AAとAl-Anonの12ステップ
12段階のプログラムでは、回復はプロセスであり、イベントではないという声があります。 ステップ4でも同じことが言えます - もっともっと確実に明らかになります。
ステップ4
自分自身の探索的で恐れのない道徳的な目録を作った。
Alcohol匿名またはAl-Anonファミリーグループの扉を通って来るかどうかは、私たちに生涯にわたって「臭い思考」をもたらします。
率直に言って、「霧」が持ち上がるのはしばらく時間がかかり、私たち自身と私たちの周りの世界がもっとはっきり見えるようになります。
私たちが最初の3つのステップを誠実に完了し、本当に意志と私たちの人生を神の世話に変える決定を下した場合、その原則を行動に移す時です。 私たちは、自分自身を恐れることなく、私たちが見つけたゴミをきれいにする勇気を見つけなければなりません。
進むには、問題を特定し、自分の行動が自分自身や他の人たちにどのように影響したかを明確に把握する必要があります。 その写真は、新生児の回復の早い段階で常に焦点が当てられているわけではありませんが、引き続き部屋の周りを吊るしたり、他人からの声を聞いたり学んだり、心を開いたりすると、より多くの「タマネギ」の層が剥がれてしまいます。
卒業サービスなし
私たちは完璧ではなく、決してこの世にはいません。 それは、 12ステップの会議で卒業サービスがない理由です！
しかし、私たちが引き続き他の人にメッセージを伝えて参加し、分かち合うべきことを聞くならば、私たちは成長し続けて精神的な進歩を続けることができます。 そういうわけで、彼らは「やって来るよ！
自己インベントリに役立つツール
第4段階のプロセスに役立つツールがあります。 12段階のメンバー全員がオンラインで利用できる第4ステップガイドがあります。
オンラインの第4ステップガイドには、ガイドがどのように機能するかを説明する包括的なセットの指示と、在庫が単なるリストであることを示す注意書きが含まれています：「第4ステップは何かを変更することを扱っていないことを覚えておいてください。あなたの目録は、最初から今までのあなたの感情や行動の物語だけです。
オンラインガイドでは、小児期、青年期、成人期のインベントリを支援するための質問と提案が提供されています。「ここと今」の最終結論セクションがあります。
オンラインの第4ステップガイドはもちろん、目録を作成する人に役立つように意図された推奨ガイドです。 それは誰にも分かれないことを意図したもので、指示に従って「あなたの目だけ」のものです。
オンラインガイドに加えて、Al-Anonファミリーグループには、オンラインで注文可能な進捗状況計画：Al-Anonの第4ステップ目録ワークブックがあります。
しかし、ステップ4を実行する際に利用できる最大の助けは、アルコール依存症のサイトの掲示板への訪問者がこのステップで共有しているように、12の伝統と12のステップの調査が続けられるので、
ステップ4：毎日の在庫
木曜日の夜の12回のミーティングで私が分かち合ってくれた人の多くが分かっているように、12ステップで作業するまでには長い時間がかかりました。
私はスポンサーから、私がしなければならなかったことは、一番最初の一歩を踏み出して会議に出席し、私が話したことをし、残りは時間内に来ることだったと言われました。 私がこれを行うことによって、私は12ステップを取ることに何らかの形で取り組んでいました。そして、これまでに会議を逃したのは1年以上ものことでした。
最終的に私は12ステップを進める方がいいと気付いた時が来た。私がステップを助けたいと思っていた数多くのミーティングに出席した。 この非常に良かった私の友人は、私が出席し始めた12のステップの会議（クラス）の多くを議長としました。 私は4番目のステップに来るまで壁に向かった。
私は自分の人生でこれほど多くのことをしていたことを本当に悪く感じました。この在庫をすべて失うことは不可能でした。 最後に、ある日私はスポンサーとこれを共有していて、彼は微笑んで、どこに行くのか尋ねました。 彼は私がこの時点でできることを最善を尽くすようにと言ったので、残りのことをするのに十分な時間があります。 彼は自分に殴られないように私に言った、（それを簡単に保つ）これは私がやったことである。
