での行動が自分の意志の影響なしに起こっているように思えるが、催眠術師はあなたの希望に反して行動を起こさせることはできない。
神話5：催眠はあなたを超強く、速く、または運動能力のある才能にすることができます。
催眠はパフォーマンスを向上させるために使用することができますが、既存の物理的能力よりも人々をより強くまたはより運動的にすることはできません。
>出典：
> Kihlstrom、JF催眠と心理的無意識。 Howard S. Friedman（Ed。）、アセスメントとセラピー：メンタルヘルス百科事典の専門書。 サンディエゴ、カリフォルニア州：アカデミックプレス; 2001年。
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