私たちの最初の誕生日を祝うトップヘルスヒントの回顧
私たちが最初に立ち上げてから1年が経ちました。 私たちの主な目標は、読者が理解しやすく徹底した健康情報を提供できるようにすることでしたが、生き方を学ぶことができます。
私たちがカーテンの裏側にいるのかどうか疑問に思っているかもしれません。あなたが毎日見る内容を出版し、宣伝しています。 私たちはあなたのように、より良く健康に暮らすよう常に努力しています。 だから、私たちの最初の誕生日を祝って、ここ1年間の私たちのトップテイクアウェイのリスト、つまり私たちが生きる方法を学びました。 私たちと私たちの忠実な読者の皆様におめでとうございます！
1 - 食べ物を楽しみながら、食事と栄養についての情報に基づいた決定を下す
健康的な選択をすることは、特にあなたの食生活に関しては、必ずしも容易ではありません。 そのため、簡単な電卓を作って、数秒でレシピの栄養情報を学ぶことができました。 使い方が簡単です：レシピの成分をコピー＆ペーストして、1回分の栄養成分表示ラベルを表示します。
何十もの食品やレシピ作成者が自分のサイトにラベルを埋め込むことで、栄養の詳細を読者と共有することができました。 もちろん、私たちはこの情報が私たちが愛する食べ物を食べるのをやめさせません。 ここでは、HQでは、それは剥奪に関するものではなく、情報に基づいた意思決定に関するものです。
2 - 迅速かつ簡単な活動でスニークして、勤務を再開する
ここでは、多くの作業が必要なときに役立つヒントを紹介します。休憩してください。 直観に反して聞こえるかもしれませんが、短期間の活動や瞑想のセッションが爽やかで活力あふれることを学びました。
今年は7分間のトレーニング、机の伸び、チームのウォーク・アンド・トークが、複数の午後の中途半端な混乱を経験しています。 研究は、彼らがあなたのカロリーバランスをチェックするのに役立つかもしれないことを示しているので、起きて行くことをお勧めします。
3 - チーム環境を促進するための職場ストレスに立ち向かう
毎日9時から5時までの訓練があなたの健康を損なうことはないということは秘密です。 また、読者が必要とする最も正確で最新の包括的な健康情報を備えていることを確認することで、時にはストレスがかかることがあります。
私たちは、私たちの仕事環境がストレスフリーであるだけでなく、刺激的で創造的であることを確認するための措置を取ることがいかに重要であるかを認識しています。 オフィスヨガ、クイックマッサージ、時折休憩するだけで、楽しく笑うことができます。 私たちは、しばしばキネティックなオフィス環境でバランスをとって、静かに滞在し、チームとしての目標に集中します 。
4年間 - 年中の健康のための小さくて容易に維持されるステップに焦点を当てる
新年は、あなたの健康習慣を見て、それを改善するために何か新しいことを試みる絶好の機会です。 私たちのサイトは有益なヒントを集めているので、2017年を右足で始めるためのガイドラインをまとめています（ただし、この決議はあなたの決断がすでに道端に落ちている場合も同様です）。
私たちは毎日、あなたが健康を保つためにやっていることをよく知る機会として毎日を扱っていることを愛しています。 私たちのホームページにサインアップし、365日すべての生き方に関する提案を得る。
誰もが必要とするにもかかわらず、睡眠の優先順位をつける
おそらく大人は夜に約8時間の睡眠が必要だと聞いてきました。 あなたの幸福には、覚醒のレベルから、寒さに対する免疫システムの応答までが不可欠です。 しかし、真実は睡眠の必要性は個人によって異なります。 だから、今夜から、おやすみを得ることを目指しますが、何時間もあなたに当てはまります。
私たちは物事が途方もれることを知っています。そのため、年間を通して睡眠障害の原因となるものを観察することを学びました。 私たちは良い "睡眠衛生"の練習も助けていることが分かった！
6 - 情報を得て教育を受けて健康を保つ
あなたの健康を管理する最善の方法の一つは、情報を得たままにすることです。 あなたが特定の状態に対処している場合でも、より健康的な生活習慣を探している場合でも、自分自身を教育することで、必要なステップをよりよく理解するのに役立ちます。
ここでは、Verywellでは、読者を教育する最善の方法を常に探しています。 私たちのニュースレターは、楽しく便利な健康に関するヒントを最新の状態に保つ素晴らしい方法を提供しています。 今日登録して、生きるチャンスを逃すことはありません！
7 - あなたの健康旅のどの段階でもサポートを見つける
より健康的な生活にあなたの道をナビゲートすることは、必ずしも容易ではありません。 しかし、私たちはあなたが一人で感じることは決してありません。 そういうわけで、今年はいくつかの新しいFacebookコミュニティを立ち上げました。あなたは他の人とつながりを共有して自分の話を共有することができます：
- あなたは新しく妊娠しているにせよ、幸せで健康な子供たちを育てようと努力しているにしても、あなたの最大の疑問についてアドバイスするためには、
- 誰も理解できないような気分になれますか？ 私たちの条件別コミュニティは、糖尿病、甲状腺疾患、または乳がんで本当に好きなことを分かち合う場所です。
- また、ウェルネスコミュニティに参加して、健康的な食事のヒントやレシピ、穏やかで集中的なストレス解消の方法をお試しください。
途中で他の人が学ぶことができる（そしてインスピレーションする）ことに驚くでしょう。
8 - レシピツールボックスを装備する
健康食品の試食が始まるやいなや「時間を見つけたらすぐに」健康を食べ始めると宣言したことがあれば、手を挙げてください。 私たちは皆そこにいました。それが、あなたが食べるのを助けるための新しいレシピポータルを開発した理由です。
家族全員が楽しむ何かを探しているか、甘い歯を満足させようとしているのか、最近診断された状態の食事ガイドラインを辿っているのか、健康で美味しい栄養補助食品の図書館では、カバーする必要があります。 言い訳はもうなくなりました。健康的な料理はずっと簡単でアクセスしやすくなりました。