それはずっと簡単になりました。私は時間の経過とともに、私の道徳的な目録をどのように取るかをよりよく知ることができました。 私たちがこれらのステップを踏むと、それが完了したということではなく、常に12ステップを順番に実行しなければならないということでもありません。 私は自分の人生の毎日の自分の道徳的な目録を取らなければならない。 振り返って、Skipがやったことが好きであることを確かめなければなりません。
好きだよ、
スキップ
ステップ4：正直であること
ここで私はまだステップ4にいます。完了するまで数週間から数週間はここにいます。 私が本当に助けたと言えるのは、インターネット上のステップに質問を得ることだけでした。
そこに100の質問があり、私はまだ子供の頃です。 私にとっては非常に難しいことですが、私はこれをしなければなりません。 40代の私は質問をしましたが、なぜ親愛なる神ですか？ なぜ過去の苦しい過去に戻るのですか？ 過去は消えて、今日は明日が、私の希望です。
なぜ私はこれをしなければならないのかを今見て、それを続けます。 私の母親はアルコール中毒で、49歳で亡くなりました。私の兄はアルコール中毒で48歳で亡くなりました.47歳が私のために来ており、私は行っていません。 過去を見て、今まで以上に私がアルコール中毒者と結婚した理由を理解しました。
このステップは難しい - このステップは苦しいことがあります - しかし、私はあなたがそれをするように頼むだけです。 1時間1時間はそれほど時間がかからず、答えを書いて自分自身に正直であり、その痛みがあなたの心の中に入ったら神様はあなたと一緒にいることを忘れないでください。 そして、我々はお互いのためにここにいることを忘れないでください。
SS
ステップ4：旅
ステップ4は私にとって非常に恐ろしいものでした。 "道徳的な"目録？ 私は私の人生の大半で道徳の問題に苦しんでいました。 私は厳格で、保守的で、独善的だった宗教的背景から来ました。 そして、家族の中の自ら指名された指導者は、男性に不満を抱いた女性だったので、私が言ったりしなかったことは、12歳であっても、彼女の道徳的な境界にさえ近いものでした。 だから、私は結局、捜し求め、恐れのない道徳的な目録を取ると言われたとき、私はまったく気が進まなかった。
私のスポンサーは、ステップ4の前兆としていくつかのことをするように私に依頼していました。まず、私が好きな自分の10の物理的属性を列挙しなければなりませんでした。 それから私は自分が好きだった10の人格特性を挙げる必要がありました。 別のリストには、少なくとも10人が私を愛していました。 私は毎朝、毎晩2週間これらのリストを読まなければなりませんでした。
私のスポンサーは続けました。 中央を下にして線を引いて、線の中央に印を付けます。 これは私の人生のラインだった、中心は私の人生の真中だった（私は32歳だったので、マークは16歳を示した）。 彼は私の人生の主要な出来事を示す線に印をつけるようにと言った。
私がこのすべてをやったなら、私はステップ4の準備ができました。私のスポンサーは私にヘーゼルデンのガイドをひっくり返しましたが、私はそうすることができませんでした。 その後、私は金曜日の夜に会議に出席し、主にシカゴAAブートキャンプ（恐ろしい住居）の卒業生であると噂されている人々が出席しました。 ある女性が暴行を受け、ちょうど起こった出来事に怒って、次のようにコメントしました。「あなたが第4歩を進めているなら、それを行う最善の方法はビッグブックの説明です。 なぜ私はこのことに気づかなかったのか分かりませんが、私はそれを試してみることにしました。 そして、私は確かにこれが私のための最善の方法だと分かった。
そこで私は第4歩の旅に着手しました。 私は書いて書いたと私は書いた。 私は多くの進歩を遂げましたが、いつか私はもう書くことができませんでした。 私は終わっていないことを知っていましたが、何らかの理由で私はレンガの壁に達していないことができました。 私は会議でそれについて話しました。 私はスポンサーと話しましたが、彼は私を助けませんでした。
プログラムの友人が私をACOA会議に招待しました。 私はその会議に行き、10分後にはレンガの壁が崩れてしまった。 私は第4ステップを書き直し、もう一週間で完成させました。 ACOAは、私が抑制した多くのことについて私の目を開いた。
私の4番目のステップが完了したら、私はステップ5の準備ができました。
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