あなたは自信があまりにもありますか？

by ケンドラチェリー

あまりにも多くの自信が悪い場合

ほとんどの場合、自信を持っていることは良いことです。自信を持った人々は、幅広い分野でより成功を収める傾向があります。人々が世界に出て自分の目標に達することができるのは、この自信と自尊心の強い意識です。彼の著書「 自己効力感：コントロール運動」では、心理学者アルバート・バンダラ（Albert Bandura）は、目標を追求する際の肯定的な結果に貢献することは他のどの品質よりも信頼性が高いと説明しています。

しかし、あなたは自信を持ちすぎることができますか？良いことをあまりにも多く持つことは可能でしょうか？ほとんどの場合、あなたの強みを知り、外出してリスクを冒すという安心感は素晴らしいものです。しかし、この自信があなたを柔軟にし、新しいことを試みることに反対し、他の人の話を聞くことができなくなると、それは成功と幸福に有害になる可能性があります。

あまりにも多くの自己信頼の影響

過度の自信は、個人の個人的、社会的、職業的な生活において多くの問題を引き起こす可能性があります。

あなたの能力が簡単か悪いかのように見えるため、プロジェクトに参加しないなどの機会を逃した
あなたが完了するためのスキルが不足しているプロジェクトにはいを言うなど、 あまりにも多くを取る
自己中心すぎたり傲慢なことによって友人を疎外させるなど、 社会的な結果
必要なスキルなしで過度に自信を持って脱落するなど、 職場の帰結
あなた自身を懸念し、あなたのパートナーと十分に関係していないことから生じる関係の結果

自尊心に関する以前の研究のレビューの1つでは、高い自尊感情が望ましくない結果をもたらすことがあることを研究者は見出した。自尊感情の高い子供は、リスクを冒す行動に関与する可能性が高かった。自尊心の高い人は、パートナーとの関係に何らかの問題があると非難したため、関係が悪化する傾向がありました。

高い自尊心は、暴力的で積極的な行動の頻度も高くなっています。

それは自尊心と自信が悪いことであることを示唆するものではありません。状況によっては、過度の自信があっても、実際にはいくらか成功することがあります。自信を持っている人は、時には自分の状況を垣間見ることができ、自分自身の膨張した意識の背後にある能力を本当に持っていることを他者に説得することができます。他のケースでは、過度の信頼は、欺瞞またはナルシシズムであっても、従業員を現在および将来の雇用主にあまり魅力を感じさせない資質とみなすことができる。

私たち自身の能力に対する自信過剰は、誰にも起こることです。特定の日付までにプロジェクトを終了する能力を過大評価する可能性があります。プロジェクトの期限が切れる前に時間が足りなくなるだけです。良いことは、そのような過信はしばしば自己修正であるということです。あなたの時間管理スキルを真剣に見せてくれるのは、遅くて面倒な仕事を回すだけのほんの少しの例でしょう。次回のプロジェクトが予定されているときは、あなたの時間を賢く管理し、作業を完了するまでどれくらいの時間がかかるかを現実的に感じるでしょう。

この過信が習慣的であり、より深刻で、しばしば持続する結果が生じることがあります。

何が原因で信頼性が高まりますか？

いくつかの異なる要因が、過度の自信につながる可能性があります。育成、文化、人格、そして過去の経験はすべて、人の自己意識がどのように発展するかを形作る役割を果たすことができます。私たちはすべて本質的に私たち自身の宇宙の中心ですので、私たち自身の認識、経験、思考、ニーズ、そして望みが私たちの心の中で最大のものになる傾向は本当に驚くことではありません。しかし、なぜそのような誇張された自己意識を形成しているように見えるのでしょうか？

研究は、ある種の認知バイアスが自分の意見やアイデアに過度の過信に寄与することに役割を果たすことを示唆している。

これらの偏見は、人々が自分の現存する信念、態度、意見に偏った方法で事象や経験を解釈する原因となります。結果として、人々はしばしば、自分の考え方や行動がより優れていて正しいと信じる傾向があります。これは、他のアイデアがどのように有益であろうと考えているのか、自分のアプローチには何らかの潜在的な欠点を見逃すことに気付かないことにつながります。それはあまりにも多くの自信を持っていることに貢献することができる個人的な誤りの錯覚です。

