誰かにあなたがPTSDを持っていると伝える
あなたは最近、外傷後ストレス障害（PTSD）と診断されていますか？ PTSD診断を誰かに開示することを考えていますか？ これは、ストレスの多い経験でもあり、肯定的なものでもあります。
誰かがPTSDを持っていることを知ると、驚くことではないかもしれません。 診断を受け取ることは、実際には肯定的な経験になる可能性があります。 彼らは経験している症状の数の名前があるという事実によって慰められるかもしれません。
PTSDと診断されると希望感が出るかもしれません。 PTSDからの回復は長くて困難な道のりになることがありますが、PTSDには効果的な治療法がたくさんあります。
しかし、PTSDはまた、いくつかの悪意と関連している可能性があります。 つまり、PTSDが何らかの形で弱くなったり傷ついているという兆候と見なす人もいます。 彼らは診断を受けたことを恥ずかしく思うかもしれません。まるで彼らが何か原因を引き起こしたかのように、彼らを自分の過ちと見なします。 外部者はこれも診断された人のことを考えるかもしれない。 その結果、人々は、家族や友人など、近くにいる人々に診断を開示することを避けることができます。
あなたのPTSDについて他人に伝えることの重要性
あなたの人生（特に愛する人）にPTSDがあることを明らかにすることは重要です。 愛する人は社会的支援の優れた源泉になることができ、PTSDの人々にとって信じられないほど有益であることが分かっています。 社会的支援は、PTSDからの回復を加速し、誰かが外傷事象の影響を克服するのを助けるかもしれない。
しかし、あなたのPTSD診断について他人に伝えることは、非常に困難でストレスの多いことです。 ここでは、あなたのPTSDを愛する人に少し簡単に開示するためのヒントを紹介します。
- PTSDの診断について学ぶ
あなたのPTSD診断について誰にも話す前に、自分で診断を理解することが重要です。 あなたはPTSDについてできる限り学びます。 PTSDはよく誤解されています。あなたの愛する人がPTSDについて多くの質問をする可能性は非常に高いです。 あなたはそれらの質問に対処することができるか、少なくとも質問に答えさせるためにリソースに指示することを確認してください。
- あなたが信頼し、誰がサポートを提供できるのかを特定する
PTSDについて皆に伝える必要はありません。 あなたは誰に伝えるべきですか？ 理解し、信頼できる、支持的な人と情報を共有してください。 あなたは社会的支援の源を確立するために探すべきいくつかの特徴があります。 あなたのPTSD診断について誰に誰かを決定する際に、あなたの人生の誰がこれらの特徴の数を持っているかを調べてみてください。 - 他に告げる時間を別にする
あなたがPTSD診断について誰に話したのかを特定したら、それを行うための良い時間を確保してください。 あなたのPTSD診断について誰かに伝えることは、ストレスの多いことです。 あなたに不快感や不安を与えるかもしれません。 それは両方の人々のための感情的な経験であることができるので、あなたのためにストレスのない場所と時間にそれを行うことを確認してください。 友人をお茶に誘ってください。 家族を昼食に出す。 あなたは、その人の完全な注意を持っている状況を設定したいと思います。 - あなたは何を開示するかを選択する
あなたは愛する人にすべてを伝える必要はありません。 たとえば、トラウマのイベントに関する特定の情報を開示する必要はありません。 あなたはコントロールしています - 開示するものは完全にあなた次第です。 診断を理解するのに十分な情報を提供してください。 誰かがあなたに答えたくないという不快な質問をした場合、「申し訳ありませんが、私はまだそれについて話す準備ができていません」と言うだけで大丈夫です。 あなたが答えたくない質問を誰かが聞いてきたら、あなたが言うことができるいくつかのことを思いついて、あらかじめ準備しておいてください。
- PTSDについての混乱を排除する
彼らにPTSDの基礎を伝えるように準備してください。 PTSDでどのような症状が一般的に起こるのか、そしてその理由を教えてください。 あなたに社会的支援を提供しようとしている人に話しているなら、彼らはPTSDに関する知識の良い基礎を持っていることが重要です。 彼らはなぜ特定の症状や行動が起こるのか、どのように見えるのか、どのように対処できるのかを理解する必要があります。 - PTSDで他の人と話す
PTSDの他の人々を知っている場合は、彼らに話して、彼らがどのようにして自分の診断を家族に開示したかを見てください。 何が彼らのためにうまくいったの？ もし彼らがそれをやり直さなければならないのであれば、彼らはどうしたら違うのでしょうか？ PTSDを持つ他の人の経験やPTSDから回復している人から貴重な情報を得ることができます。
- 彼らが理解していない場合に備えて自分を準備する
最後に、誰かが助けになるか、あなたが何を通過しているのかを理解していない可能性について準備してください。 時には、人々はあなたが話す必要があることを聞く準備ができていないかもしれません。 これは遭遇するのが非常に難しい経験であり、恥ずかしいや恥ずかしさを感じる可能性があります。 また、他人からのサポートを求めることを妨げる可能性があります。 あなたのPTSDについて誰にも話す前に、誰かがあなたに必要な応答を与えない可能性に対処する準備ができている対処スキルがあることを確認してください。 それはあなたのことではなく、あなたのことであることを思い出してください。
あなたがコントロールしていることを忘れないでください
結局、準備が整う前にPTSDを誰にも開示する必要はないことを知っておくことが重要です。 あなたはコントロールしています。 診断をいつ誰に開示するかを決定します。
PTSDは決して衰弱の徴候ではなく、診断を受けた人の過ちではありません。 あなたを理解し、世話し、サポートする人々に囲まれて、PTSD診断の烙印を抑え、 回復を助けることができます。 PTSDは対処するのが難しい診断である可能性があります。 しかし、確実に回復が可能です。