症状、関連条件、治療オプション
空想恐怖症や飛行の恐怖は、他の多くの恐怖症と関連しているかもしれませんが、それ自体が現れることもあります。 飛行の恐怖は3人に1人にも及ぶと推定されていますが、本格的な恐怖症はあまり一般的ではありません。 人気のある時間に飛行するときによく見られる旅行の遅れは、悪化する恐れがあります。 あなたの飛行の恐怖が恐怖症に発展したかどうかにかかわらず、それはあなたの生活の質に壊滅的な影響を与える可能性があります。
症状
空想恐怖症（嫌悪感恐怖症）の症状は、 特定の恐怖症の症状に類似しています。 飛行の恐怖の物理的な症状には以下が含まれます：
- 振る
- 発汗
- 胃腸の苦痛
- 動悸
- フラッシュされた肌
- 失調感を感じる
- 曇った思考
- 苛立ち
飛行の恐怖を持つ人々の中には、空港でかなり快適ですが、飛行機に乗る直前に症状を経験するようになります。 他の人々は、空港に着くとすぐに始まるのが難しいです。 予期せぬ不安は、あなたが飛行機の予定よりずっと前に飛行する恐れがあることを経験し始めたことが非常に一般的です。
空想恐怖に関連する恐怖症
あなたが特定の恐怖症を抱えていると、飛行の恐怖が引き起こされるか、または悪化する可能性があります：
- 閉所恐怖症：閉所恐怖症の人々は、 閉鎖された場所や個人的なスペースの不足のために飛行する恐れがしばしばあります。
- 社会恐怖症または細菌性恐怖症：社会恐怖症または細菌の恐怖を持つ人々は、しばしば見知らぬ人と長い時間を過ごすことになるため、飛行する恐れがあります。
- 高さの恐怖：高さの一般的な恐怖は飛行の恐れにもつながります。
空想恐怖に関連する身体的条件
身体障害の中には、以下のものを含む飛行の恐れがあります。
- 鼻や中耳の閉塞。痛みやめまいの原因となります。
- 寒い、慢性の副鼻腔の問題、またはめまいまたは耳の障害などの状態を有することは、身体的不快感を発症する非常に実質的な恐怖を引き起こす可能性がある。
- 心臓血管疾患または血栓のリスクを高めるその他の症状。飛行中に深部静脈血栓症が発症する懸念があります。
危険性や不快感を最小限に抑えるための行動計画を立案するために、飛行前の体調について医師に相談してください。
空想恐怖の原因
医学的な懸念や他の恐怖に起因しない飛行の恐怖は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
- 外傷性の飛行または飛行機のクラッシュを経験する：航空災害の広範な報道を見ても、飛行する恐怖を引き起こすのに十分である。 例えば、国の多くは、9月11日の攻撃の結果、少なくとも飛行する恐れは最小限に抑えられました。
- 環境：あなたの両親が飛行の恐怖に苦しんでいた場合、あなたは恐怖を内面化したかもしれません。 これは小児の空想恐怖症の特に一般的な原因ですが、多くの成人にも影響します。 あなたは別の親戚や友人から飛ぶという恐怖を拾うかもしれませんが、親は恐怖症に最も大きな影響を与えるようです。
- その他の関連状況：空想恐怖症はまったく異なる紛争に根ざしているかもしれません。 たとえば、旅行を必要とする就労促進の直後に飛行するという恐怖は、仕事そのものや日常生活への影響が懸念されることが原因です。 同様に、離婚した親を訪問するために頻繁に飛行しなければならない子供は、離婚の外傷の対処の仕組みとして空自恐怖症を発症することがあります。
フライングの恐怖を克服する
幸いにも、飛行の恐怖は、根本的な原因を知らなくても、治療が比較的容易です。 いくつかの一般的な治療法には以下が含まれます
- グループのクラス ：他の身体的または心理的な障害に苦しんでいない場合、あなたは飛行コースの恐怖のための良い候補者かもしれません。 これらのクラスは、通常、週末にかけては2〜3日持続し、大群を同時に治療するためには、 認知行動療法 （CBT）の技術を使用します。 彼らは多くの主要都市で利用可能です。
- 個別療法：個々の認知行動療法、 催眠療法 、およびバーチャルリアリティ技術はまた、飛行する恐れを改善することができます。
- 教育：飛行機の仕組み、乱気流が起こる理由、さまざまな音や跳ね返りが意味するものを理解することができます。
- エクスポージャー：専門家は、飛行の恐怖を克服する最善の方法は、バーチャルリアリティ、飛行シミュレーション、または実際に飛行しているかどうかにかかわらず、制御された露出であることに同意します。
- 不安管理テクニック：深呼吸、パニックと不合理な思考を認識して修正する方法を学び、音楽を聴いたり、抗不安薬を服用したり、雑誌を読むなど、対処方法を見つけることは空自恐怖の管理に役立ちます。
治療はあなたの生活の質を高めることができます
あなたが飛行する恐れがある場合は、資格のあるメンタルヘルスの専門家と予約することが最善です。 彼または彼女は、恐怖症を診断し、あなたに並行障害があるかどうかを判断し、個別治療計画を作成することができます。
飛行の恐怖はあなたの生活の質に壊滅的な影響を与える可能性があります。 しかし、適切な治療をすれば、この共通の恐怖症を管理し、さらにはそれを打ち負かすことさえ学ぶことができます。
>出典：
> Haq H.飛行機の恐怖は治癒することができますか？ BBC。 2013年4月29日に公開されました。
> Moskvitch K.フライングの恐れを克服する方法。 BBC。 2016年11月22日公開
> Seif MN。 私は飛行機の私の恐怖を克服することができますか？ 不安とうつ病協会（ADAA）。