新年の解決ストレスの救済を見つける
1月は、いくつかの理由から、今年最もストレスの多い月の1つと考えられています。 主な理由の1つは、多くの人々が新年の決議に参加しているということです。 長期的にはより健康的な生活を送って 、ネガティブな習慣を放棄する決議が素晴らしいかもしれませんが、少なくとも最初の数週間は決断を下す決議や戦略によって、変更を行う人にストレスがかかることがあります。
（人生のコーチとして、変更を試みた後の3週から8週目は、動機づけが減り、挑戦が収穫されるため、最もストレスがかかる可能性があることを伝えることができます）これらの解決状況は、同僚や愛する人にも過度にストレスの多い人々の潜在的な気分にさらされています。 以下は、新年のストレス解消者のうちのいくつかと、関連するストレスを処理して目標に固執する方法に関するヒントです。
喫煙をやめる
元の禁煙カウンセラーとして、私は禁煙の初期の頃からのストレスを証明することができます。 異なる人々によって様々なレベルで感じられるニコチン撤退に加えて、このライフスタイルの変化を引き起こすストレスは、少なくともある程度はほぼ普遍的に感じられます。 これは、喫煙している多くの人々が、習慣をプライマリ対処装置として使用しているためです。 彼らはストレスを感じるとき、彼らはより良い気分にするために煙る。
したがって、喫煙をしてストレスに対処することができない場合、ストレスの渦巻き状になります。 したがって、再発が最も起こりそうな早期終了日のストレスに対処するために、数人のストレス解消者を手元に置くことがさらに重要になります。
これは、成功をはるかに容易にし、すべての人にストレスを少なくします。
さらに、専門家テリー・マーティンは、ニコチン離脱を扱うためのこれらの優れたヒントを持っています。
新しい食事療法
体重を減らすことは非常に普及した新年の解決であり、それは全体的な健康のためだけでなく、より良い服にフィットする楽しみのための通常の考えです。 しかし、特定のタイプのダイエットでは、新しい食事の最初の日は、（好きな食べ物が奪われた）気分、（身体の生物学的変化による）気分、そして対処メカニズムの喪失（感情的なストレスに対処するためにもはや食べることができない食べる人）。
それは新しいディーターであることができるので、新しいディーターの周りにいるようにストレスがかかることがありますので、ストレス管理も重要です。 さらに、低炭水化物ダイエットの最初の1週間を経験するのに役立つ優れた情報がいくつかあります。
解像度完全性
あなたが試みている具体的な変化が何であっても、高い目標を設定して直ちにそれを達成しようとする伝統的な方法に取り組むと、新年の決断はストレスを与える可能性があります。 （たとえば、「今から、毎日1時間運動する」、または「これからは、私は家をまっすぐにする」など）
これは、習慣を変えるのが難しいためです。
間違いなく大きな変更を加えるのはさらに困難であり、前述の典型的なフォーマットで言われた決議は、「揺れの部屋」を許さず、挫折の余地はありません。
人々が一度失敗すると、彼らはあきらめがちです。 これは決断を完璧主義の運動に保つことになります。これは誰にとってもストレスを与える可能性があります。 ストレスの少ない決議を維持したい場合は、目標に合わせて別のフォーマットを作成してください。 赤ちゃんの歩みを取り、あなたの進歩のための報酬を築き、その他のマイナーな変更を加えれば、より大きなストレスで大きな成功を収めることができます。 新年の決議を維持するためのこの記事の詳細をご覧ください。