ブラッシングは、顔、首、および/または胸が赤くなる正常な生理的反応である。 また、社会不安障害（SAD）の一般的な症状であり、他者が否定的に評価または判断する恐れがあります。
厄介な潮吹きは感情的な痛みや誤解の原因になることがあります。
ブラッシングについての5つの誤解
彼らを裏付ける証拠はないにもかかわらず、赤面化についての多くの神話は存続します。 これらの神話のために、顔を赤らめている人は、誤解され続けるかもしれません。
1.ブラッシングは常に恥ずかしさを訴える
ブラッシングは、恥ずかしさ、怒り、興奮などの強い感情に起因する場合があります。 しかし、カルチノイド症候群、発熱、閉経、酒さ、糖尿病や高コレステロールの治療薬、アルコールや辛い、スパイシーな食品や温度の急激な変化などの医療上の問題に関連している可能性もあります。
2.あなたが一生懸命に試してみると、あなたは笑顔を止めることができます
あなたが赤面すると、あなたの顔の血管が広がり、より多くの血液を皮膚に通すことができます。 あなたの血管の小さな筋肉は、通常、血管をわずかに圧迫します。 しかし、紅潮のエピソードでは、身体の神経がこれらの筋肉を弛緩させる信号を送ります。
このアクションは自動で行われるため、開始したら停止することはほとんど不可能です。
実際には、赤面をやめようとするほど難しく、赤くなると通常は得られます。
3.社会不安障害のあるすべての人
ブラッシングは社会的不安障害の症状です。 しかし、悲しいことがあるすべての人々が赤面することに問題があるわけではありません。 また、すべての人々が社会不安障害を抱えているわけではありません。
しかし、紅潮に悩まされているSAD患者では、顔の赤みが頻繁に起こります。
社会不安障害を持つ人が吹き飛ぶと、通常、「誰もが赤色に気付いています」や「誰もが私が変だと思う」などの否定的な自動思考のホストと一緒になります。 SADをしている人は、彼らが現場に立ったり、注目を集めたり、社会的な状況で警戒したりしていると、顔が赤くなってしまいます。
4.ブラッシングが制御できない
事実、顔面紅潮の問題にはいくつかの治療法があります。 あなたの赤面化が他の身体的な症状と一緒になったり、医学的な問題とともに現れたりする場合、医学的な原因が考えられ、医師は最良の治療法を提供することができます。
白内障が社会的不安障害の症状である場合、白内障を維持する根底にある不安に向けられた認知行動療法（CBT）は良好な治療選択肢である。 CBTを通して、あなたは思考、行動、そして違った感じ方を学び、あなたの悩みの解決にプラスの影響を与えます。 同時に助けることができるもう1つの治療オプションは、 SAD治療薬です。
5.ブラッシングはいつも悪いことです
聴衆の前で歌って聴衆の前で演奏するように頼まれた4.5歳の子ども102名を対象とした2016年の研究では、期待されることとは反対に、紅潮は社会的不安の低下と関連していた）子供のために。
この研究の結果は、 "肯定的な"恥ずかしそうな行動（例えば、彼らの凝視を避けながら笑っている）を示した子供のために、より多くの白人化は社会的な不安を意味するものではないことを示した。 対照的に、これらの恥ずかしがり屋の行動をしていない子供にとっては、より白くなるほど社会的な不安が増した。
さらに、「否定的」な恥ずかしそうな行動（例えば、否定的な表情）を有する子供は、彼らが顔をしかけているか否かにかかわらず、非常に社会的に不安であった。
この研究の著者は、子供のために、顔を赤やくするか、または表明を欠いている人は、社会不安の問題の早期兆候を示している可能性があると結論付けました。 一方、赤面のような肯定的な表情を持つ子供たちは、適応的な社会的メカニズムを使用する能力を示しています。
明らかに、赤面の背景にある意味を理解するために、このトピックについてより多くの研究を行う必要があります。 しかし、あなたの子供が紅潮に悩まされていない限り、あまり心配してはいけないことは明らかです。
社会不安のために笑顔を浮かべる方法
赤面があなたのために問題である場合、それを防ぐ方法を知り、その影響を少なくすることが重要です。 それが始まる前に白っぽくなるのを防ぐために、あなたがいつも顔を赤らめるような状況を先に考えてください。 あなたが注意の中心になるときは、通常、それが起こったときに対処するための計画を立ててください。
これには、深呼吸や「私は静かでリラックスしています」などの積極的なマントラに集中するなど、瞬時に採用できるリラクゼーション戦略が必要です。 彼らが笑っている間に笑っていた子供たちと同じように、あなたはスパイラルでなくても不安攻撃に襲われます。
からの言葉
もしあなたの日常生活に支障をきたしたり、学業に支障をきたしたり、職場に戻ったりするのであれば、特に不安障害と診断されていない場合は、メンタルヘルス専門家に相談することを検討してください。
これにより、不安を超える原因が赤くなっているかどうかを判断したり、認知行動療法などの治療を受けて、赤面を悪化させる可能性のある否定的な考えを管理するのに役立ちます。
ソース：
>NikolićM、Colonnesi C、de Vente W、BögelsSM。 幼児期のブラッシング：いやな気持ちや社会的に不安な気持ち？ 感情 。 2016; 16（4）：475-487。 doi：10.1037 / emo0000131。
> Pelissolo A、Moukheiber A.社会不安障害および紅潮の恐怖を有する患者におけるエスシタロプラムを用いたオープンラベル治療。 J Clin Psychopharmacol 2013; 33：695-8。 doi：10.1097 / JCP.0b013e31829a878b。
社会不安研究所。 ブラッシング：社会的不安の症状。