あなたがうつ病の人のアドバイスを提供するときに良い意思を持っているかもしれませんが、本当に病気の性質を理解していないなら、あなたは良いよりも害を加えるかもしれません。 うつ病は、薬物療法と治療で適切な治療が必要な病状です。 うつ病の人が必要とするものは、セイジのアドバイスではなく、あなたの愛と感情的なサポートが回復するときです。 以下のような嫌悪感を繰り返すと、苦しみを最小限に抑えているように感じることができます。
1 - それからスナップ
うつ病は、身体が正常に機能するために必要な物質を十分に産生しない糖尿病または甲状腺機能低下症に類似した病気です。 そして、これらの条件のように、私たちは単に体をより多く作ることはできません。 うつ病の根本的な化学的不均衡を是正するためには、投薬などの正しい医療介入が必要です。
2 - 応援
同様の精神において、うつ病を治すためにうつ病の人すべてが幸せになることを決定する必要があるかのように、「応援」または「笑顔」への善意の勧告があります。 ちょうど彼が「それをかき鳴らす」ことを選ぶことができないように、彼は「応援」を選ぶことはできません。
3 - それは悪くない
あなたの人生にどのように悪いことが本当にうつ病とは関係がありません。 一人の人を気にしないかもしれない出来事は、ストレスの多い経験に対処するために必要な内部リソースを持たないため、うつ病のある人にとっては克服できない障害のように見えるかもしれません。
4 - あなたの頭の中のすべて
うつ病は、 神経伝達物質と呼ばれる気分調節物質の脳の欠乏によって引き起こされる。 技術的には、この不足は「あなたの頭の中で」起こっていますが、うつ病は非常に本当の病気です。
5 - 誰が気に？
うつ病は、人として価値がないかのように感じさせることができます。 あなたができる最悪の事は、誰も気にしないと言って、彼のためにこれらの気持ちを確認することです。
6 - ストップフィーリングごめんなさい
うつ病のある人は自分自身のために残念を感じることを選択していません。 彼がどのように感じるかは、選択肢ではありません。 それは脳の化学的不均衡の結果です。
7 - それは自分のフォールトです
私たちはうつ病の原因を完全には理解していませんが、誰もこの痛みを冒すことはないと確信しています。 その代わりに、科学者たちは、先祖によって私たちに渡された遺伝的条件の少なくとも一部であると信じられています。 ある種の環境要因も役割を果たしている可能性があります。
8 - 私は理解する（あなたが本当にしないとき）
他の人が行っていることを理解していると言うのはとても簡単ですが、本当にうつ病を経験したことがないなら、自分が経験していることを最小限に抑えているように感じるかもしれません。 軽度のブルース症例と臨床的うつ病との比較はない。 あなたの軽いうつ病がすぐに過ぎ去った間、彼は苦しみのために終わりを見ません。 あなたが理解していると言っているのではなく、あなたが理解していないと言ってもよいが、あなたは彼を気にかけ、試してみたいと思う。
9 - それはもっと悪くなる可能性があります
人の生活が悪化する可能性はありますが、うつ病はどのように悪いことかについてではなく、 それは、その瞬間の人にとってどれほど気分が悪いかということです。
10 - あなたは決して誰とでも思う
うつ病の人は自分の人生の中で非常に包まれているように見えるかもしれませんが、彼は自分が利己的であるか、他の人に心配しているわけではありません。 人がうつ病に伴う激しい痛みや悲しみを感じると、その痛みだけに集中することは非常に困難になります。
11 - しかし、あなたは憂うつにならない
うつ病のある人は、偽の笑顔を浮かべて、日々の生活の中で動き回ることができます。 しかし、これは彼らが内部で崩壊していないことを意味するものではありません。
12 - あなたはもっと頑張ってみる必要がある
うつ病は目に見えない病気であるため、すでに試みている人が必ずいるとは限りません。 誰かを聞いて、あなたがすでに努力しているときに、あなたがそれを与えているときに、あなたの最善の努力が失望と侮辱の両方になることがあるとあなたに伝えます。
13 - あなたはもっと出かけるべきです
残念なことに、疲労や意欲の欠如などのうつ病の症状は 、おそらく彼が最初に家に留まる原因となります。 彼が外出するのに十分気分が良ければ、彼は落ち込んでいないでしょう。
14 - あなたはそれが悪いと思った！
誰が悪化しているのかを競合することは避けてください。 これにより、相手の人はあなたが痛みを最小限に抑えていると感じ、実際には何を言わなければならないのか聞いていないように感じます。
15 - これもパスしなければならない
これは事実かもしれませんが、それを聞いてうつ病のある人には役立ちません。 本当の希望を提供するのはあまりにも曖昧です。 彼のうつ病はいつまでかかりますか？ それは日でしょうか？ 週？ 月？ 年？ この声明は、単に苦しんでいる人には慰めを与えず、いつでもより良い気分になるようになるとは考えていません。
ソース：
ムーア、デビッドP.、ジェームズW.ジェファーソン。 医療精神医学ハンドブック。 第2版 フィラデルフィア：Mosby、Inc.、2004。
スターン、セオドアA. al。 eds。 マサチューセッツ総合病院総合臨床精神医学。 第1版 フィラデルフィア：Mosby Elsevier、2008。