想像上の露出は有望な結果を示した技術です
想像上の曝露は、 認知行動療法 （CBT）と呼ばれる治療へのアプローチの一部です。 CBT療法は、ほとんどの心理的問題が初期の学習経験にまでさかのぼることができるという考えに焦点を当てています。その経験は、私たちが人生の後半に起こることにどう解釈して反応するかに影響します。
CBTは、 経験的に支持された治療法であり、広範に研究され、科学的に証明されているという意味で境界性の人格障害がある 。
BPDは外傷経験に関連している可能性があります。
あなたが忘れてしまった幼児からの経験であっても、十代の若者の間に起こった恐ろしいことであっても、これらの事件はあなたのBPDの一部または全部を担当する可能性があります。
CBTモデルでは、過去からの衝撃的な経験が今日も引き続き問題になっている理由の一部は、私たちがそれらについて考えるのを避けることを学ぶことです。 これは過去の出来事が非常に苦しい感情を引き起こす可能性があり、私たちは過去に生きていないことを試みるので自然です。 しかし、私たちはその出来事についての考えを追い払い、それらの経験を思い起こさせるものを避けようとするので、実際に思い出が私たちに害を及ぼさず、安全であることを自分自身が知ることを妨げます。 想像上の曝露は、これらの経験を表面上にもたらすことを目的としており、そのような記憶についてどのように考え、反応するか再考することができます。 これらの反応をシフトすることによって、あなたの反応や他の状況での行動も改善されるかもしれません。
Imaginal Exposureの仕組み
Imaginal exposureは、CBTセラピストがこの問題に取り組む一つの方法です。 想像上の暴露では、あなたは自分の外傷的な出来事の一つに戻ってくると想像するように求められます 。 あなたは、イベント中に起こった感情、感覚、匂い、光景、および音のすべてとともに、あなたの心の目の中のイベントを「再生」しようとするでしょう。
通常、想像上の曝露はあなたの治療セッションで行われます。 あなたの医者は、あなたを追跡し、安全に保つのを手伝って、その過程を通してあなたを導きます。 彼らは、恐怖や不快感の点にあなたを押し込まないように非常に注意します。彼らはこれらの外傷的経験を考えるのがひどいことを理解しています。 セラピストの指導の下、想像上の露出をすることが重要です。これはあなた自身や友人と一緒に試みるものではありません。
時間の経過とともに、あなたは過去の出来事の思い出にあまり激しく反応していないことがわかります。 想像上の曝露が外傷関連症状を軽減するのに効果的な方法であることを示す多くの研究があります。 それは誰にとっても効果的ではありませんが、曝露療法を完了した後では、多くの人が著しく問題が少なく、境界性人格障害をよりよく管理できます。
ソース：
Foa E、Hembree E、Rothbaum B. PTSDの長期曝露療法：外傷体験の感情処理、セラピストガイド 。 ニューヨーク：オックスフォード大学出版、2007年。
Nemeroff CB、Bremner JD、Foa EB、Mayberg HS、North CS、Stein MB。 「外傷後ストレス障害：科学の状態のレビュー」 Psychiatric Research 、 Journal of Psychiatric Research 、40（1）：1-21、2006。