眼の動きの減感・再処理（EMDR）は、 PTSDやその他の精神的健康状態（下記参照）の治療法です。 この治療では、トラウマ的な思い出と肯定的な思考と信念が結びついて、トラウマのイベントに起因する苦痛を軽減します。 これらの考えやイメージを念頭に置いて、セラピストが指導する眼の動きや指のタッピングなどの外部刺激にも注意を払うように求められます。
EMDR治療は、あなたの人生における主要な期間のPTSD関連の側面に焦点を当てています。
- 過去：悲惨な、 トラウマ関連の出来事 、思い出
- 現在：あなたが苦しんでいる現状
- 未来：積極的な行動をとるためのスキルと態度の開発
EMDR治療中に何が起こるか？
ステップ1.あなたのEMDRセラピストは、感情的に不愉快な思い出、イメージ、自分の考え、そしてあなたのトラウマのイベントに由来する身体の感覚を思い出させるように頼んでセッションを開始します。 そして、あなたの心にこれらの思考やイメージを保持するのと同時に、あなたのセラピストはあなたに外部の刺激に注意を払うように求めます。 例えば、セラピストの手の動きに沿って目を前後に動かすように求められます。
ステップ2.あなたは深呼吸して、ステップ1の間にあなたの心に入った新たな悲惨な考えをあなたのセラピストと話し合います。
ステップ3.ステップ1を繰り返します。今回は、ステップ2で報告した新しい考えに集中し、ステップ2と同様に終了します。
通常、このサイクルは、苦痛が軽減されるまで繰り返されます。 規定されたセッション数を超えて、あなたの外傷性イベントがあなたに影響を与えた方法をより深く理解したり、行動の一部を変えたり 、将来的にもっと積極的に進むことができます 。
それ以外の人は誰ですか？
EMDRは、1989年の有効性に関する最初の臨床研究以来、PTSDを持つ人々だけでなく、他のタイプのメンタルヘルス状態を持つ人々にも役立っていることに興味があるかもしれません。 彼らは以下を含む：
- 第二次世界大戦、朝鮮戦争、ベトナム戦争、イラクとアフガニスタン戦争の戦闘の退役軍人
- 恐怖症 、 パニック障害 、 強迫性障害 （OCD）、および全般性不安障害を有する人々
- 犯罪被害者、警察官、消防士
- 極端な悲しみに苦しむ人々
- 性暴行の被害者
- 家族、婚姻および性的機能不全の影響を受ける人々
- うつ病と診断された大人および青年
使い方
EMDRは、あなたのトラウマの記憶と肯定的な情報の間のあなたの記憶の新しいつながりを構築し、肯定的な情報があなたのトラウマ関連の思考に大きな影響を与えることを可能にすると信じられています。
ただし、EMDRの仕組みはまだ明確ではないことに注意してください。 それは曝露療法と呼ばれる手法と同様の方法で働くかもしれないが、研究者はまだ不確実である。 さらに、その有効性を評価するために行われた研究についていくつかの批判がありました。
眼球運動の脱感作と再治療の詳細については、EMDR Instituteのウェブサイトで読むことができます。
ソース：
Lilienfeld、S.、Lynn、S.、＆Lohr、J.（2002）。 臨床心理学における科学と偽科学 。 ニューヨーク、ニューヨーク：Guilford Press。
Lilienfeld、SO（Jan / Feb 1996）。 EMDRの治療法：目に合うことはありませんか？ 懐疑的な尋問者。
Maxfield、L。（2002）。 外傷後ストレス障害の治療における眼の脱感作および再処理。 CRフィーリー（Ed。）、 外傷のための簡単な治療 （pp。148-170）。 Westport、CT：Greenwood Press。
「EMDRとは何ですか？頻繁な質問」 EMDR Institute、Inc.（2016年）。
"EMDR評価された臨床応用" EMDR Institute、Inc.（2016年）。