信頼の認識

では、どのようなレベルの自信が適切であるかをどのように判断しますか？そして、そのようなレベルは、異なる人々のために、そして異なる状況にわたって同じですか？自信は単なる心理的な構成ではない。それはまた、文化の影響を強く受けています。例えば、個人主義文化は集団主義文化よりも自信を高く評価する傾向があります。人々がどれくらい自信を持っているべきかについての社会の期待は、自分自身や他人の両方で自信をどのように感じるかに強い影響を及ぼします。

たとえば、20世紀前半には、自分が誰であるかによって、自信が損なわれることがありました。人々は、年長であったり、社会階層の上位にランクされている人を含め、権威の数字に従うことが期待されていました。子供と女性の自信は、特に子供と女性が通常従順で、敬意を払うことが期待されていたため、ぼやけていました。

文化の潮流が変わるにつれて、自信の観点からの社会の期待も変わった。人々は独立していることが奨励され、自尊心は尊重された特性となっています。親は、子どもが自信を持って、自分が望むものを知り、目標を達成するための動機を持たせたいと考えています。

社会規範の信頼感に対する認識

しかし、私たちが自信をどのように認識しているかは、ある個人から次の個人に常に一貫しているとは限りません。たとえば、男性のカウンターパートと同じように行動する女性リーダーは、ボス、感情、または攻撃的であると認識される可能性が高いという調査結果があります。この自信の二重の基準は、女性が職場で昇進してリーダーシップポジションに昇ることをより困難にします。職場で成功するために必要な行動は、女性が出席するためにしばしば処罰されるのと同じものです。

研究はまた、社会規範に違反しているとみなされるような行動をしたときに、他の人にペナルティを科す傾向があることを示唆しています。規範は、男性は自信を持って積極的でなければならず、女性は育って暖かくなると予想している。これらの規範の外で行動することは、男性と女性の両方に多くの結果をもたらす可能性があります。非常に断言的ではない男性は臆病であるか弱者であると見られ、自信を持っている女性はボスであると見なされる。

自信がどのように表現されるかは、社会的影響をもたらす可能性があります

イェールの研究者が行った1つの研究では、怒りを表明した男性は、実際に知覚された状態を高めた。一方、同じ怒りを表明した女性は、より能力が劣っていると評価され、したがって、より低い賃金と地位が与えられた。研究者はまた、女性の怒りは、内部の特性（「彼女は怒っている人」）に起因する傾向があり、一方、男性の怒りは外部の状況に起因していることが判明した。興味深いことに、怒りのための何らかのタイプの外部説明を提供することは、このジェンダー偏見を排除した。

だから、多くの場合、人々があまりにも自信を持っているとは限りません。代わりに、暗黙のジェンダーの規範とステレオタイプが、人々、特に女性が、本当のレベルの主張性を表現しているとき、過信者と判断される可能性があります。

しかし、自信のある種の表現は、自信の他の表示がもたらす可能性のある同じ社会的および専門的リスクを負わないかもしれない。研究者Melissa WilliamsとLarissa Tiedensは、体の言語や表情などで優位を表明し、背を高くして大きな声で話す女性は、社会的知覚において同じ損失を被らないことを見出しました。

これが明らかにジェンダー偏見の問題を解決するわけではないが、そのような研究は、人々が「自信過剰」と表示されることなく自信を表現できる方法を指摘している。

今日の子供は自信がありますか？

文化によって影響を受けることができる自信の認識のもう一つの例は、子供が高齢者によって時々見られることです。若者の批判は、今日の子供たちがしばしばいわゆる「参加トロフィー」の受領者であることを示唆しています。言い換えれば、子供たちは実際の演奏内容ではなく、単純に参加することで賞賛を受けます。そのような賞賛は、自信と自尊心を高めるように設計されています。批評家は、このアプローチが資格の感覚につながり、さらには頼りない信頼につながることを示唆しています。子供たちは大人になって、単に上に出るだけで成功すると信じているので、この成功があまり簡単ではないときに受け入れるのが難しくなります。

しかし、キャロル・ドウェック（Carol Dweck）のような研究者は、賞賛の努力は、成長の考え方として知られるものを構築する上で重要な役割を果たすことを見出しました。マインドセットは、知性と学習に関する根本的な信念です。固定された考え方を持つ人々は、知性が先天性であると信じる傾向があります。成長の考え方を持つ人は、自らの努力によってよりスマートになると信じています。

固定された考え方を持つ人々は、成功に必要な本質的な特質や技能が単に欠けていると信じているので、チャレンジに直面してしまう傾向があります。一方、成長の考え方を持っている人は、研究、実践、および努力を通じてチャレンジを乗り越えることができるという自信と理解を持っています。

