夢は何ですか？
夢は、睡眠の急速な眼球運動（REM）段階の間に起こる。 典型的な夜には、睡眠サイクルによって崩壊した合計2時間を夢見ています。 研究者は、私たちの夢や理由をあまり知らない。 彼らは新生児が夢を見ていることを知っており、睡眠不足のラットを奪うと、彼らの生活は大幅に短くなる。 他の哺乳動物や鳥類にもREM睡眠段階がありますが、カメ、トカゲ、魚などの冷血動物はそうしません。
レム睡眠と夢
レム睡眠は、通常、第4段階の睡眠と呼ばれる深い睡眠の後に始まります。 ポンと呼ばれる脳の領域（レム睡眠シグナルの起源）は、脊髄へのシグナルを遮断する。 それはレム睡眠中に身体を不動にします。 門が脊髄の信号を遮断しないと、人々は自分の夢を演出するでしょう。 これは危険からくる可能性があります。なぜなら、感覚からの入力なしに夢を行動すると、人が壁にぶつかったり、階段を降りたり、悪化したりするからです。 この状態はまれであり、より一般的な睡眠ウォーキングとは異なり、「レム睡眠行動障害」として知られている。
橋はまた、視床を介して大脳皮質に信号を送る（これは、脳の中の深い感覚情報および運動制御機能のためのフィルターおよび中継器である）。 大脳皮質は、情報の処理（学習、思考、組織化）に関与する脳の一部です。 レム睡眠中に脳の領域が「オン」になるのは、学習と記憶に役立つようです。
幼児は睡眠時間のほぼ50％をレム睡眠に費やしています（成人の20％と比較して）。これは幼児期の学習の膨大な量によって説明されるかもしれません。 人々が様々な技能を習得し、レム睡眠を奪われた場合、彼らは何を教えられたかを覚えていないことが多い。
夢の意味
夢は、脳が記憶を統合する一つの方法かもしれません。
夢の時間は、脳がその日の出来事を再編成して見直し、新しい経験を古いものに結びつけることができる期間である可能性があります。 体が閉鎖されているため、脳は追加の入力がなくても、身体がその日の記憶を「外に出す」危険にさらされることなく、これを行うことができます。
いくつかの研究者は、夢は解釈され組織化された背景の「ノイズ」に似ていると信じています。 この理論は、夢は睡眠中に起こる無作為な信号を感知する脳の試みに過ぎないと述べている。 ある人は他の人よりも自分の夢をより支配しています。 これらの人々のために、就寝前の最後の考えは夢の内容に影響するかもしれません。
もちろん、心理学者やほとんどの人は、夢の中でより大きな意味と洞察を求めています。 解釈のある一般的な夢がいくつかあります：
- 落ちる：落ちる夢は、不安を示すと言われています。 フロイトは、落ちるという夢は性的衝動を与えることを意図していると考えていました。
- フライング：飛行の夢は、コントロールしている感じや状況の上にある感じを示すと言われています。
- 裸の夢：裸であることの夢は、あなたが何かを恥ずかしがり、何かを隠していることを示すと言われています。
個人的には、これらの解釈は、私にはちょっとポップな心を感じます。
私はあなたの夢に夢中になり、あなたの人生についてどのような意味が伝わるのかを判断することができます。 （私は靴下を着ることを忘れることについての夢を持っています。洞察力があればコメントを残してください）。
あなたは、あなたの夢を覚えているあなたの能力を開発することができますあなたのベッドの近くにジャーナルを保持し、あなたが最初に目が覚めたときにあなたの夢についてできるすべてを書き留めます。 数週間後、あなたの夢を覚えるあなたの能力が向上します。 彼らが発展するにつれて参加して夢を変えることができる夢である明快な夢を持っていると主張する人もいます。 Lucid dreamingは多くのテクニックによって引き起こされますが、ほとんど研究は行われておらず、多くの推測がなされています。