ボーダーラインの人格障害(BPD)がある場合、衝動的な行動を管理するのに苦労しているかもしれません。 急いでの決定から戦いに入るまで、これらの行為はあなたとあなたの愛する人に害を与える可能性があります。 関係の問題に加えて、衝動性は法的な問題だけでなく、身体的健康と財政の問題につながる可能性があります 。 BPDの衝動性とそれを対象とする治療法についてもっと学ぶことは、この厄介な行動があなたの人生に及ぼす影響を軽減するのに役立ちます。
衝動性を理解する
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses、第5版(DSM-5)によると、衝動的行動はBPDの特徴である。 衝動はあなたの行動の結果を考えずに行動する傾向です。 これらの行動は、通常、感情的な反応を引き起こした何らかのイベントに反応して発生します。
たとえば、あなたが銀行で行を待っていると誰かがあなたの前で切ると想像してください。 正当な理由がある人は目を転がすかもしれませんが、それは小さな問題または不便さであることを認識しており、状況をエスカレートする価値はありません。 ただし、BPDを使用している場合は、応答が大きく異なる可能性があります。 BPDを持つ人は、ラインを切ったり、彼に叫んだり、彼を脅かしたり、身体的な行動を取ったりする人に対して積極的に行動するかもしれません。
BPDを持つ人は、怪我をしたり、治安に拘束されたり、警察に逮捕されたりするなど、潜在的な結果を考慮する可能性は低くなります。
衝動性はまた、貧弱な自己制御と重度の衝動と関連している。 これは、ストレスや怒りや空虚感に対処する手段として、過食や過度のアルコールや薬物の使用のような自己害の行動につながる可能性があります。
時折、衝動的な行動が必ずしもBPDの診断であるとは限りません。
誰もが時々衝動的に行動します。 この種の行動が頻繁に起こったり重症になったりする場合にのみ、それは危険であると考えられ、BPDの潜在的な症状であると考えられます。
衝動行動の例
BPDと衝動的になる可能性がある多くの行動があり、それぞれの人は異なっています。 しかし、衝動性がより大きな問題になるいくつかの一般的なシナリオがあります。
- 支出スピンに行く
- 無謀に運転する
- 乱雑なセックス
- 過食
- 他人に叫んで、叫んで、叫ぶ
- 他人に危害を加えることを脅かす
- 自己切断
- 破壊的な財産
- 万引き
- 人々との物理的な戦いに入る
衝動に対する治療
衝動的な行動は深刻であり、普及する可能性があるが、この症状は治療でうまく管理することができる。 BPDのための多くの治療法は、衝動性を標的とする成分を有する。 例えば、 弁別的行動療法 (DBT)は、あなたの衝動的な行動を減らし、行動する前にあなたの能力を高めるスキルを構築することに重点を置いています。 強烈な感情に対処するための健全な対処メカニズムを使用することで、BPDを持つ人は、さまざまな状況に対処するのに適しています。
Mindfulnessは、DBTで教えられたスキルで、瞬間に滞在することをお勧めします。 これは、あなたがあなたの行動をよりよく知っていることを助け、結果を考慮する時間を取るのに役立ちます。
この手法を実践することで、オプションを反映するのに必要な時間を取ることができ、周りのイベントにどのように対応するかについて合理的な決定を下すことができます。
選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)と時には低用量の抗精神病薬を併用するような医薬品も役に立ちます。 あなたの衝動があなたの個人的な安全に脅威を与えている場合、これは特に当てはまります。 医薬品は、通常、BPD専門のセラピストによる心理療法と併用すると最も効果的です。
>ソース
- >アメリカ精神医学会(APA)。 精神障害の診断と統計マニュアル。 5th ed。 ワシントンDC:2013年
- >精神障害に関する国家同盟(NAMI)。 境界性人格障害。 2017年12月更新。