それで、自信と成長の考え方を構築する最良の方法は何ですか？ Dweckは、成果ではなく、賞賛の努力が鍵であることを示唆しています。これを行うことは、自分の努力と行動が成果を決めることを子供が理解するのを助け、困難に直面しても勇気づけるために必要な自信を得るのに役立ちます。これは子供に何もしないことを称賛することを意味するものではありません。むしろ、結果に焦点を当てるのではなく、彼らの努力を認識することを意味します。

では、なぜ若い世代が過度に自信を持っていると感じるのですか？今日の子供たちは本当に自分自身のために自信がありませんか？

この認識は、文化的規範や期待の転換に起因する可能性が高い。古い世代は、静かで、従順で、途方に暮れないように励まされました。見たこともなく聞いたこともあり、典型的には子供たちにとって理想と言われていました。子供の発達や子供のニーズを理解しているように、文化は変化しています。だから、今日の子供たちはあまりにも自信がありません - 彼らは単に高齢の世代が子供として楽しむことができなかったかもしれない自己表現のレベルを許可されています。

本物の自信を築く

あなたは自信があまりありませんか？多くの人にとって、その質問への答えはおそらくそうではありません。実際、人々は反対の問題に対処する傾向があります。だから、もしあなたが自分自身の確かな感覚と、あなたが人生で欲しいものを追い越せるという確信を持っているなら、それは素晴らしいことです！あなた自身の感覚が気遣うことにまで及んで、他の人の生活に関心があるなら、あなたの信頼水準はたぶん正しいでしょう。

あなたが純粋に自分自身に集中して他の人のための余裕を残していないと、問題が発生する可能性があります。自信を持っていることに間違いはありませんが、この信頼があなたの関係を損なうナルシシズムや壮大さとして表現されていると、過度の可能性があります。あるいは、あなたは、あなたの健康と人間関係を助けないような方法で、この自信を表明しているということです。

子供たちが健全なレベルの自信と尊敬を養うのを助けるとき、努力を称賛することはパズルの一部にすぎません。信頼はまた、信頼できる介護者の愛と支援だけでなく、報酬と適切な境界とのバランスを取るしっかりした指導システムからも得られます。そのような環境では、子供たちは世界を探索し、自分の強みと限界を発見し、自己調整能力を発揮することができます。

あまりにも多くの自信を持つという問題は、しばしばその背後に多くの物質がなく、自分自身の壮大な眺めを伴うということです。彼らが最高、賢明、または最も有能であると思う人々は、結局のところ、最悪の場合、最も知られていない場合、および最も資格のない場合があります。例外的に、彼らはたいてい唯一の彼らの欠点を知らず、督促 - クルーガー効果として知られている現象です。

他のケースでは、過度の自信は、自分自身の利益のために他者のニーズを無視することを含む。これは、ロマンチックなパートナーシップ、友情、家族関係など、あらゆる種類の関係に大きな問題を引き起こす可能性があります。結局のところ、誰が他の誰よりも優れていると思う人と時間を過ごしたいと思っている人は誰ですか？

では、自信が現実的で、真正で、社会的に適切であることを確実にするために、人々は何ができますか？

結果にではなく、努力に集中する。 自分の成功を評価しているか、子供たちに賞賛しているかにかかわらず、物事がどのようになったかに焦点を当てるのではなく、課題に取り組んだ仕事をもっと重視するようにしてください。どのように行動するかを常に制御できるとは限りませんが、目標を達成するための作業量を制御できます。
新しいことを学び続ける。 あなたが地域のあなたのスキルについて非常に自信がある場合でも、新しい課題を探し続けてください。私たちが被験者について知るべきことをすべて知っていると思えば、自信を持って過ごすのは簡単です。あなたのスキルを向上させるだけでなく、克服する新たな課題を見つけること。それはまた、物事を考える新しい方法があることを思い出させます。
他人の言うことを聞く。 過信があると、人々が固くて独断的になることがあります。あなたの道が正しいか唯一の道なのかを考えるのではなく、心を開いてください。あなたはいつも他の人に同意するとは限りませんが、新しい視点を得るためには耳を傾けることが重要です。

からの言葉

自信は、通常、人々が改善したいと望むものですが、過度の自信が問題になることがあります。自信が傲慢になると、他人を疎外させ、社会的にも専門的にも成功することが困難になります。健全な自信感を育むことは成功にとって重要です。そのような信頼は、人々が自分の能力を信じて挑戦し、障害を克服することを可能にする。自我主義の優越性なしに強い自信を持って適切なバランスを取るように努める。

>出典：

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