職場での自分の人生の中で自分自身を宣伝する方法を学ぶ
あなた自身の肯定的な特徴を強調することを恐れているなら、あなたは自己宣伝の恐れから苦しんでいる可能性があります。 自己宣伝の恐怖は公式の恐怖症の名前を持っていませんが、それはあなたの毎日の生活に大混乱を引き起こす可能性がある壊滅的な共通の恐怖です。 自己昇進を恐れている人は、就職促進のために渡すことができ、潜在的な日程と結びついて機会を逃し、おそらく趣味を達成することを避けることができます。
それで、あなた自身の中でこの恐怖を和らげることは価値があります。
インポスター症候群
自己宣伝の恐れは、非公式ではあるが深く研究されている心理的な問題である詐称者症候群に関連している。 男と女の両方が詐欺師の症候群に苦しむことがありますが、男性はそれに耐えられる可能性は低いかもしれません。 あなたがこの障害に苦しんでいる場合、あなたはあなたの業績がどれほど良いものであっても、最終的に詐欺として発見されるという深い信念を保持します。
この恐怖が現れるかもしれないさまざまな方法があります。 あなたは意図的に、または無意識にあなたの業績を軽視するかもしれません。 知的で有能な人間として自分自身の価値観を検証するために、他の人たちを見るかもしれません。 あなたは精査の対象となることを嫌うかもしれません。 実際には、あなたは批判に対して過敏であり、あなたの無能を証明するものと見ることができます。
自己昇進の恐怖があなたを傷つけることができる方法
自己昇進の恐怖の影響は、あなたの個々の状況によって大きく異なります。
歌手、俳優、ミュージシャン、作家、その他のアーティストは、常に自分の才能をエージェントや観客に説得し、自己宣伝しなければなりません。 しかし、事実上あらゆるキャリアは自己昇進の恐れによって脱線する可能性があります。 あなたが企業のはしごに登っているか、あなた自身のためにビジネスに入ることを考えているかにかかわらず、マーケティングは成功の鍵となるコンポーネントです。
自己宣伝の恐怖を持つ人々は、たとえ作業が退屈であるか不完全であっても適合性を報奨し、野心を抑える低レベルの仕事に自己選択する傾向があります。
自己宣伝の恐れも、あなたの個人的な生活に大きな影響を与えます。 信頼は、男性か女性かにかかわらず、潜在的な仲間にとって重要な品質です。 最初のデートには繊細なバランスが必要です。自慢しているような響きを避けながら最高の自己を演出してください。 最初の日付の着陸でさえ、あなたが何かユニークで特別なことを他人に知らせることを恐れている場合は、挑戦的なことがあります。
失敗と成功の恐れ
自己昇進の恐れは、しばしば失敗と成功の双子の恐れと絡み合っています。 あなた自身を宣伝することは、危険を冒すことです。 その最初のステップは、成功または失敗という2つの結果の1つにつながることがよくあります。
同時に失敗と成功の恐怖が一人の人間に存在することもあります。 自己宣伝の恐怖と相まって、事実上すべての決定は慎重に行わなければなりません。 あなた自身が文字通り凍っていて、自分でも最小限の意思決定をすることはできません。
自己昇進の恐怖を扱う
ほとんどの恐怖のように、自己宣伝の恐怖は、 認知行動技術にうまく対応しているようです。
探索的または精神力学的な心理療法もまた、この問題につながる可能性のある根本的な葛藤を理解するのに役立ちます。
確約は、あなたの思考を変えるのに役立つシンプルで強力なステートメントです。 自己宣伝の恐れを克服するのに役立ついくつかの例を以下に示します。
- 私は提供するユニークな何かを持っています。
- 私は才能があり、知的で能力があります。
- 私は印象づける必要がある人よりも良くないか悪いです。 私たちはどちらも人間です。
あなた自身の誓いを書くこともできます。 あなたの恐れが特定の自己疑惑または特定の状況に左右される場合は、あなたの状況に対処する肯定を書いてください。
あなたの誓約を少なくとも1日に1回、好ましくはそれ以上読むか暗唱してください。 鏡であなた自身を見ることは、肯定のメッセージが本当に信じるまで肯定的なメッセージであなたの否定的な自己トークを置き換え、それらのメッセージを繰り返すことです。
自己宣伝の恐怖は、自分自身に関する他の恐怖や信念に深く根ざしていることがあります。 あなたの恐怖があなたの人生を制限している場合、またはあなた自身でそれを処理することができない場合は、治療を求めることを検討してください。 セラピストは、恐怖に関わる問題を整理し、それを克服するための治療計画を立てることができます。
自己宣伝の恐れは難しいかもしれませんが、勤勉と少しの助けを借りて、あなたが苦しみ続けなければならない理由はありません。
ソース：
米国心理学会。 詐欺のように感じる？ > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx。
今日の心理学。 詐欺師症候群の管理。 > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syrome。
女性の成功のコーチング：自己推進の恐怖。 > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/。