あなたが悪い一日を過ごしたときに電話に掛かるたびに、圧倒されたときに助けを受け入れるか、またはストレッサーを処理する方法について誰かから情報を得るためにオンラインで検索しても、あなたは研究の内容を知っていることを実証しています何度も示されている：さまざまな種類の社会的支援が本当にストレスに役立つことがある！ しかし、すべてのタイプの社会的支援は私たちに同じ影響を及ぼすことはありません。 共感的な友人との長い話は、提供するアドバイスが豊富な人と話が違っていると感じています。これらのタイプの社会的支援は、コーチやセラピストが提供するかもしれません。
社会的支援のための最良のタイプがありますか？ そして、さまざまな種類の社会的支援が私たちにどのような影響を与えますか？
4種類の社会的支援
人々がお互いをサポートできる多くの異なる方法がありますが、4つの異なる種類の社会的支援の影響について多くの研究が行われています。
- 感情的サポート：このタイプのサポートは、しばしば、背中の抱擁やパットなどの身体的快適性、リスニングと感情移入を伴います。 感情的なサポートによって、友人や配偶者はあなたに大きな抱擁を与え、あなたの問題に耳を傾けることができ、同じように感じたことを伝えます。
- 尊敬の支持：このタイプの社会的支援は、自信や勇気の表現で示されています。 尊敬の声援を提供する人は、あなたが忘れている強さを指摘するか、単に彼らがあなたを信じていることを知らせるかもしれません。 ライフコーチと多くのセラピストは、クライアントに彼らが信じていることを知らせるために、この種のサポートを提供しています。 これはしばしば顧客が自分自身をもっと信じるように導く。
- 情報支援：情報提供を提供する人は、助言を与える、情報を収集して共有するという形で情報を提供します。
- 具体的なサポート：具体的なサポートには、他の人の責任を引き受けるなど、問題に対処できる方法や、他の人が経験している問題を管理するための積極的な立場を取る方法などがあります。 具体的なサポートを提供する人は、病気のときに夕食をとることができます。情報のサポートのように、何をすべきかを伝えるのではなく、ソリューションのブレーンストーミングに役立てたり、その他の方法で問題に積極的に対処してください。
ソーシャルサポートのどのタイプが最適ですか？
これらのタイプの社会的援助はすべて「仕事」であるが、みんなではなく、同じ方法ではない。 異なる人々は、特定のタイプ、または組み合わせ、または少数のタイプの社会的支援のための選好を有する。 しかし、間違ったタイプのサポートは実際には有害な影響を及ぼす可能性があるので、どのようなタイプの社会的支援が必要かを知ることができます。
この研究で見つかったことのいくつかを次に示します。
- あなたは本当にあまりにも多くのサポートをすることができます！ 結婚の最初の5年間で調査を5回完了した103人の夫と妻を含む1件の調査では、援助がどのように提供され、夫の満足度が測定されたかを調べました。 それは、あまりにも多くの情報サポート（通常は迷惑なアドバイスの形で）が実際にはサポートよりも悪い可能性があることを発見しました。 （しかし、あなたはあまりにも多くの尊敬の念を払うことができないと安心していた;それが本物である限り、尊敬の支持は「あまりにも多すぎる」というわけではない）。
- あまりにも多くのサポートよりも一般的です。 同じ調査によると、男性の約3分の2、女性の80％以上が援助を受けていないことが判明しましたが、男女のわずか3分の1が望んでいたよりも多くの支援を受けています。
- 235人の新婚家を調べた別の調査では、夫が最も必要とする社会的支援のタイプを得ると、両方のパートナーがより幸せであることが分かった。 女性にとっては、夫が常に適切な種類を提供していなくても、ただの支援を提供しようとしていただけで十分でした。
覚えておくべき重要なことは、さまざまな種類の社会的支援があり、特にあなたが必要とする特定のタイプを求めることが必要な場合があることです。 「あなたの結婚が単なる神話よりももっと支持的であるという考えは神話です。」と、UI教授の心理学のErika Lawrence准教授、これらの研究の主任研究員は述べています。
「夫や妻は、「私のパートナーが本当に私を知っていて、私を愛していると、私が気になり、助けてくれることを知っている」と思うことがあります。あなたが私の気持ちを感じる方法で、これがあなたを助けてくれる方法を教えれば幸せになれます」
あなたの配偶者、友人または親戚が欲しがっている支援の種類を知っていると仮定しないでください。 あなたが提供しているサポートがマークに当たっているかどうかを確認するには、常にチェックインするのが最善です。 そうでない場合は、ここでどのような種類の社会的支援が必要かを見るためにディスカッションを開くことが重要です。 どのタイプのサポートがあなたにとって最高の気分であるかを知っているので、これをあなたの愛する人にも伝えることができます。 ソーシャルサポートに関しては、人々があなたの心を読んでくれることを期待するのは公正ではなく、効果的でもありません。 あなたが必要とするものを求めてください。
ソース：
Brock RL、Lawrence E.多くの点で優れています。 ジャーナルオブファミリー心理学 、2009年4月。