ここでは、空港で静かに維持するためのヒント
あなたは少し飛行することを期待していました...しかし、あなたはそれがこのようになるとは思わなかった...あなたの頭は鼓動しています、あなたの胃は乱れていて、足は痙攣しています。
あなたは精神的にも肉体的にも疲れています。あなたはまだ飛行機に足を載せていません。
追加のストレスのために精神的および肉体的に自分自身を準備することは、延長されたチェックインプロセス中に静かにして収集するのに役立ちます。
ペンシルベニア医科学会の「 空港不安 」を避けるためのヒントをいくつか紹介します。
- 何を期待するかを知る。 あなたの旅行代理店、航空会社、またはオンライン旅行サイトから新しい空港規則に関する情報を入手してください。
- 不安ポンプを準備しないでください。 空港に行く前に自分自身を踏みつぶす理由は何ですか？ 渋滞や道路閉鎖のような通常の遅れや、制限された空港へのアクセスのような新しいものもあり、離陸前に十分に到着することができます。
- ポジティブを強調する 遅れに憤慨して迷惑をかけるのではなく、逆さまを考えてください。
- それを待つ準備ができています。 あなたや旅行の同伴者が長時間立っていない場合は、歩行者や折りたたみ式のキャンバスシートで軽く荷を積ませたり、空港で車椅子を用意してください。
- 詰め物をキャリーオンバッグに入れて、メニィーを和らげて、苛立たせます。 糖尿病やその他の病気のために特別なスナックが必要な場合は、必ずこれらを手に入れてください。 チェックインラインからフードコートまで簡単に移動することはできません。
- 持ち運び用のバッグや荷物に処方薬を持ち運んでください。 そうすれば、あなたが遅れたり荷物が失われたりすると、必ず薬を飲むことができます。
- あなたの計画を子供に証明してください。 大人よりも若者のために航空旅行がさらに不安になることがありますので、現実のために準備してください。 彼らが自分の袋を梱包する場合は、セキュリティを警告する可能性のあるウォーターガンやスカウトナイフなどのアイテムを持ってこないようにしてください。
- 退屈を防ぐために子供たちのための軽食やアクティビティを忘れずに占有しておくことを忘れないでください。
- 身体を得なさい。 チェックインのラインに報告する前に全身を座っているのではなく、立ち上がって歩く機会を取ってください。 あなたはもっとリラックスして閉じ込めが少ないと感じるでしょう。 ラインに入ると、様々な筋肉グループを締め、定期的に血液の流れを保ち、疲労を和らげるために伸ばします。
- 煮汁を脂肪を噛んで置き換える。 待ち時間を使って、あなたの職業、召命、目的地について仲間の乗客と話し合ってください。
- 必要に応じて、適切な処方薬を使用してください。 他の方法で不安に対処できない場合は、医師に相談してください。 一部の人にとっては、投薬が適切かもしれません。 投薬の恩恵を受ける可能性のある人々のために、不機嫌や調整の障害などの可能な反応に備える。 あなたの医師には、処方薬とエア・シックのために取られたもののような店頭薬との相互作用について尋ねてください。
- また、心理学者や精神科医からの専門的な助けを求めて、緊張と心配を軽減する弛緩練習やその他のテクニックを学ぶこともできます。
- あなたのエネルギーを送る。 空港での状況を何らかの形で支配していることを知っている方が気になるかもしれませんので、注意してください。 あなたのバッグ、さらに重要なのはあなたの子供を見守ってください。 あなたが異常に疑わしい活動を見つけた場合は、空港当局に報告してください。
- 現実の確認で恐れをチェックしてください。