健康不安とは、危険な健康問題を発症するか、すでに健康問題を抱えていることに関連する恐怖を指します。 一般化された不安障害（GAD）の患者では 、この恐怖は、医療検査の結果が間違っていないことを示しても、医師があなたの健康状態が良好であることを安心させた後でさえ、
健康不安は、他の名でも知られており、例えば、婦人性喘息 、身体化障害、または病気不安障害である。
これらの病気は、あなたの体にひどく間違っていることの恐れがあるという点で関連しています。
健康不安と全般性不安障害
あなたがGADを持っていて、あなたの健康を心配しているなら、あなたは夜中にインターネット上で研究しているかもしれません。 あなたはあなたが持っている症状を認識し、癌や心臓病のような他の健康問題のようなひどい病気があると思うかもしれません。 頭痛や不安のために起こりうる他の症状のようなものは、他のものとして誤って解釈される可能性があります。 医者が何かを逃しているように感じるかもしれないので、より多くの検査を求めて、より安心して捜しています。
なぜ健康不安が問題なのか
あなたの健康の上にあることは重要ですが、合理的な方法でそれを行うことも重要です。 健康上の不安はその境界を越えています。なぜなら、テスト、チェック、または安心感は、物事が大丈夫であるかのように感じさせないからです。
本質的には、あなたが実際に何かひどい病気になるまで、あなたの心は決して安らかにならないでしょう。 それは生きる方法ではありません。
呼吸数や心拍数など、自分の体に集中しすぎているかもしれません。 あなたの肌に変化が見られ、最悪と思うかもしれません。 頭痛や腹痛は、あなたが潜んでいる何かの兆候ではないという安心感を求めるかもしれません。
あなたがニュースの病気について聞いた場合、あなたがそれを得るために次になることを心配するかもしれません。 最も恐れを生じる傾向がある症状には、視力、心拍数、血圧、呼吸、およびバランスの変化が含まれる。
あなたの医者が健康不安について知りません
さらに、視力のない状態で医師に診察を継続し、医師が健康不安を知ることができない場合は、必要な精神療法を受けることができません。 善意の医師は、副作用の読み上げをやめたり、インターネットから離れたりするなど、実際にあなたの健康不安を悪化させるようなことをするかもしれません。 彼らはまた、特別なテストを行うことに同意するかもしれません。 これらの行動はあなたの健康不安を2つの理由で悪化させます：
- あなたが恐れる病気について学ぶのを止めると、彼らはあなたの心の中で大きくて危険なものになります。 情報の欠如は恐怖につながる可能性があります。
- あなたの医者があなたの恐怖を癒すためにテストの後にテストするとき、彼はあなたに、何か間違っていることを証明するだけです。
本質的に、あなたが健康不安を抱えていると、あなたの心はあなたの体について警報を鳴らし続けることができます。 医師はこの問題を認識し、注意深く治療する必要があります。
医療専門家の助けを借りて健康不安を管理するためのヒントをいくつか紹介します：
- 物理的な問題を排除する。 まず、あなたの医師の助けを借りて、身体的な問題を排除するために最善を尽くす。 あなたの親戚から健康情報を収集して、異なる病気のリスクを評価することができれば助かります。 その情報を使って、医師は何を監視し、どのような検査が適切であるかを推薦することができます。 例えば、過度の渇きや視力の変化は、糖尿病の徴候です。 これらの症状と家族歴がある場合、この病気を検査することは合理的です。
- セラピストを参照してください。 すべての医療検査が完了し、進行中の検査の計画が立てば、放置してください。 あなたの恐怖の原因は不確実性です。 現時点では、あなたは恐ろしい病気がないと推測するのが合理的です。 今、あなたの健康不安が持続するなら、あなたの医者にセラピストを見ることを頼みましょう。 あなたの不安が浮かび上がるたびにあなたの医者に安心感を抱かせることを魅力的に感じるかもしれませんが、セラピストを見ることはより長期的な結果をもたらすでしょう。
- 治療を受ける。 理想的には、あなたのセラピストは、 認知行動療法（CBT）などの治療法を提供します。 この療法を通して、思考があなたの気分や行動にどのように影響するかを学びます。 それはあなたの身体的な症状ではなく、あなたがそれらをどのように解釈するか、それがあなたの不安を生み出すことを学びます。 そして、あなたはそれらの不合理な考えを修正する方法を学びます。
健康不安とGADに関する研究
18〜64歳の5118人の中国人回答者を対象としたランダムな電話調査では、GADと健康不安を抱える人々は、年齢が低く、教育が少なく、家計所得が低い傾向があることが判明した。 健康不安を抱える人々も、医師の不信感が増していることが示されました。 これは、あなた自身を教育することが健康不安との戦いにおいて重要であるかもしれないことを示していますが、医師の信頼の欠如があなたの心配の一部を燃やすかもしれないということも示しています。
あなたの医者との関係
医師は健康不安のある人に気づく必要がありますが、医師があなたの懸念を否定するものではないことも重要です。 悪い患者としてラベルを貼ってはいけません。 あなたの医者があなたの絶え間ない心配に同情を示すのに迷惑をかけるほど、良い医者はしっかりとしたものになるでしょう。 優れた医師はまた、以下の性質を示すでしょう：
- あなたに質問や研究を依頼することを奨励しますが、あなたの研究が間違っている、あるいは恐怖が不合理であるときにあなたと共有します
- あなたがストレスにどのように反応し、不安の症状を覚えるのかをよく知っているので、これらを身体疾患の症状から区別することができます。 重複があるので、ときには分かりづらいことがあります。
- あなたに "恐ろしい病気があったら、それはどういう意味ですか？" あなたの恐れについて話をし、オープンで彼らを育てて、彼らが成長して撲滅しないようにすることは重要です。
- あなたの健康状態を頻繁にチェックするのをやめ、合理的なポイントを超えて安心を求めるのをやめてください。
- 実際に様々な病気を抱えているあなたのことをあなたと共有するので、彼らは非常に低いことが分かります
- あなたは健康的な生活習慣を追求することを奨励します。
- 完全な確実性と安全性は決して保証されませんが、その人生は続かなければならないことを伝えます
からの言葉
全般性不安障害と重複する健康不安は、大きな苦痛の原因となり得る。 このタイプの不安を管理するための最良の選択肢は、合理的な方法で物理的な懸念を支配すること、適切な場合に精神保健の治療を求めること、そしてあなたの固有の問題に同情的な医者を見つけることです。
>出典：
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