職場でのいじめによる不安障害の概要
職場でのいじめは、目標とされている人にとって心的な経験になる可能性があります。 実際、経験を犠牲にしている苦痛や苦痛は、人生のあらゆる側面に影響を与え、孤独で、落ち込んで、不安に感じさせます。 さらに、 職場でのいじめの影響は 、被害者が移動した後ずっと長く続くだけでなく、後に様々な不安障害の形で再び現れる可能性があります。
どのような不安障害が職場の苦しみ体験の犠牲者になりましたか？
職場におけるいじめの対象となる上位4つの不安障害には、全般性不安障害、パニック発作、心的外傷後ストレス障害および社会不安障害が含まれる。
全般性不安障害 。 一般化された不安障害（GAD）の人々は、しばしば、彼らを日々の活動から逸らす心配と恐怖に悩まされます。 彼らはまた、何か悪いことが起こり続けるという執拗な感情によって困惑していると報告している。 外部者は、多くの場合何かを心配している慢性的な心配者として、GAD患者を特徴付けることがよくあります。 GADのいくつかの身体的症状には、不眠症、腹痛、不穏感、疲労などがあります。 いじめの職場の目標がまだ心配していることや、何か悪いことが起こると予想することさえ珍しいことではありません。 結局のところ、彼らが職場にいたとき、ほとんど毎日何か悪いことが起きました。
その結果、この反復したストレスは、自分の人生の他の領域に行き渡り、一般化された不安障害になる。
パニック発作 。 パニック障害または不安発作と呼ばれることもありますが、この状態に苦しんでいる人々は予期せぬ反復性のパニック発作に対処しなければなりません。 攻撃の間、彼らは警告なしで突然そして繰り返して攻撃する恐怖の感情を経験する。
パニック障害の他の症状としては、発汗、胸痛、不規則な心拍および窒息感が挙げられる。 苦しんでいる人は、別のエピソードを経験する恐れもありません。 さらに、未治療のパニック発作が残ると広場恐怖症につながる可能性があり、脱出が困難な場所にいる恐れがあります。 その結果、広場恐怖症はしばしば外出することを避ける。 また、ショッピングモールや飛行機のような限られたスペースのような場所への移動も避けています。
心的外傷後ストレス障害（PTSD） 。 PTSDは、外傷性または生命にかかわる事象の後に起こる。 反復虐待やいじめの後にも表示されます。 PTSDの症状には 、フラッシュバックの経験、悪夢の吹き込み、簡単な驚き、他者からの撤退、過度の警戒などがあります。 PTSDに苦しんでいる人々はまた、イベントを思い出させる状況を避ける。 職場におけるいじめが特に虐待され、長期間にわたって続いた場合、いじめの標的の中にはPTSDが発症することもあります。
社会的不安障害 。 誰かが他者に否定的に見える、または他人に屈辱を受けるという恐ろしい恐怖を抱えていると、 社会的な不安障害に陥ることがあります。 この障害を持つ人々は、毎日の社会状況についての心配と自己意識に圧倒される。
彼らの恐れは、他人がそれらを裁かれることです。 彼らはまた、彼らが見て行動する方法が恥ずかしさや嘲笑につながると懸念している。 重度の状況では、社会不安障害を持つ人々は、社会的状況を完全に避けます。 仕事場のいじめの犠牲者が、特に繰り返し裁かれ公的に屈辱を受けている場合、社会不安障害を発症することは驚くべきことではありません。 彼らは仕事中に経験した恥ずかしさのタイプが何度も何度も起こると信じるようになります。
不安な人はいつ専門家の助けを求めるべきですか？
人の心配、恐怖、または不安の発作がそれほど深刻ではない場合に有効な対処法があります。
例えば、人々の心配を書き留めることが助けになることがある人もいます。 一方、他人は自分自身が何かを心配する時間を設定することができます。 時間が過ぎると、他のことを考えるように強制されます。 その他の選択肢には、リラクゼーション技法の練習、運動、瞑想、祈りなどがあります。
しかし、心配、恐怖や不安の問題がある程度人の人生を混乱させるほど重要な場合は、専門的な助けを求めることが重要です。 不規則な心拍、発汗または持続的な不安などの身体的な不安症状は、不安障害の代わりに病状に関連することがあります。 可能性のあるいくつかの原因は、甲状腺の問題、低血糖または僧帽弁の脱出症であってもよい。 さらに、特定の投薬や薬草療法も症状を引き起こす可能性があります。 特に不規則な心拍や呼吸困難が残っている場合は、医師に相談してください。
医者が医学的状態を排除する場合、不安の問題を治療する経験を有するセラピストまたはカウンセラーと相談することが次のステップです。 カウンセラーは、存在する不安障害のタイプを決定することができます。 彼女はまた経験豊富な職場での職場で働くのを手助けすることができます。 仕事場のいじめについて誰かに話すことは、閉鎖を見つけ出し、動いていくのに役立ちます。 実際に、それは職場のいじめから癒すための重要な一歩です。